Kelly McGonigalová ve své knize Radost z pohybu zkoumá, jaký vliv má fyzická aktivita na naše tělo i mysl. Autorka se ve své práci zaměřuje zejména na to, jak pohyb může být zdrojem radosti a jak může pomoci překonat stres, úzkost a deprese.
V dnešním světě, kde většina lidí tráví většinu času v práci seděním u počítače, je velmi snadné ztratit kontakt s naším tělem a s našimi přirozenými pohybovými potřebami. V knize Radost z pohybu se McGonigalová snaží přiblížit čtenářům to, co mohou získat, když začnou pravidelně se pohybovat.
Protože je McGonigalová nejen psycholožka, ale také fitness lektorka, kniha pečlivě zkoumá vztah mezi tělesnou a duševní pohodou. Zkoumá, jak pohyb ovlivňuje náš mozek a jak může pomoci při řešení stresu a úzkosti. Kniha nejde pouze do teorie, ale nabízí i praktické rady a cvičení, které mohou čtenáři pomoci začít s pohybem a zlepšit svou fyzickou i duševní kondici.
Radost z pohybu je inspirativní kniha, která ukazuje, že pohyb není jen nutným zlem, ale může být zábavný a přinášet nám radost a prospěch. Vyzývá nás k tomu, abychom si připomněli, jak moc jsou naše těla a naše pohybové potřeby důležité pro naše celkové zdraví a štěstí.
Radost z pohybu
The Joy Of Movement
Kelly McGonigal
Kelly McGonigalová ve své knize Radost z pohybu zkoumá, jaký vliv má fyzická aktivita na naše tělo i mysl. Autorka se ve své práci zaměřuje zejména na to, jak pohyb může být zdrojem radosti a jak může pomoci překonat stres, úzkost a deprese.
V dnešním světě, kde většina lidí tráví většinu času v práci seděním u počítače, je velmi snadné ztratit kontakt s naším tělem a s našimi přirozenými pohybovými potřebami. V knize Radost z pohybu se McGonigalová snaží přiblížit čtenářům to, co mohou získat, když začnou pravidelně se pohybovat.
Protože je McGonigalová nejen psycholožka, ale také fitness lektorka, kniha pečlivě zkoumá vztah mezi tělesnou a duševní pohodou. Zkoumá, jak pohyb ovlivňuje náš mozek a jak může pomoci při řešení stresu a úzkosti. Kniha nejde pouze do teorie, ale nabízí i praktické rady a cvičení, které mohou čtenáři pomoci začít s pohybem a zlepšit svou fyzickou i duševní kondici.
Radost z pohybu je inspirativní kniha, která ukazuje, že pohyb není jen nutným zlem, ale může být zábavný a přinášet nám radost a prospěch. Vyzývá nás k tomu, abychom si připomněli, jak moc jsou naše těla a naše pohybové potřeby důležité pro naše celkové zdraví a štěstí.
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Zjistíte, jak pohyb může zlepšit vaše duševní zdraví a zmírnit pocity úzkosti.
- Dozvíte se, jaký druh pohybu je nejlepší pro zvládání stresu a deprese.
- Budete mít nový pohled na pohyb – jako na nástroj pro zlepšení kognitivních funkcí a kreativity.
- Pochopíte, jak pohyb může pomoci při boji proti nespavosti a zlepšení spánkových návyků.
- Získáte doporučení a inspirace pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Kelly McGonigalová ve své knize Radost z pohybu zkoumá, jaký vliv má fyzická aktivita na naše tělo i mysl. Autorka se ve své práci zaměřuje zejména na to, jak pohyb může být zdrojem radosti a jak může pomoci překonat stres, úzkost a deprese.
V dnešním světě, kde většina lidí tráví většinu času v práci seděním u počítače, je velmi snadné ztratit kontakt s naším tělem a s našimi přirozenými pohybovými potřebami. V knize Radost z pohybu se McGonigalová snaží přiblížit čtenářům to, co mohou získat, když začnou pravidelně se pohybovat.
Protože je McGonigalová nejen psycholožka, ale také fitness lektorka, kniha pečlivě zkoumá vztah mezi tělesnou a duševní pohodou. Zkoumá, jak pohyb ovlivňuje náš mozek a jak může pomoci při řešení stresu a úzkosti. Kniha nejde pouze do teorie, ale nabízí i praktické rady a cvičení, které mohou čtenáři pomoci začít s pohybem a zlepšit svou fyzickou i duševní kondici.
Radost z pohybu je inspirativní kniha, která ukazuje, že pohyb není jen nutným zlem, ale může být zábavný a přinášet nám radost a prospěch. Vyzývá nás k tomu, abychom si připomněli, jak moc jsou naše těla a naše pohybové potřeby důležité pro naše celkové zdraví a štěstí.
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Pohyb je nejlepší způsob, jak se dostat z hlavy a do těla."
"Pohyb nás může naučit, jak se snažit, jak se přizpůsobit a jak se zotavit."
"Pohyb nás může naučit, jak se radovat z našich těl a jak se spojit s našimi emocemi."
"Pohyb nás může naučit, jak se cítit silně a nezávisle."
"Pohyb nás může naučit, jak se cítit součástí něčeho většího než jsme sami."
O autorovi
Kelly McGonigal
Klíčová myšlenka 1 z 10
Co se v této knize dozvíte?
- Zjistíte, jak pohyb může zlepšit vaše duševní zdraví a zmírnit pocity úzkosti.
- Dozvíte se, jaký druh pohybu je nejlepší pro zvládání stresu a deprese.
- Budete mít nový pohled na pohyb – jako na nástroj pro zlepšení kognitivních funkcí a kreativity.
- Pochopíte, jak pohyb může pomoci při boji proti nespavosti a zlepšení spánkových návyků.
- Získáte doporučení a inspirace pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice.
Klíčová myšlenka 2 z 10
Nechte se k pohybu inspirovat vědou
Pokud patříte k těm, kteří pravidelně cvičí, možná jste vypozorovali, jak se výhody cvičení přenášejí do každodenního života. Jóga nás například může naučit zhluboka se nadechnout ve stresových situacích. Od tance se zase učíme, že dobrá nálada může být nakažlivá. A náročné kardio cvičení nás naučí, že bušení srdce není vždy známkou strachu.
A to není všechno: jediný dobrý trénink může okamžitě změnit vaši náladu, způsobit, že se cítíte silnější a sebevědomější a sblížit vás s lidmi, se kterými cvičíte. Přínos cvičení pro duševní zdraví je nepopiratelný a platí bez ohledu na to, zda je vaší oblíbenou fyzickou aktivitou běh, vzpírání nebo plavání; ať už jste amatér, nebo profesionální sportovec.
Tyto kapitoly vám osvětlí, jak a proč fyzická aktivita ovlivňuje vaši náladu a vnímání sebe sama – budete cítit, že váš život má smysl – a ukáže vám, že pohyb je klíčovým faktorem lidského štěstí. Na konci budete mít o důvod víc k pohybu.
Zamčené kapitoly (8)
- 3Vytrvat, prospívat a socializovat se
- 4Závislost
- 5Synchronizované cvičení
- 6Hudba je droga zvyšující výkonnost
- 7Cvičení může zásadně změnit naše vnímání sebe sama
- 8Spojení s přírodou
- 9Snášení fyzických obtíží trénuje duševní sílu
- 10O autorech
Zbývá 8 z 10 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Radost z pohybu a více než 3000 dalším shrnutím.
