Radost z pohybu
The Joy Of Movement
Kelly McGonigal
Jak nám cvičení pomáhá najít štěstí, naději, propojení a odvahu
3.87
na základě
2453
hodnocení na Goodreads
4.5
na základě
559
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Kelly McGonigalová ve své knize Radost z pohybu zkoumá, jaký vliv má fyzická aktivita na naše tělo i mysl. Autorka se ve své práci zaměřuje zejména na to, jak pohyb může být zdrojem radosti a jak může pomoci překonat stres, úzkost a deprese.
V dnešním světě, kde většina lidí tráví většinu času v práci seděním u počítače, je velmi snadné ztratit kontakt s naším tělem a s našimi přirozenými pohybovými potřebami. V knize Radost z pohybu se McGonigalová snaží přiblížit čtenářům to, co mohou získat, když začnou pravidelně se pohybovat.
Protože je McGonigalová nejen psycholožka, ale také fitness lektorka, kniha pečlivě zkoumá vztah mezi tělesnou a duševní pohodou. Zkoumá, jak pohyb ovlivňuje náš mozek a jak může pomoci při řešení stresu a úzkosti. Kniha nejde pouze do teorie, ale nabízí i praktické rady a cvičení, které mohou čtenáři pomoci začít s pohybem a zlepšit svou fyzickou i duševní kondici.
Radost z pohybu je inspirativní kniha, která ukazuje, že pohyb není jen nutným zlem, ale může být zábavný a přinášet nám radost a prospěch. Vyzývá nás k tomu, abychom si připomněli, jak moc jsou naše těla a naše pohybové potřeby důležité pro naše celkové zdraví a štěstí.
Proč knihu číst
- Zjistíte, jak pohyb může zlepšit vaše duševní zdraví a zmírnit pocity úzkosti.
- Dozvíte se, jaký druh pohybu je nejlepší pro zvládání stresu a deprese.
- Budete mít nový pohled na pohyb – jako na nástroj pro zlepšení kognitivních funkcí a kreativity.
- Pochopíte, jak pohyb může pomoci při boji proti nespavosti a zlepšení spánkových návyků.
- Získáte doporučení a inspirace pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice.
#čtutáty z knihy
"Pohyb je nejlepší způsob, jak se dostat z hlavy a do těla."
"Pohyb nás může naučit, jak se snažit, jak se přizpůsobit a jak se zotavit."
"Pohyb nás může naučit, jak se radovat z našich těl a jak se spojit s našimi emocemi."
"Pohyb nás může naučit, jak se cítit silně a nezávisle."
"Pohyb nás může naučit, jak se cítit součástí něčeho většího než jsme sami."
Kelly McGonigal
Kelly McGonigalová je americká psycholožka, autorka a přednášející. Vystudovala psychologii na Stanfordově univerzitě a získala doktorát na Yaleově univerzitě. Je také certifikovanou instruktorkou jógy.
Její kniha Radost z pohybu se zaměřuje na výhody fyzické aktivity pro naše tělo i mysl. Kelly McGonigalová se snaží ukázat, že pohyb může být zdrojem radosti a štěstí, a že cvičení může být zábavné a přínosné pro každého.
Kelly McGonigalová je také autorkou knih Tajemství pevné vůle. Její práce se zaměřuje na to, jak můžeme zlepšit své zdraví a pohodu pomocí psychologických technik a strategií.
Její přednášky a knihy jsou oblíbené po celém světě a pomáhají lidem zlepšit svůj život a zdraví.
