You Are Not Your Brain
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
Knihu Nejste svůj mozek napsali dva zkušení odborníci z oblasti psychologie Jeffrey M. Schwartz a Rebecca Gladding. Tato kniha je velmi užitečná pro každého, kdo se potýká s neustálým vnitřním konfliktem a zbytečnými obavami.
Přední výzkumný pracovník v oblasti neuroplasticity vylepšil program, který úspěšně vysvětluje, jak mozek funguje a proč se často cítíme obléháni hyperaktivními mozkovými okruhy. Spolu s odborníky na neurovědu vysvětlují, jak jejich metoda čtyř kroků může pomoci rozbít destruktivní myšlenky a činy, a změnit špatné návyky k dobrému.
Kniha poukazuje na to, že ne vždy jsme v tahu svých myšlenek, a že naše mysl může být řízena vyšší silou, než si myslíme. Mohou za to neuronová spojení v našem mozku, které jsou vytvořené na základě našich zkušeností a myšlenek, a které mohou vést k opakovanému chování, které vlastně nechceme. V knize se dozvíte, jak přemýšlet kriticky a jak využít své vlastní myšlenky k tomu, abyste si udrželi pozitivní myšlení a emoce.
Autoři přinášejí moderní poznatky z neurologie a psychologie, které vám pomohou identifikovat a ovládat vaše myšlenky, stejně jako změnit své dlouhodobé zvyky. Pokud se chcete naučit, jak být pánem svých myšlenek a přestat trávit čas neustálým obavami, právě tato kniha je pro vás tou správnou volbou.
Nejste svůj mozek
You Are Not Your Brain
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
Knihu Nejste svůj mozek napsali dva zkušení odborníci z oblasti psychologie Jeffrey M. Schwartz a Rebecca Gladding. Tato kniha je velmi užitečná pro každého, kdo se potýká s neustálým vnitřním konfliktem a zbytečnými obavami.
Přední výzkumný pracovník v oblasti neuroplasticity vylepšil program, který úspěšně vysvětluje, jak mozek funguje a proč se často cítíme obléháni hyperaktivními mozkovými okruhy. Spolu s odborníky na neurovědu vysvětlují, jak jejich metoda čtyř kroků může pomoci rozbít destruktivní myšlenky a činy, a změnit špatné návyky k dobrému.
Kniha poukazuje na to, že ne vždy jsme v tahu svých myšlenek, a že naše mysl může být řízena vyšší silou, než si myslíme. Mohou za to neuronová spojení v našem mozku, které jsou vytvořené na základě našich zkušeností a myšlenek, a které mohou vést k opakovanému chování, které vlastně nechceme. V knize se dozvíte, jak přemýšlet kriticky a jak využít své vlastní myšlenky k tomu, abyste si udrželi pozitivní myšlení a emoce.
Autoři přinášejí moderní poznatky z neurologie a psychologie, které vám pomohou identifikovat a ovládat vaše myšlenky, stejně jako změnit své dlouhodobé zvyky. Pokud se chcete naučit, jak být pánem svých myšlenek a přestat trávit čas neustálým obavami, právě tato kniha je pro vás tou správnou volbou.
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Dozvíte se, jak se vyrovnávat s negativními myšlenkami a pocity.
- Naučíte se rozpoznat a ovládat svůj mozek pomocí vědecky ověřených metod.
- Přijdete na to, jak se zbavit škodlivých návyků a zvyků, které vás brzdí.
- Získáte mnoho praktických tipů a cvičení pro lepší sebepoznání a seberozvoj.
- Zjistíte, jak může být vaše mysl vaším největším spojencem nejen v práci, ale i v osobním životě.
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Náš mozek je nástroj, který můžeme použít k tomu, abychom ovládli své myšlenky a emoce, nikoli naopak."
"Myšlenky jsou jen myšlenky, nejsou realitou."
"Naučit se rozlišovat mezi myšlenkami a skutečností je klíčové pro zvládání úzkosti a deprese."
"Přijetí, že máme kontrolu nad svými myšlenkami, je prvním krokem k tomu, abychom se mohli naučit je ovládat."
"Přestaňte bojovat se svými negativními myšlenkami, naučte se s nimi pracovat a přijmout je jako součást svého života."
O autorovi
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
Klíčová myšlenka 1 z 11
Co se v této knize dozvíte?
- Dozvíte se, jak se vyrovnávat s negativními myšlenkami a pocity.
- Naučíte se rozpoznat a ovládat svůj mozek pomocí vědecky ověřených metod.
- Přijdete na to, jak se zbavit škodlivých návyků a zvyků, které vás brzdí.
- Získáte mnoho praktických tipů a cvičení pro lepší sebepoznání a seberozvoj.
- Zjistíte, jak může být vaše mysl vaším největším spojencem nejen v práci, ale i v osobním životě.
Klíčová myšlenka 2 z 11
Proč vás mozek klame
Cítili jste se někdy bezdůvodně nešťastní, vystresovaní nebo vyděšení? Pravděpodobně ano: téměř každý z nás čas od času zažívá černé myšlenky a obavy. Kromě toho, že jsou tyto emoce nepříjemné, mohou nás duševně ochromit.
Mnoho lidí tráví velkou část svého života nešťastnými myšlenkami, na které špatně reagují. Někteří například zažívají velkou trému, když mluví před publikem; jiní odmítají společenské kontakty, protože jim mysl napovídá, že nejsou hodni lásky a náklonnosti.
Pokud vás trápí stejné problémy, mohou vám pomoci tyto příklady. Ukazují, že temné myšlenky v mysli nejsou „vy", ale falešné zprávy z mozku. A protože vy nejste váš mozek, nemusíte jim naslouchat.
Klíčová myšlenka 3 z 11
Mozek vám posílá falešné zprávy
Stává se vám někdy, že se zapletete do věcí, které nechcete dělat, nebo se cítíte bezmocní? Ocitnete se emocionálně a mentálně někde, kde nechcete být?
Tato sklouznutí zažíváme všichni a jsou důsledkem klamných mozkových zpráv, které plodí falešné myšlenky nebo škodlivé impulsy, které nás odvádějí od našich skutečných cílů a záměrů. A nejen to, klamná mozková sdělení způsobují nezdravé přemýšlení a úzkost.
Jednomu talentovanému broadwayskému umělci klamavá mozková sdělení začala vnucovat přesvědčení, že není hoden žádného dobra, kterého by se mu dostalo. Toto přesvědčení vedlo k tomu, že léta trpěl intenzivní trémou a také strachem z odmítnutí.
Přesvědčení pramenilo z jeho zážitků z dětství, a také ho ovlivnil jeden konkrétní zážitek. Když mu bylo dvacet let, ustrnul před slavným broadwayským producentem. Od té doby jeho mozek přestal vnímat jeho kladné vlastnosti a zaměřoval se na jeho nedokonalosti.
Věnoval těmto nepříjemným zprávám pozornost a následně se začal konkurzům zcela vyhýbat - což byla nezdravá chronická reakce, která jen posilovala zprávy v jeho mozku o jeho nedokonalosti.
Nesmíte se podvolit těmto lživými zprávám.
I když se může zdát, že nemáme jinou možnost, než věnovat pozornost tomu, co nám mozek říká, musíme si uvědomit, že naše biologie není naším osudem.
Nejste předurčeni k tomu, abyste žili život na základě svých genů. Změňte způsob, jakým váš mozek funguje k překonání překážek, které blokuji vaši mysl.
Zamčené kapitoly (8)
- 4Změňte nezdravé zapojení mozku
- 5Neuronální plasticita vám změní nastavení mozku
- 6Přerušte spojení s nezdravými myšlenkami a návyky
- 7Přejmenujte klamavé zprávy svého mozku
- 8Přerámujte své klamné myšlenky změnou perspektivy
- 9Přesměrujte svou pozornost na zdravou, konstruktivní činnost
- 10Přehodnocení vás povzbudí k pěstování své přátelské a zdravé stránky
- 11O autorech
Zbývá 8 z 11 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Nejste svůj mozek a více než 3000 dalším shrnutím.
