Buddhův mozek

• Zjistíte, jak se vyhnout stresu a zlepšit své emocionální zdraví pomocí vědecky podložených technik.
• Odhalíte tajemství meditace a jak může pomoci při ovládání mysli.
• Najdete vnitřní klid pomocí osvědčených metod tréninku mysli.
• Prozkoumáte vztah mezi vašimi emocemi a vaším tělem a naučte se, jak je můžete kontrolovat.
• Dozvíte se, jak se stát lepším člověkem a dosáhnout plného potenciálu své mysli a těla.

Zlepšete kvalitu svého života tím, že se naučíte ovládat své emoce a myšlenky.

Po přečtení této knihy budete pociťovat vyšší míru štěstí. Získáte lepší kontrolu nad svými myšlenkami, touhami a emocemi, což vám umožní stát se pozitivnějším člověkem. Zamezíte prohlubování nešťastných událostí. I když je nevyhnutelné, že se v životě setkáte s nějakou bolestí a utrpením, nebudete je už prohlubovat tím, že se jimi budete zabývat. Staňte se soucitnějším a láskyplnějším člověkem. Vyvinete si větší empatii vůči druhým a následně s nimi navážete hlubší a důvěrnější vztahy.

Naše mysl může měnit strukturu mozku a ovlivňovat naše pocity.

To, co cítíme, je v každém okamžiku výsledkem vzájemné interakce mozku a mysli.

Co přesně však odlišuje mozek od mysli?

Naše mysl jsou naše duševní procesy - naše myšlenky, přání a pocity. Naproti tomu mozek je velmi složitý svazek synapsí. Zatímco mysl je tedy nehmotná, mozek je fyzický.

Mozek například obsahuje chemické látky zvané neurotransmitery, které způsobují, že cítíme určité emoce, například štěstí.

Naše vědomé prožívání je však výsledkem úzké interakce mezi mozkem a myslí. Jinými slovy, tvoří integrovaný systém.

Například neurotransmiter dopamin v nás může vyvolat pocit vzrušení a energie - někdy až nepříjemně.

Řekněme, že vás v práci povýší a váš mozek na to reaguje uvolněním velkého množství dopaminu. To, zda se budete cítit šťastní nebo úzkostní, závisí na vaší mysli, jejímž úkolem je tuto záplavu dopaminu interpretovat.

Tím však moc mysli nekončí: může také měnit fyzickou strukturu mozku.

Kdykoli něco prožíváte nebo cítíte, způsobuje to, že neurony mezi sebou interagují neboli „hoří". Postupem času se tyto neurony fyzicky mění, protože se mezi nimi vytvářejí trvalá fyzická spojení.

To je známé jako Hebbovo pravidlo, které je výstižně vyjádřeno větou: „že když jsou dva neurony vzrušeny společně, spolu i drátují".

Příkladem tohoto procesu je prostý akt smíchu s přáteli. Při něm se v mozku vytvoří nová spojení mezi neurony zodpovědnými za vaši vzpomínku na daný okamžik a neurony vyvolávajícími pocity radosti - důkaz, že naše duševní procesy mohou měnit strukturu našeho mozku.

Zde je další příklad. Londýnští taxikáři si musí zapamatovat složité mapy ulic a tras. Kvůli tomu se jim vyvinul nadprůměrně velký hipokampus, klíčová oblast mozku, která se aktivuje při zapamatování a následném vybavování, jak se dostat na určité místo. Jinými slovy, jejich zkušenosti mění jejich mozek.