Geniální potraviny
Genius Foods
Max Lugavere
Staňte se chytřejšími, šťastnějšími a produktivnějšími a chraňte svůj mozek po celý život
4.22
na základě
4779
hodnocení na Goodreads
4.6
na základě
2705
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Víte, že vaše každodenní strava může ovlivnit váš mozek a dokonce i vaše duševní zdraví? Právě tuto fascinující spojitost mezi výživou a mozkom vám přináší kniha Geniální potraviny od Maxe Lugavereho.
V této knize se setkáte se s inovativními a vědecky podloženými fakty o tom, jak může správná výživa pomoci vašemu mozku zlepšit vaše zdraví. Max Lugavere se nebojí pustit se do detailů a přinést vám nejnovější výzkumy v oblasti výživy, aby vám pomohl pochopit, jakým způsobem potraviny ovlivňují vaše tělo.
V této knize se dozvíte o nejpřínosnějších potravinách pro vaše mozkové funkce a jaké chyby se v jídelníčku vyvarovat. Navíc, Max Lugavere vám ukáže, jak můžete jednoduše zlepšit své stravovací návyky a začít se cítit lépe. Geniální potraviny je špičkový vědecký dietní plán, který pomůže vašemu mozku pracovat hbitě a inteligentně a zároveň Vás ochrání před demencí.
Je to pozvání k tomu, abyste prozkoumali výhody, které vám správná výživa může přinést. Knihu Geniální potraviny je potřeba přečíst pro když potřebujete podpořit svoji mysl, zlepšit vaše celkové zdraví a prozkoumat nejnovější výzkumy v oblasti výživy. Přečtěte si ji a začněte si užívat výhody zdravého jídla!
Proč knihu číst
- Zjistíte, jaké potraviny vám pomohou zlepšit vaši koncentraci a paměť.
- Dozvíte se, které ingredience by měly být pevnou součástí vašeho jídelníčku pro zlepšení vašeho zdraví a celkové duševní výkonnosti.
- Zjistíte, jaké potraviny mohou pomoci snížit pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby.
- Odhalíte, které běžné potraviny mohou mít negativní vliv na vaše zdraví a duševní výkonnost, a jak se jim vyhnout.
- Dozvíte se, jak jednoduše můžete změnit své stravovací návyky a zlepšit své fyzické i duševní zdraví.
#čtutáty z knihy
"Vaše strava ovlivňuje vaše mozkové funkce více, než si myslíte."
"Některé potraviny mohou pomoci zlepšit vaši náladu a snížit úzkost."
"Kvalitní spánek je klíčový pro zdravý mozek a celkové zdraví."
"Některé tuky jsou pro vaše tělo a mozek nezbytné."
"Jíst zdravě neznamená, že musíte obětovat chuť a potěšení z jídla."
Max Lugavere
Max Lugavere je americký spisovatel, režisér a moderátor. Narodil se v roce 1982 v New Yorku a vystudoval filmovou a televizní produkci na Univerzitě v Miami.
Jeho kniha Geniální potraviny se stala bestsellerem a získala pozornost vědeckého světa i široké veřejnosti. Max se specializuje na výzkum v oblasti výživy a mozku a pravidelně přispívá do prestižních médií, jako jsou například The New York Times, The Wall Street Journal nebo The Huffington Post.
Kromě psaní knih se věnuje také natáčení dokumentárních filmů a moderování podcastů. Jeho práce se zaměřuje na to, jaký vliv má výživa na lidské zdraví a jak můžeme pomocí správného stravování zlepšit své mentální i fyzické výkony.
