Kámo, budeš táta!

John Pfeiffer je americký autor a otec tří dětí. Narodil se v roce 1977 v New Jersey a vystudoval komunikaci na univerzitě v Pennsylvanii. Po absolvování začal pracovat jako novinář a později se stal copywriterem.

V roce 2012 vydal svou první knihu s názvem Kámo, budeš táta!, která se stala bestsellerem a získala pozornost rodičů po celém světě.

John se specializuje na psaní o rodičovství a rodinném životě a jeho články se objevují v mnoha populárních časopisech a webových stránkách. Kromě psaní se John věnuje také výchově svých dětí a aktivně se účastní komunitních akcí v New Jersey.

Staňte se skvělým tátou

Pro některé lidi je to šok, pro jiné překvapení ne tak velké – ale žádný muž není nikdy skutečně připraven na ta slova z úst své partnerky, která změní jeho život: „Jsem těhotná.“

Narození dítěte je pravděpodobně jednou z největších událostí v životě muže a je přirozené, že se cítíte zaskočeni, dokonce vyděšeni. Dobrá příprava však vše výrazně usnadní. Jak se ale připravit?

Tyto kapitoly jsou určeny všem mužům, kteří budou mít, nebo plánují mít dítě. Naučí vás něco ze základní biologie těhotenství a porodu a ukážou vám, jak poskytnout své partnerce tu nejlepší možnou podporu (protože, buďme upřímní, ona je tím skutečným hrdinou) a na co myslet, až se miminko narodí. Protože, kámo, budeš táta!

Připravte se na otcovství a získejte informace o následujících devíti měsících

Dokonce i otěhotnění vaší partnerky je snazší, pokud znáte určité věci – například podrobnosti o jejím cyklu. Každý měsíc máte malou příležitost k početí, a pokud nevíte, kdy se tak stane, nemůžete ji využít naplno! Pokud se početí ukáže jako obtížnější, než jste očekávali, možná budete vy i vaše partnerka potřebovat lékařskou pomoc. Stejně tak vám pomůže, když si vyhledáte informace a dozvíte se, jak se můžete v tomto procesu vzájemně podpořit.

Jakmile počnete, měli byste také vědět, že vždy existuje riziko potratu. Proto byste měli moudře zvolit datum oznámení. Obvykle je nejvhodnější počkat do třetího měsíce, proto si naplánujte, že novinku oznámíte společně. Je to jeden z mnoha skvělých způsobů, jak se během těhotenství s partnerkou sblížit.

Mezi další příležitosti ke sblížení patří návštěvy lékaře a ultrazvukové vyšetření. Možná se vám nepodaří být přítomen na každém vyšetření, ale ujistěte se, že jste na prvním, třetím a čtvrtém. Právě v těchto chvílích vám bude těhotenství potvrzeno, uslyšíte první údery srdce a poprvé uvidíte dítě prostřednictvím ultrazvuku.

Až bude vaše partnerka čelit všem fyzickým výzvám těhotenství, budete se muset naučit, jak tu pro ni můžete být. Abyste zvládli ranní nevolnost, která se může protáhnout až do odpoledne (nebo do noci), mějte po ruce citrony a zázvor na přípravu čaje, který je výborný na zklidnění podrážděného žaludku.

Pomáhá také cvičení, a proto svou partnerku povzbuzujte k pravidelnému pohybu. A to pravděpodobně nebude fungovat, pokud se nebudete hýbat spolu s ní! Je to další skvělý způsob, jak se sblížit a přitom shodit pár kilo. Je pravděpodobné, že budete mít spoustu práce navíc, zejména pokud vaše partnerka pokračuje v práci i během těhotenství. Buďte připraveni pustit se do mytí nádobí, aniž byste o to byli požádáni!

A konečně, vaše partnerka potřebuje vaši podporu, protože její tělo prochází dramatickými změnami. To může být pro ženy docela matoucí a stresující zkušenost. Udělejte tedy, co můžete, abyste projevili lásku k jejímu proměňujícímu se tělu a pomohli jí ho také milovat. Buďte láskyplní, ochotní a vstřícní (ale vyhněte se masážím, protože by mohly vyvolat kontrakce!).

Využijte druhý trimestr k přípravě na náročné etapy, které vás čekají

Pokud jste dosáhli čtvrtého měsíce, gratulujeme vám! Vaše partnerka má nyní mnohem menší pravděpodobnost potratu a vy dva se můžete začít připravovat na příchod miminka. Co byste však měli očekávat při vstupu do druhého trimestru?

Především se připravte na pálení žáhy, chrápání, zapomnětlivost a výkyvy nálad, protože hladina hormonů vaší partnerky kolísá. Uvědomte si také, že druhý trimestr s sebou přináší rozhodnutí – brzy budete moci zjistit pohlaví svého dítěte. Rozhodněte se společně, zda chcete vědět, jestli to bude holčička či chlapeček, nebo ne. Druhý trimestr také znamená začátek falešných porodních bolestí. Spolupracujte s partnerkou a pomozte ji rozlišit tyto bolesti od těch skutečných. Falešné porodní bolesti jsou vyvolány pohybem dítěte či matky, nemají pravidelný vzorec a nejsou vysilující a tak bolestivé.

Druhý trimestr je také nejlepším obdobím pro přípravu na poslední trimestr. Než se v této poslední fázi začnou dít vážné věci, připravte si co nejvíce věcí pro miminko. Proč neuspořádat baby shower? Zaznamenejte věci, které budete vy a vaše partnerka potřebovat a které stojí více než 50 dolarů – ušetříte tak oběma spoustu času a peněz. Vaše partnerka se také bude chtít pustit do úprav domácnosti kvůli narození dítěte, takže buďte připraveni odvést svůj díl práce.

Pokud vás napadne něco, co je třeba smontovat, zařídit nebo koupit, zapište si to a zařiďte to co nejdříve. Například autosedačka není něco, co byste museli narychlo kupovat a instalovat, až když už je vaše dítě na světe. Proč? Protože je pravděpodobné, že ji nainstalujete špatně, což vaše dítě ohrozí. Test 619 autosedaček v Pensylvánii z roku 2008 ukázal, že téměř 80 % z nich bylo nainstalováno nesprávně. Věnujte čas přečtení návodu k obsluze a procvičte si její nastavení. Budete za to rádi.

A konečně, druhý trimestr je skvělou dobou, kdy začít vybírat jméno, což není vždy tak zábavné, jak se zdá. Vyberte nevhodné jméno a vaše dítě může být terčem všech vtipů na základní škole; vyberte běžné jméno a vaše dítě bude mít čtyři spolužáky se stejným jménem. Dejte si na čas a najděte jméno, na kterém se shodnete vy, vaše partnerka i přátelé. Pamatujte, že jméno je na celý život.

Seznamte se se samotným průběhem porodu, protože se blíží termín

Se začátkem třetího trimestru se příchod vašeho miminka každým dnem blíží! Váš domov je připraven a máte vybrané jméno. Co bude dál?

Je čas se seznámit s průběhem porodu Dobrou volbou jsou porodní videokurzy. Ano, tato porodní videa mohou být matoucí, ale budete je potřebovat, abyste získali alespoň základní představu o tom, co vás čeká. Nějaký čas věnujte také poznávání porodnice. Jak se dostanete na recepci? Kde je porodní sál? Koneckonců, brzy zde budete trávit dost času.

Osvěžte si také znalosti první pomoci a zvažte všechny možné scénáře porodu. Proberte s partnerkou, zda chce rodit vaginálně, nebo císařským řezem. Chcete si ponechat pupeční šňůru nebo placentu? Pokud ano, domluvte se na tom předem. Taková důležitá rozhodnutí je vždy vhodné učinit včas.

Kromě všech příprav si nezapomeňte užít poslední měsíce před začátkem rodičovství. Mít děti skutečně změní život – vaše priority už nikdy nebudou stejné. Vydejte se proto s partnerkou na odpočinkovou poslední dovolenou před porodem. Vyplatí se také promluvit si se svým šéfem a probrat s ním, kdy si po porodu vezmete volno nebo jestli budete moct zůstat doma, pokud vaše dítě nebo partnerka onemocní.

V této chvíli se zamyslete také nad svými financemi. Plánujte dopředu a uvědomte si náklady – například jednorázové pleny stojí měsíčně kolem 100 dolarů. Začněte včas přemýšlet o spoření na vzdělání vašeho dítěte. V příštích letech si možná budete dopřávat méně luxusu, takže si užijte poslední společnou dovolenou, kdy budete moci více utrácet.

Nastal čas hlídaní termínu – podporujte proto svou partnerku i v posledních týdnech

Jakmile dosáhnete 38. týdne, budete pod neustálou kontrolou. Devadesát osm procent žen porodí někde mezi 38. a 42. týdnem a pouze 4 procenta žen porodí v předpokládaném termínu.

Během těchto týdnů buďte po boku své partnerky, kdykoli to bude možné. Připravte si tašku do porodnice pro případ, že budete muset spěchat na porodní sál – vezměte si s sebou něco na čtení, fotoaparát, kontaktní informace a porodní plán. Právě v této době můžete začít zažívat „rodičovskou horečku“. Pokud se při pomyšlení na blížící rodičovství cítíte úzkost, svěřte se s tím své partnerce a domluvte se, jak se vyrovnat s tím, pokud ten druhý dostane záchvat paniky. Dokud tu budete jeden pro druhého, zvládnete to.

Tato fáze s sebou nese i zdravotní rizika pro vaši partnerku. Předčasný porod – neboli porod před koncem 37. týdne – vyžaduje okamžitý zásah a léčbu a následný klid na lůžku. Může se zdát zábavné ležet celý den v posteli a sledovat Netflix, ale vaše partnerka se bude pravděpodobně cítit uvězněná a frustrovaná. Buďte jí oporou, věnujte jí pozornost a zaměstnejte ji.

Jak se bude blížit porod, vaše partnerka bude muset přemýšlet o možnosti užívání léků proti bolesti během porodu, o vyvolání porodu nebo o císařském řezu.

Poraďte se se svým lékařem a zvažte všechna pro a proti. Především nechte svou partnerku, aby se rozhodla podle toho, co je nejlepší pro ni a její tělo.

A konečně, pokud se cítíte bezmocně, když stojíte po boku své partnerky, ať už před porodem nebo během něj, vzpomeňte si, jak moc si vás váží a cení si vaší podpůrné role. Ona vás potřebuje a dejte jí proto najevo, jak moc i vy potřebujete ji! Dejte najevo svou nervozitu a neskrývejte své pocity. Je to pro vás oba neuvěřitelné období, tak ho prožijte naplno!

Komunikace, plánování a vztah plný podpory vám pomohou při přechodu do rodičovství

Porod je u konce! Vaše dítě je tady! A nyní se společně vracíte domů. Váš nový život právě začal.

Připravte se na další rozhodnutí. Naučte se je vítat. Nejdříve: kojení. Bude vaše partnerka kojit přirozenou cestou, což je zdravější pro ni i pro dítě, nebo bude používat umělé mléko, což může být praktičtější? Stejně jako u všeho ostatního to předem proberte, abyste byli oba na stejné vlně.

Udělejte si čas také na péči o sebe. Porod určitě není snadný, ale být novým otcem také není procházka růžovým sadem. Zatímco pozornost bude po následující měsíce upřena na matku a dítě, vy musíte nést také značné břemeno. Studie ukazují, že poporodní depresí netrpí jen ženy, ale i 15 % novopečených tatínků.

A co vaši rodiče? Prarodiče mohou být velkou pomocí a je úžasné je zapojit od začátku života vašeho dítěte. Nezapomeňte si však stanovit hranice: budou přicházet s mnoha radami radami, které možná nebudete zrovna potřebovat (nebo chtít). Pokud si myslí, že je v pořádku dávat dítěti cukr nebo že fyzické tresty budují charakter, zastavte je. Vy rozhodujete o tom, jak bude vaše dítě vychováváno, tak jim to dejte jasně najevo.

Jakmile se s partnerem vrátíte domů, všichni se budou chtít přijít seznámit s vaším nejnovějším členem rodiny. Nezapomeňte však dodržovat návštěvní řád: všichni budete potřebovat hodně odpočinku a imunitní systém vašeho dítěte je křehký, takže kamarádky a kamarády držte stranou!

Buďte opatrní, pokud jde o sex. Vaše partnerka právě prošla velmi náročným fyzickým procesem. Lékaři obvykle doporučují nemít sex alespoň šest týdnů po porodu.

A konečně, nedostatek spánku bude jednou z vašich největších výzev. Studie odhalily, že během prvních dvou let života dítěte rodiče zameškají dohromady asi 6 měsíců spánku. Jak to zvládnete? Stejným způsobem, jakým jste zvládli všechno v uplynulých devíti měsících: komunikací, plánováním dopředu a vzájemnou podporou!