Deset let spolupracoval Dave Asprey, podnikatel ze Silicon Valley, se světoznámými lékaři a vědci, aby objevil nejnovější a nejinovativnější metody, jak zlepšit výkonnost lidí – proces známý jako "biohacking". V knize Bystrohlaví Asprey čtenářům ukazuje, jak si pomocí biohackingu prorazit cestu k bystřejšímu, chytřejšímu, rychlejšímu a odolnějšímu mozku.
Představte si, že máte pocit, že vaše mysl pracuje nejjasněji a nejbystřeji, a že jste schopni - možná poprvé v životě - udělat více za kratší dobu? Že by se vám najednou snadněji dělaly i ty nejtěžší věci, které děláte? Nebo kdybyste se mohli cítit stoprocentně jistí svým intelektem a už nikdy se nebáli, že budete tím člověkem v místnosti, který prostě není dost chytrý nebo si nedokáže zapamatovat něco důležitého? Jak byste se chovali k lidem, pokud byste mohli jednoduše odstranit výkyvy nálad, vznětlivost a chutě na jídlo, které narušují váš den?
V knize Bystrohlaví nám Asprey ukazuje, že to všechno je možné - a ještě víc. Pomocí jeho jednoduchých úprav životního stylu (neboli "hacků"), které využívají toho, jak funguje struktura vašeho mozku, se čtenáři dozvědí, jak posunout svou mentální výkonnost na vyšší úroveň. Asprey kombinuje nejnovější poznatky z oblasti neurovědy a neurobiologie s hackerskou perspektivou inspirovanou heslem "udělej to hned" a nabízí program strukturovaný podle klíčových oblastí mozkové výkonnosti, který vám pomůže:
- Dodat mozku přesně to, co potřebuje k tomu, aby mohl po celý den podávat co nejlepší výkony.
- Odstranit zdroje "kryptonitu", a to jak výživového, tak environmentálního, které mozek zpomalují.
- Nabít buněčné zdroje našeho mozku, mitochondrie, abyste odstranili chutě a zvýšili mentální soustředění.
- Zvrátit záněty, abyste byli výkonnější hned teď a pak zůstali bystří a plní energie až do zlatých let.
- Podpořit růst neuronů, abyste zvýšili rychlost zpracování a posílili schopnost učit se nové věci a "nastartovali" tak svůj mozek k úspěchu.
Aspreyho snadno proveditelný dvoutýdenní program nabízí podrobný plán, jak zvýšit výkonnost mozku, včetně: jaká jídla jíst a jakým se vyhnout, jak zařadit do dne správné druhy fyzické aktivity, detoxikační protokol pro váš domov a tělo; meditace a dýchání pro výkon, doporučené doplňky stravy pro zvýšení výkonu mozku; a jak upravit osvětlení ve vašem domě a pracovním prostoru, aby váš mozek měl kvalitní světlo, kterému se daří.
Lepší mozek - a šťastnější, snadnější a produktivnější život - je na dosah.
Bystrohlaví
Head Strong
Dave Asprey
Deset let spolupracoval Dave Asprey, podnikatel ze Silicon Valley, se světoznámými lékaři a vědci, aby objevil nejnovější a nejinovativnější metody, jak zlepšit výkonnost lidí – proces známý jako "biohacking". V knize Bystrohlaví Asprey čtenářům ukazuje, jak si pomocí biohackingu prorazit cestu k bystřejšímu, chytřejšímu, rychlejšímu a odolnějšímu mozku.
Představte si, že máte pocit, že vaše mysl pracuje nejjasněji a nejbystřeji, a že jste schopni - možná poprvé v životě - udělat více za kratší dobu? Že by se vám najednou snadněji dělaly i ty nejtěžší věci, které děláte? Nebo kdybyste se mohli cítit stoprocentně jistí svým intelektem a už nikdy se nebáli, že budete tím člověkem v místnosti, který prostě není dost chytrý nebo si nedokáže zapamatovat něco důležitého? Jak byste se chovali k lidem, pokud byste mohli jednoduše odstranit výkyvy nálad, vznětlivost a chutě na jídlo, které narušují váš den?
V knize Bystrohlaví nám Asprey ukazuje, že to všechno je možné - a ještě víc. Pomocí jeho jednoduchých úprav životního stylu (neboli "hacků"), které využívají toho, jak funguje struktura vašeho mozku, se čtenáři dozvědí, jak posunout svou mentální výkonnost na vyšší úroveň. Asprey kombinuje nejnovější poznatky z oblasti neurovědy a neurobiologie s hackerskou perspektivou inspirovanou heslem "udělej to hned" a nabízí program strukturovaný podle klíčových oblastí mozkové výkonnosti, který vám pomůže:
- Dodat mozku přesně to, co potřebuje k tomu, aby mohl po celý den podávat co nejlepší výkony.
- Odstranit zdroje "kryptonitu", a to jak výživového, tak environmentálního, které mozek zpomalují.
- Nabít buněčné zdroje našeho mozku, mitochondrie, abyste odstranili chutě a zvýšili mentální soustředění.
- Zvrátit záněty, abyste byli výkonnější hned teď a pak zůstali bystří a plní energie až do zlatých let.
- Podpořit růst neuronů, abyste zvýšili rychlost zpracování a posílili schopnost učit se nové věci a "nastartovali" tak svůj mozek k úspěchu.
Aspreyho snadno proveditelný dvoutýdenní program nabízí podrobný plán, jak zvýšit výkonnost mozku, včetně: jaká jídla jíst a jakým se vyhnout, jak zařadit do dne správné druhy fyzické aktivity, detoxikační protokol pro váš domov a tělo; meditace a dýchání pro výkon, doporučené doplňky stravy pro zvýšení výkonu mozku; a jak upravit osvětlení ve vašem domě a pracovním prostoru, aby váš mozek měl kvalitní světlo, kterému se daří.
Lepší mozek - a šťastnější, snadnější a produktivnější život - je na dosah.
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Naučíte se, jak správně využívat svůj intelekt a myslet rychleji
- Zjistíte, jak nalézt a využívat své největší silné stránky
- Dozvíte se, jak se nechat inspirovat při řešení problémů a vytváření nových nápadů
- Naučíte se využívat svou kreativitu a proměnit ji na úspěch
- Zjistíte, jak být úspěšný a spokojený s vlastním životem.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Deset let spolupracoval Dave Asprey, podnikatel ze Silicon Valley, se světoznámými lékaři a vědci, aby objevil nejnovější a nejinovativnější metody, jak zlepšit výkonnost lidí – proces známý jako "biohacking". V knize Bystrohlaví Asprey čtenářům ukazuje, jak si pomocí biohackingu prorazit cestu k bystřejšímu, chytřejšímu, rychlejšímu a odolnějšímu mozku.
Představte si, že máte pocit, že vaše mysl pracuje nejjasněji a nejbystřeji, a že jste schopni - možná poprvé v životě - udělat více za kratší dobu? Že by se vám najednou snadněji dělaly i ty nejtěžší věci, které děláte? Nebo kdybyste se mohli cítit stoprocentně jistí svým intelektem a už nikdy se nebáli, že budete tím člověkem v místnosti, který prostě není dost chytrý nebo si nedokáže zapamatovat něco důležitého? Jak byste se chovali k lidem, pokud byste mohli jednoduše odstranit výkyvy nálad, vznětlivost a chutě na jídlo, které narušují váš den?
V knize Bystrohlaví nám Asprey ukazuje, že to všechno je možné - a ještě víc. Pomocí jeho jednoduchých úprav životního stylu (neboli "hacků"), které využívají toho, jak funguje struktura vašeho mozku, se čtenáři dozvědí, jak posunout svou mentální výkonnost na vyšší úroveň. Asprey kombinuje nejnovější poznatky z oblasti neurovědy a neurobiologie s hackerskou perspektivou inspirovanou heslem "udělej to hned" a nabízí program strukturovaný podle klíčových oblastí mozkové výkonnosti, který vám pomůže:
- Dodat mozku přesně to, co potřebuje k tomu, aby mohl po celý den podávat co nejlepší výkony.
- Odstranit zdroje "kryptonitu", a to jak výživového, tak environmentálního, které mozek zpomalují.
- Nabít buněčné zdroje našeho mozku, mitochondrie, abyste odstranili chutě a zvýšili mentální soustředění.
- Zvrátit záněty, abyste byli výkonnější hned teď a pak zůstali bystří a plní energie až do zlatých let.
- Podpořit růst neuronů, abyste zvýšili rychlost zpracování a posílili schopnost učit se nové věci a "nastartovali" tak svůj mozek k úspěchu.
Aspreyho snadno proveditelný dvoutýdenní program nabízí podrobný plán, jak zvýšit výkonnost mozku, včetně: jaká jídla jíst a jakým se vyhnout, jak zařadit do dne správné druhy fyzické aktivity, detoxikační protokol pro váš domov a tělo; meditace a dýchání pro výkon, doporučené doplňky stravy pro zvýšení výkonu mozku; a jak upravit osvětlení ve vašem domě a pracovním prostoru, aby váš mozek měl kvalitní světlo, kterému se daří.
Lepší mozek - a šťastnější, snadnější a produktivnější život - je na dosah.
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Náš mozek je jako superpočítač, ale mnoho z nás ho používáme jako starý počítač s disketovou mechanikou."
"Když se naučíme ovládat své myšlenky, můžeme ovládat svůj život."
"Náš mozek je jako motor, který potřebuje správné palivo a údržbu, aby dobře fungoval."
"Stres je jako kyselina, která pomalu rozpouští naše tělo a mysl."
"Zdraví mozku je klíčové pro zdraví celého těla a štěstí v životě."
O autorovi
Dave Asprey
Klíčová myšlenka 1 z 8
Co se v této knize dozvíte?
- Naučíte se, jak správně využívat svůj intelekt a myslet rychleji
- Zjistíte, jak nalézt a využívat své největší silné stránky
- Dozvíte se, jak se nechat inspirovat při řešení problémů a vytváření nových nápadů
- Naučíte se využívat svou kreativitu a proměnit ji na úspěch
- Zjistíte, jak být úspěšný a spokojený s vlastním životem.
Klíčová myšlenka 2 z 8
Úvod
Představte si, že vaše mysl funguje tak jasně a bystře, že – pravděpodobně poprvé v životě – uděláte více práce v kratším čase.
Co kdyby vám najednou šly ty nejtěžší věci mnohem jednodušeji? Co kdybyste si byli stoprocentně jistí svou inteligencí a už nikdy nebyli ti, kteří prostě nejsou dost chytří a nemůžou si vzpomenout na něco důležitého. Jak byste se chovali k lidem, kdyby vaše změny nálad, vznětlivost a chutě, které narušují váš den, jednoduše zmizely?
V knize nám Asprey ukáže, že je tohle všechno – a ještě víc – možné. Zjistíte, že zavedením jednoduchých změn v životním stylu (neboli „hacků“) můžete využít toho, jak funguje struktura mozku a naučit se posunout svou mentální výkonnost ještě dál.
Po absolvování dvoutýdenního programu Davea Aspreyho „Bystrohlaví" budete mnohem zdravějším člověkem. „Bystrohlaví" je program, jehož vývojem strávil Dave Asprey 17 let a stál ho více než 1 milion dolarů. Je to program, díky kterému můžete být zdravější a zvýšit svou mentální kapacitu a IQ.
Jinými slovy, s tímto programem nemůžete šlápnout vedle, ať už jste kdokoli a děláte cokoli.
Zamčené kapitoly (6)
- 3Pracujte sami na sebe
- 4Dieta
- 5Vaše prostředí
- 6Spánek, cvičení a meditace
- 7Klíčové poznatky
- 8O autorech
Zbývá 6 z 8 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Bystrohlaví a více než 3000 dalším shrnutím.
