Kliknutím na tlačítko "Přijmout" souhlasíte s ukládáním souborů cookie do vašeho zařízení za účelem zlepšení navigace na webu, analýzy používání webu a pomoci při našich marketingových aktivitách. Další informace naleznete v našich Zásadách ochrany osobních údajů.

Nejste svůj mozek

You Are Not Your Brain

Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding

Řešení ve čtyřech krocích, jak změnit špatné návyky, skoncovat s nezdravým myšlením a převzít kontrolu nad svým životem.

Nejste svůj mozek

3.98

na základě

1439

hodnocení na Goodreads

4.6

na základě

810

hodnocení na Amazonu

hodnocení Čtuto

O knize

Knihu Nejste svůj mozek napsali dva zkušení odborníci z oblasti psychologie Jeffrey M. Schwartz a Rebecca Gladding. Tato kniha je velmi užitečná pro každého, kdo se potýká s neustálým vnitřním konfliktem a zbytečnými obavami.

Přední výzkumný pracovník v oblasti neuroplasticity vylepšil program, který úspěšně vysvětluje, jak mozek funguje a proč se často cítíme obléháni hyperaktivními mozkovými okruhy. Spolu s odborníky na neurovědu vysvětlují, jak jejich metoda čtyř kroků může pomoci rozbít destruktivní myšlenky a činy, a změnit špatné návyky k dobrému.

Kniha poukazuje na to, že ne vždy jsme v tahu svých myšlenek, a že naše mysl může být řízena vyšší silou, než si myslíme. Mohou za to neuronová spojení v našem mozku, které jsou vytvořené na základě našich zkušeností a myšlenek, a které mohou vést k opakovanému chování, které vlastně nechceme. V knize se dozvíte, jak přemýšlet kriticky a jak využít své vlastní myšlenky k tomu, abyste si udrželi pozitivní myšlení a emoce.

Autoři přinášejí moderní poznatky z neurologie a psychologie, které vám pomohou identifikovat a ovládat vaše myšlenky, stejně jako změnit své dlouhodobé zvyky. Pokud se chcete naučit, jak být pánem svých myšlenek a přestat trávit čas neustálým obavami, právě tato kniha je pro vás tou správnou volbou.

Proč knihu číst

  • Dozvíte se, jak se vyrovnávat s negativními myšlenkami a pocity.
  • Naučíte se rozpoznat a ovládat svůj mozek pomocí vědecky ověřených metod.
  • Přijdete na to, jak se zbavit škodlivých návyků a zvyků, které vás brzdí.
  • Získáte mnoho praktických tipů a cvičení pro lepší sebepoznání a seberozvoj.
  • Zjistíte, jak může být vaše mysl vaším největším spojencem nejen v práci, ale i v osobním životě.

#čtutáty z knihy

"Náš mozek je nástroj, který můžeme použít k tomu, abychom ovládli své myšlenky a emoce, nikoli naopak."

"Myšlenky jsou jen myšlenky, nejsou realitou."

"Naučit se rozlišovat mezi myšlenkami a skutečností je klíčové pro zvládání úzkosti a deprese."

"Přijetí, že máme kontrolu nad svými myšlenkami, je prvním krokem k tomu, abychom se mohli naučit je ovládat."

"Přestaňte bojovat se svými negativními myšlenkami, naučte se s nimi pracovat a přijmout je jako součást svého života."

Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding

Jeffrey M. Schwartz je americký psychiatr a neurolog, který se specializuje na léčbu obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Je autorem několika knih, včetně bestselleru Nejste svůj mozek, který napsal společně s Rebecca Gladding.

Schwartz je také profesorem psychiatrie na UCLA School of Medicine a členem Americké akademie neurologie. Jeho výzkum se zaměřuje na neuroplasticitu a možnosti léčby OCD pomocí kognitivní terapie a mindfulness.

Schwartzovy knihy jsou uznávané pro svou přístupnost a praktické rady pro lidi trpící OCD a dalšími duševními poruchami.

Kolekce s touto knihou:

Další knihy z těchto kategorií: