Proč děláme to, co děláme, a jak to změnit.
Nedaří se vám přinutit se pravidelně cvičit?
Nedokážete si přestat kousat nehty nebo se konečně zbavit závislosti na kouření?
Nebo máte vyšší cíle a chtěli byste vyhrát olympiádu, dovést svoji firmu k mezinárodnímu úspěchu či dopomoci ke zlepšení lidských práv?
Klíčem ke změně stravovacích návyků, vyšší produktivitě nebo změně celé společnosti je pochopení toho, jak fungují zvyky.
Proč se někteří lidé a firmy snaží o změnu roky, zatímco jiní se změní přes noc? Jak zvyky vznikají, proč vůbec existují a lze s nimi něco dělat?
Jak ukazuje Charles Duhigg, zvyky nám nejsou osudem, nejsou neměnné, poznáme-li, jak fungují, můžeme je snadno změnit a využít v náš prospěch, a zlepšit tak mnohé oblasti nejen našeho osobního a pracovního života, ale i fungování celé společnosti.
Strhující vyprávění podložené nejnovějšími vědeckými poznatky a výzkumy přináší zcela nové chápání lidské povahy a jejího potenciálu ke změně.
Síla zvyku
The Power of Habit
Charles Duhigg
Proč děláme to, co děláme, a jak to změnit.
Nedaří se vám přinutit se pravidelně cvičit?
Nedokážete si přestat kousat nehty nebo se konečně zbavit závislosti na kouření?
Nebo máte vyšší cíle a chtěli byste vyhrát olympiádu, dovést svoji firmu k mezinárodnímu úspěchu či dopomoci ke zlepšení lidských práv?
Klíčem ke změně stravovacích návyků, vyšší produktivitě nebo změně celé společnosti je pochopení toho, jak fungují zvyky.
Proč se někteří lidé a firmy snaží o změnu roky, zatímco jiní se změní přes noc? Jak zvyky vznikají, proč vůbec existují a lze s nimi něco dělat?
Jak ukazuje Charles Duhigg, zvyky nám nejsou osudem, nejsou neměnné, poznáme-li, jak fungují, můžeme je snadno změnit a využít v náš prospěch, a zlepšit tak mnohé oblasti nejen našeho osobního a pracovního života, ale i fungování celé společnosti.
Strhující vyprávění podložené nejnovějšími vědeckými poznatky a výzkumy přináší zcela nové chápání lidské povahy a jejího potenciálu ke změně.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Nedaří se vám přinutit se pravidelně cvičit?
Nedokážete si přestat kousat nehty nebo se konečně zbavit závislosti na kouření?
Nebo máte vyšší cíle a chtěli byste vyhrát olympiádu, dovést svoji firmu k mezinárodnímu úspěchu či dopomoci ke zlepšení lidských práv?
Klíčem ke změně stravovacích návyků, vyšší produktivitě nebo změně celé společnosti je pochopení toho, jak fungují zvyky.
Proč se někteří lidé a firmy snaží o změnu roky, zatímco jiní se změní přes noc? Jak zvyky vznikají, proč vůbec existují a lze s nimi něco dělat?
Jak ukazuje Charles Duhigg, zvyky nám nejsou osudem, nejsou neměnné, poznáme-li, jak fungují, můžeme je snadno změnit a využít v náš prospěch, a zlepšit tak mnohé oblasti nejen našeho osobního a pracovního života, ale i fungování celé společnosti.
Strhující vyprávění podložené nejnovějšími vědeckými poznatky a výzkumy přináší zcela nové chápání lidské povahy a jejího potenciálu ke změně.
O autorovi
Charles Duhigg
Klíčová myšlenka 1 z 12
Úvod
Do laboratoře vejde mladá žena. Za poslední dva roky změnila téměř všechny aspekty svého života. Přestala kouřit, uběhla maraton a byla povýšena v práci. Neurologové zjistili, že se zásadně změnily vzorce v jejím mozku.
Marketéři společnosti Procter & Gamble studují videa lidí, kteří si stelou postele. Zoufale se snaží přijít na to, jak prodat nový výrobek s názvem Febreze, který se má stát jedním z největších propadáků v historii společnosti. Najednou jeden z nich odhalí téměř nepostřehnutelný vzorec a díky drobné změně v reklamě vydělá Febreze miliardu dolarů ročně.
Jednu z největších amerických společností přebírá nezkušený generální ředitel. Jeho prvním úkolem je zaútočit na jediný vzorec mezi zaměstnanci - jak přistupují k bezpečnosti práce - a brzy se firma Alcoa stane nejúspěšnější v žebříčku Dow Jones.
Co mají všichni tito lidé společného? Úspěchu dosáhli tím, že se zaměřili na vzorce, které utvářejí každý aspekt našeho života.
Uspěli díky tomu, že změnili své zvyky.
V knize Síla zvyku nás oceňovaný obchodní reportér deníku New York Times Charles Duhigg zavede na napínavou hranici vědeckých objevů, které vysvětlují, proč zvyky existují a jak je lze změnit. Díky pronikavé inteligenci a schopnosti destilovat obrovské množství informací do poutavého vyprávění Duhigg přináší zcela nové chápání lidské povahy a jejího potenciálu k transformaci.
Cestou se dozvídáme, proč se někteří lidé a firmy navzdory mnohaletému úsilí snaží změnit, zatímco jiní jako by se přetvořili přes noc. Navštívíme laboratoře, kde neurovědci zkoumají, jak návyky fungují a kde přesně v našem mozku sídlí. Zjistíme, jak byly správné zvyky klíčové pro úspěch olympijského plavce Michaela Phelpse, generálního ředitele společnosti Starbucks Howarda Schultze a hrdiny bojujícího za občanská práva Martina Luthera Kinga mladšího. Vstoupíme do společnosti Procter & Gamble, supermarketů Target, církve Saddleback Ricka Warrena, šaten NFL a největších nemocnic v zemi a zjistíme, jak zavádění tzv. klíčových návyků může vydělat miliardy a znamenat rozdíl mezi neúspěchem a úspěchem, životem a smrtí.
Jádrem knihy Síla zvyku je vzrušující argument: Klíčem k pravidelnému cvičení, hubnutí, výchově výjimečných dětí, vyšší produktivitě, budování revolučních firem a sociálních hnutí a k dosažení úspěchu je pochopení toho, jak fungují zvyky.
Zvyky nejsou osud. Jak ukazuje Charles Duhigg, využitím této nové vědy můžeme změnit naše podnikání, naše komunity i naše životy.
Klíčová myšlenka 2 z 12
Naučte se osvojit nebo zbavit se jakéhokoli zvyku
Rozhodli jste se – už žádné cigarety. Nebo – už žádný fastfood. Několik týdnů to jde jako po másle. Jste na sebe hrdí. Ale pak vás jednoho dne náhle přemůže chuť – a než se nadějete, vrátíte se ke svým starým zvykům.
Zní vám to povědomě? Pokud ano, pak už znáte sílu zvyků.
Ale odkud se bere síla zvyků? Jak se dozvíte v tomto shrnutí, zvyky sahají hluboko do lidského mozku a psychiky a ovlivňují náš život nesčetnými způsoby. A přestože nám život značně usnadňují (jen si představte, že byste museli při každém setkání s dveřmi zjišťovat, jak je otevřít), mohou zvyky také způsobovat problémy, a dokonce i ničit život.
Naštěstí tím, že se naučíte, jak zvyky fungují, můžete začít překonávat jejich sílu.
Zamčené kapitoly (10)
- 3Zvyky jsou smyčky signál-rutina-odměna, které šetří úsilí mozku
- 4Zvyky se drží, protože vyvolávají touhu
- 5Chcete-li změnit zvyk, nahraďte rutinní akci jinou rutinou a věřte ve změnu
- 6Změny lze dosáhnout zaměřením se na stěžejní zvyky a malá vítězství
- 7Nejdůležitějším klíčovým zvykem je vůle
- 8Organizační zvyky mohou být nebezpečné, ale krize je může změnit
- 9Společnosti využívají zvyky ve svém marketingu
- 10Hnutí se rodí ze silných vazeb, tlaku okolí a nových zvyků
- 11Za změnu svých zvyků neseme odpovědnost my sami
- 12O autorech
Zbývá 10 z 12 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Síla zvyku a více než 3000 dalším shrnutím.
