Síla lidskosti

Když si zapnete večerní zprávy, je snadné propadnout depresi. Po celém světě probíhají války, konflikty a ohromující lidské utrpení. Je to opravdu to nejlepší, čeho jsme schopni?

Podle dalajlamy pramení mnoho světových problémů z nedostatku soucitu a morální odpovědnosti; více než o sebe navzájem se staráme o peníze. Jak se tedy z tohoto problému dostat?

Jak vám ukáže toto shrnutí, když se naučíme nahradit vlastní negativní emoce soucitem a láskou, budeme se více věnovat blahu všech kolem nás. Pokud budeme dbát na to, abychom naslouchali vědě i náboženství a tomu, co nás mohou naučit o tom, jak žít svůj život, můžeme se skutečně stát silou lidskosti.

Dalajláma se každý den v 5.30 ráno probouzí, aby si při snídani poslechl zprávy BBC. I když to možná není ranní rutina, jakou byste si u dalajlamy představovali, on tvrdí, že díky tomuto každodennímu rituálu dospěl k velkému zjevení.

Při poslechu zpráv se dozvídá, jak plný násilí, krutosti a tragédií náš svět ve skutečnosti je. Ale proč? Dalajlama se domnívá, že to ve skutečnosti spočívá v jednom jediném nedostatku – v nedostatku soucitné morální odpovědnosti. Dnes jednáme z vlastního zájmu a nebereme ohled na své morální závazky vůči druhým. Zní to dost pochmurně, že? Ale podívejte se na to takhle: pokud mají lidé moc napáchat tolik škody a zkázy, pak by mohli mít také moc způsobit rovnocenný pozitivní dopad. Dalajláma ho nazývá silou lidskosti.

Síla lidskosti vyhází z jednotlivců, z jejich nitra. Změnou něčeho v nás samých, která sníží naše negativní emoce a posílí naši schopnost jednat morálně, budeme lépe překonávat impulzivní reakce, jako je vztek, frustrace a beznaděj. Díky tomuto posunu v myšlení se také staneme soucitnějšími k lidem kolem nás a k naší společné planetě. 

Na rozdíl od dalajlamy není každý z nás schopen věnovat se pět hodin denně duchovním praktikám, jako je meditace, ale i tak můžeme udělat několik malých kroků. Dalajlama vytvořil plán, který může každý jednotlivec dodržovat. Začíná pohledem dovnitř sebe sama a řízením vlastní mysli a srdce. To nám pomůže podívat se na náš svět a vidět místa, kde můžeme konat dobro.

I dalajlama měl kdysi prchlivou povahu. Naučil se ovšem své emoce ovládat, a to pomocí několika technik, které jsou jednodušší, než byste čekali. Jedna z důležitých technik spočívá v tom, že když jste v pokušení jednat podle svých pocitů, uděláte krok zpět a zvážíte důsledky svých rozhodnutí.

V březnu 2008 čínská armáda během série protestů ve Lhase a dalších městech střílela do demonstrantů a zatkla mnoho tibetských protestujících, zejména mnichů. Jak reagoval dalajlama? Samozřejmě, že když slyšel takovou zprávu, naplnilo ho to hněvem. Přesto se dalajlama rozhodl zachovat klid.

Představil si čínské úředníky a nahradil v sobě jejich negativní pocity svou láskou, soucitem a odpuštěním. Když si uvědomil, že důsledkem jednání v hněvu by byly jen další škody, rozhodl se raději své pocity ovládnout.

Pamatujte si však, že ovládat své pocity není totéž jako je zcela potlačit. Zadržování negativních emocí může vést k emocionálním výbuchům, které je nemožné ovládnout. Když máte co do činění se silnými emocemi, je nejlepší zůstat pozorný.

Je lepší rozpoznat negativní emoce, když je zažíváme, a ptát se, zda jsou úměrné situaci nebo zda jsou nám povědomé. Pochopíme-li své negativní emoce, jsme lépe vybaveni k tomu, abychom je nasměrovali do pozitivních akcí.