Síla zranitelnosti

Brownová vysvětluje, že zranitelnost je jak jádrem těžkých emocí, jako je strach, smutek a zklamání, tak místem zrodu lásky, sounáležitosti, radosti, empatie, inovací a kreativity. Píše: "Když se uzavíráme před zranitelností, vzdalujeme se zážitkům, které přinášejí našemu životu smysl a význam."

Kniha Síla zranitelnosti není o vítězství nebo prohře. Je o odvaze. Ve světě, kde se pocit strachu stal druhou přirozeností, je zranitelnost podvratná. Nepohodlná. Někdy je dokonce trochu nebezpečná. A bezpochyby to, že se vystavujeme nebezpečí, znamená mnohem větší riziko, že budeme kritizováni nebo se budeme cítit zraněni. Když však poodstoupíme a prozkoumáme své životy, zjistíme, že nic není tak nepříjemné, nebezpečné a zraňující jako stát někde vně našeho života, dívat se dovnitř a přemýšlet, jaké by to bylo, kdybychom měli odvahu vstoupit do arény - ať už jde o nový vztah, důležité setkání, tvůrčí proces nebo obtížný rodinný rozhovor.

Tato kniha je určena těm, kdo cítí, že je stud občas svazuje a že s tím chtějí něco dělat. Je určena těm, kdo chtějí poctivě pracovat na kvalitě svých vztahů. Je pro ty, kdo chtějí vychovávat svoje děti k odvaze, otevřenosti, empatii a lásce. Je pro ty, kdo hledají inspiraci, jak žít naplno a s otevřeným srdcem.

Ať už vás rodiče pokárají za to, že jste udělali něco špatně, nebo vás šéf veřejně upozorní na to, že jste udělali chybu, všichni jsme někdy zažili pocit studu. Ve skutečnosti se zdá, že stud je neodmyslitelnou součástí lidského bytí. Věděli jste ale, že stud je ve skutečnosti velmi škodlivý a brání nám žít naplno?

V této knize se dozvíte, co přesně stud je a z čeho pramení. Zjistíte, jak vyvolává pocit méněcennosti a jak je v naší kultuře zakořeněný.

Objevíte také lék na pocit studu – zranitelnost. Zranitelnost znamená ochotu otevřeně přiznat selhání a slabost a pomůže vám vybudovat si odolnost vůči pocitům studu a být šťastnější s tím, co máte.

Pokud se vám pak podaří vybudovat kulturu zranitelnosti v práci, ve škole i doma, zbavíte tato místa studu a zjistíte, že to vede k větší kreativitě, většímu nasazení a zdravějším rodinám.

Všichni jsme zažili stud. A většina z nás ví, že stud je vyvolán naším vnímáním toho, co si o nás myslí ostatní. Ale abychom skutečně pochopili, jak stud funguje, musíme se podívat na základní lidskou potřebu spojení s ostatními a také potřebu lásky a sounáležitosti.

Jako „společenská zvířata“ jsme uzpůsobeni k tomu, abychom vyhledávali společnost druhých; příslušnost ke skupině byla vždy klíčová pro naše přežití. Například v době kamenné členové skupiny napadali všechny vetřelce, aby se navzájem chránili.

Tato potřeba je tak silná, že sociální odloučení způsobuje skutečnou bolest – tu, jak ukázala neurověda, umocňuje chemie našeho mozku.

Co tedy stojí za našimi pocity studu? Přesvědčení, že nejsme hodni lásky, vztahů a sounáležitosti, které potřebujeme k přežití. A pokud se tak cítíme, tak cokoli, co v životě uděláme, nebo cokoliv, čeho dosáhneme, nebude stačit k uspokojení této základní potřeby někam patřit.

Vztah mezi studem a důstojností můžeme pozorovat například v případech, kdy druhým ukazujeme něco, co jsme vytvořili – například esej, kterou jsme napsali, nebo obraz, který jsme namalovali.

Často svou sebehodnotu spojujeme s tím, jak na naše výtvory reagují druzí. Výsledek? Bojíme se, že je budou kritizovat, nebo dokonce odmítat. Je zřejmé, že stud nám škodí. Brání nám v tom, abychom se snažili, a způsobuje, že se od ostatních odtahujeme.

Stud nás nutí vyhýbat se tomu, abychom se prezentovali, ať už jde o prezentaci naší práce, vyjádření našich pocitů nebo vyzkoušení něčeho nového. Pokud jsme si však vědomi své bezpodmínečné hodnoty, budeme odvážní, když přijde na to, abychom se chopili šance. Autorka ve svém výzkumu zjistila, že stud oslabuje naši schopnost věřit, že se můžeme zlepšit. Jiní výzkumníci zjistili, že stud vede pouze k negativnímu, destruktivnímu chování; zjednodušeně řečeno, stud má nulové pozitivní účinky.

Ačkoli je tedy lidské občas pocítit stud, akceptace chování souvisejícího se studem je znepokojující.