Vědomí přítomnosti

Jak často se vám stává, že se ocitnete v dokonalé situaci - třeba na dovolené v nádherném městě, kde se kocháte památkami, nebo se opalujete na krásné pláži či se procházíte malebným lesem. Ať už je to kdekoli, je to přesně to místo, kde chcete být.

Ale pak vám to dojde: nejste tam plně přítomní. Místo toho myslíte na prádlo, které je třeba vyprat, nebo na ten nedokončený pracovní úkol.

Naše mysl to dělá: bloudí a odvádí nás z přítomného okamžiku. Ale co když je ten okamžik přesně tím místem, kde chceme být? Jak v něm můžeme zůstat?

Odpovědí je bdělost či všímavost. To se v průběhu posledního desetiletí stalo velmi módním slovem, ale jak přesně funguje a jak ho vlastně praktikovat?

Ve skutečnosti to není cíl, kterého je třeba dosáhnout, ale něco, co je třeba praktikovat a co vyžaduje neustálou práci a soustředění. V těchto kapitolách se dozvíte základy i některé pokročilejší techniky praktikování bdělosti.

Všímavost se v poslední době stala tak trochu módním slovem. Co to ale přesně je? Možná jste slyšeli, že všímavost je prastará buddhistická praxe. Nemusíte se vzdát svých pozemských statků a stát se buddhistou, abyste si mohli užívat jejích výhod.

Všímavost je o překonání našeho automatického přístupu k životu. Z buddhistického pohledu je náš běžný stav vědomí značně omezený: často děláme věci nevědomě, aniž bychom byli plně přítomni v daném okamžiku.

Prostý fakt, že stále něco děláme, zatímco se nám v hlavě bez ustání honí myšlenky, nám ponechává jen velmi málo prostoru pro to, abychom jen „byli“. Abychom tedy mohli skutečně přijmout přítomnost, musíme systematicky pozorovat, kdo jsme, a zkoumat svůj pohled na svět. To je v podstatě všímavost.

Proč tedy být všímavý? No, všímavost je nástroj, který nám pomáhá uvědomit si bohatství a možnosti našeho vlastního růstu a transformace. Její pěstování nás znovu spojuje s aspekty nás samých, které často přehlížíme, a otevírá nám nové způsoby existence ve vlastní kůži i ve světě.

Může nás například dovést k bohatšímu prožívání radosti, klidu a štěstí a také k lepšímu pochopení obtížných emocí, jako je smutek, žal a strach - tedy těch emocí, kterých si často nejsme vědomi nebo je vyjadřujeme pouze nevědomě.

Protože je všímavost v tomto směru tak osvětlující, je také posilující. Když se stáváme všímavějšími, lépe si uvědomujeme, kdo jsme, což uvolňuje naši kreativitu a inteligenci a dodává nám jasnost.

Pěstování všímavostш a meditace jsou často zaměňovány s věcmi, jako je relaxace, zmírňování stresu nebo seberozvoj. Мšímavost však nespočívá v tom, že bychom se snažili dosáhnout nějakého konkrétního pocitu, ani v tom, že bychom se někam dostali nebo se stali určitým typem člověka. Jde spíše o vyprázdnění mysli, zklidnění a umožnění uvědomit si, kým a kde už jsme.

Vaše praxe začíná v následující kapitole.