Zvyk odvahy

Už jste se někdy probudili a řekli si: „Dnes je den, kdy budu dělat věci jinak,“ ale pak jste se stali obětí svých vlastních návyků a obav? Možná chcete změnit povolání, zlepšit svůj milostný vztah nebo se věnovat kreativní činnosti, ale při prvních krocích se nemůžete zorientovat.

Nejste v tom sami. Kate Swoboda na základě svých zkušeností životní koučky zjistila, že strach je hlavní překážkou, kterou musíme všichni překonat, než můžeme projevit své skutečné sny a touhy. Také se přesvědčila, že bojovat se strachem je nereálné – pak jen předstíráte, že neexistuje. Tyto kapitoly vám ukážou, jak můžete žít odvážnější život tím, že prozkoumáte své nejhlubší obavy, změníte své emoční rutiny a přetvoříte příběhy, které si vyprávíte.

Výzva k proměně vašeho života k vám možná přišla nečekaně. Pravda, která vás k ní vybízí – možná jste nespokojeni se svou kariérou, vztahem nebo něčím jiným – vám může připadat nevhodná. Může vyvolat stres nebo pocity pochybností o sobě samém. Celá myšlenka změny se může zdát nepraktická nebo nepříjemná.

Tyto reakce jsou zcela normální. Možná vás však překvapí, že všechny mají stejný původ – strach.

Možná je nepociťujete jako strach, ale strach vždy nevypadá tak, jak bychom očekávali. Někdy se projevuje jako jiné pocity. Když se rozhodneme provést radikální změnu, aniž bychom si nejprve přiznali svůj strach, může být snadné použít pocity, které z toho plynou, k racionálnímu zdůvodnění toho, že změnu nedotáhneme do konce.

Řekněme, že byste rádi změnili povolání. Ale protože jste již investovali spoustu peněz a času do vysokoškolského studia ve svém oboru, začínat znovu se vám zdá nelogické. A tak pokračujete ve své práci, i když se stále více bojíte chodit každé ráno do zaměstnání.

Nebo máte neodbytný pocit, že vám v životě něco chybí. Ten pocit je stále těžší ignorovat, ale změnit směr nebo nakreslit zcela novou mapu svého života vám připadá neuvěřitelně děsivé. Proč by vám ale měl nový směr připadat tak děsivý?

Inu, mozek dává přednost pohodlí a předvídatelnosti. Aby jich dosáhl, zaplaví vaše tělo pocity strachu a úzkosti, když jsou jeho rutinní postupy zpochybněny. Stejně tak když si vyberete předvídatelnou cestu, mozek vás odmění pocitem uvolnění.

To je nakonec důvod, proč je tak obtížné čelit svým obavám a provádět změny. Vyžadují trpělivost a také smíření se s pocity, které jsou vám nepříjemné. Snažit se bojovat se strachem tím, že ho budete ignorovat nebo si neúnavně opakovat, že máte „myslet pozitivně“, jsou metody, které prostě nefungují. 

Co tedy můžete udělat místo toho?

Můžete si zvolit odvahu tím, že se se svým strachem vyrovnáte a dáte si svolení opustit stávající stav a vymyslet lepší způsob života. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je přehodnotit svůj přístup ke strachu tím, že zpochybníte staré návyky a vytvoříte si nové. Než však budete připraveni na tento čtyřstupňový proces, tzv. zvyk odvahy, musíte nejprve udělat několik dalších věcí, počínaje přijetím svých autentických přání.