Nejste svůj mozek
You Are Not Your Brain
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
Řešení ve čtyřech krocích, jak změnit špatné návyky, skoncovat s nezdravým myšlením a převzít kontrolu nad svým životem.
.jpg)
3.98
na základě
1439
hodnocení na Goodreads
4.6
na základě
810
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Knihu Nejste svůj mozek napsali dva zkušení odborníci z oblasti psychologie Jeffrey M. Schwartz a Rebecca Gladding. Tato kniha je velmi užitečná pro každého, kdo se potýká s neustálým vnitřním konfliktem a zbytečnými obavami.
Přední výzkumný pracovník v oblasti neuroplasticity vylepšil program, který úspěšně vysvětluje, jak mozek funguje a proč se často cítíme obléháni hyperaktivními mozkovými okruhy. Spolu s odborníky na neurovědu vysvětlují, jak jejich metoda čtyř kroků může pomoci rozbít destruktivní myšlenky a činy, a změnit špatné návyky k dobrému.
Kniha poukazuje na to, že ne vždy jsme v tahu svých myšlenek, a že naše mysl může být řízena vyšší silou, než si myslíme. Mohou za to neuronová spojení v našem mozku, které jsou vytvořené na základě našich zkušeností a myšlenek, a které mohou vést k opakovanému chování, které vlastně nechceme. V knize se dozvíte, jak přemýšlet kriticky a jak využít své vlastní myšlenky k tomu, abyste si udrželi pozitivní myšlení a emoce.
Autoři přinášejí moderní poznatky z neurologie a psychologie, které vám pomohou identifikovat a ovládat vaše myšlenky, stejně jako změnit své dlouhodobé zvyky. Pokud se chcete naučit, jak být pánem svých myšlenek a přestat trávit čas neustálým obavami, právě tato kniha je pro vás tou správnou volbou.
Proč knihu číst
- Dozvíte se, jak se vyrovnávat s negativními myšlenkami a pocity.
- Naučíte se rozpoznat a ovládat svůj mozek pomocí vědecky ověřených metod.
- Přijdete na to, jak se zbavit škodlivých návyků a zvyků, které vás brzdí.
- Získáte mnoho praktických tipů a cvičení pro lepší sebepoznání a seberozvoj.
- Zjistíte, jak může být vaše mysl vaším největším spojencem nejen v práci, ale i v osobním životě.
#čtutáty z knihy
"Náš mozek je nástroj, který můžeme použít k tomu, abychom ovládli své myšlenky a emoce, nikoli naopak."
"Myšlenky jsou jen myšlenky, nejsou realitou."
"Naučit se rozlišovat mezi myšlenkami a skutečností je klíčové pro zvládání úzkosti a deprese."
"Přijetí, že máme kontrolu nad svými myšlenkami, je prvním krokem k tomu, abychom se mohli naučit je ovládat."
"Přestaňte bojovat se svými negativními myšlenkami, naučte se s nimi pracovat a přijmout je jako součást svého života."
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
Jeffrey M. Schwartz je americký psychiatr a neurolog, který se specializuje na léčbu obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Je autorem několika knih, včetně bestselleru Nejste svůj mozek, který napsal společně s Rebecca Gladding.
Schwartz je také profesorem psychiatrie na UCLA School of Medicine a členem Americké akademie neurologie. Jeho výzkum se zaměřuje na neuroplasticitu a možnosti léčby OCD pomocí kognitivní terapie a mindfulness.
Schwartzovy knihy jsou uznávané pro svou přístupnost a praktické rady pro lidi trpící OCD a dalšími duševními poruchami.
