Čtyřpilířový plán
The 4 Pillar Plan
Rangan Chatterjee
Jak relaxovat, jíst, hýbat se a spát na cestě k delšímu a zdravějšímu životu
4.40
na základě
4040
hodnocení na Goodreads
4.6
na základě
2580
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Víte, že můžete zlepšit své zdraví a kvalitu života jednoduchými kroky, které lze implementovat do vašeho každodenního života? Čtyřpilířový plán je účinný způsob, jak se postarat o své tělo, mysl, spánek a vztahy.
Tato kniha vám nabídne praktické rady a doporučení, jak si vybudovat zdravější a šťastnější život. Autorem je Dr. Rangan Chatterjee, zkušený lékař a podcastový moderátor, který se specializuje na holistický přístup k zdraví a wellness.
Čtyřpilířový plán není další dietou nebo cvičebním programem, ale radikálním pohledem na to, jak můžeme žít plnohodnotný život bez omezujících diet a extrémního cvičení. Chatterjee nabízí jednoduché a efektivní kroky, které můžete okamžitě začlenit do svého života, abyste dosáhli pozitivních výsledků.
Od odstraňování stresu a úzkosti po vylepšování spánku a vztahů – Čtyřpilířový plán vám umožní zlepšit svůj životní styl ve všech ohledech. Pro své zdraví a blaho, neváhejte sáhnout po této knize a začněte žít zdravější a šťastnější život ještě dnes.
Proč knihu číst
- Zjistíte, jak se postarat o své tělo a zdraví pomocí čtyř klíčových pilířů.
- Naučíte se, jak správně jíst a jaká potrava je pro vás nejlepší.
- Získáte návody na jednoduché cviky, které vám pomohou udržet fyzickou kondici.
- Dozvíte se, jaký vliv má stres na vaše zdraví a jak ho minimalizovat.
- Zjistíte, jak si vytvořit pozitivní a uklidňující prostředí doma i v práci.
#čtutáty z knihy
"Zdraví není jen o tom, co jíme a jak cvičíme. Je to o tom, jak žijeme celkově."
"Nemusíme být dokonalí, abychom byli zdraví. Stačí, když se snažíme být lepší než včera."
"Náš životní styl je jako domino efekt. Malé změny mohou mít velký dopad na zdraví."
"Nepotřebujeme žádné zázračné pilulky. Naše tělo má přirozenou schopnost se uzdravovat, pokud mu poskytneme správné podmínky."
"Zdraví je cesta, nikoli cíl. Musíme se učit užívat si každý krok této cesty a neustále se učit a růst."
Rangan Chatterjee
Rangan Chatterjee je lékař, autor a televizní moderátor, který se specializuje na prevenci a léčbu chronických onemocnění. Narodil se v roce 1972 v Manchesteru a vystudoval medicínu na univerzitě v Edinburghu. Po absolvování se specializoval na vnitřní lékařství a získal titul MRCGP.
Chatterjee je známý svým přístupem k léčbě, který se zaměřuje na celkové zdraví a pohodu pacienta. V roce 2018 vydal knihu Čtyřpilířový plán, která se stala bestsellerem a inspirovala mnoho lidí k zdravějšímu životnímu stylu.
Kromě psaní knih se Chatterjee také věnuje moderování televizních pořadů, jako je například BBC One's Doctor in the House. Je také členem Královské lékařské společnosti a založil vlastní kliniku, kde se zaměřuje na prevenci a léčbu chronických onemocnění.
Pokud hledáte inspiraci k zdravějšímu životnímu stylu, Rangan Chatterjee je tím pravým člověkem, který vám může pomoci najít cestu k celkovému zdraví a pohodě.
