Cítit se dobře
Feeling Good
David D. Burns
Jak se dostat z pasti ničivých myšlenek
.webp)
4.04
na základě
29741
hodnocení na Goodreads
4.5
na základě
7601
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Když se řekne slovo "šťastný", co se vám vybaví? Možná úsměv, vítězství nebo příjemné pocity. A právě o těchto pocitech je kniha Cítit se dobře (Feeling Good) od Davida D. Burnse. Pokud chcete žít život plný radosti, uspokojení a vnitřního klidu, tato kniha je pro vás naprosto nezbytná.
Burns je zkušený psycholog a psychoanalytik, který ví, jak funguje lidská mysl a co nás dělá šťastnými. Ve své knize se zaměřuje na techniky a strategie, jak si udržet pozitivní myšlení a emocionální stabilitu v každodenním životě. Pomáhá tak lidem s depresí, úzkostmi, stresy a dalšími potížemi.
Kniha Cítit se dobře není jen další svépomocná příručka k lepšímu životu. Je to komplexní průvodce pro ty, kteří si chtějí osvojit zdravé návyky a rozvíjet své potenciály. Burns vysvětluje, že štěstí je jako vytrvalost – cvičí se to každý den. Dozvíte se, jak si stanovit cíle, jak být pozitivní, jak se zbavit starostí a jak se nechat unést svými vášněmi.
Revoluční kniha, která zpopularizovala kognitivně-behaviorální terapii (KBT) Dr. Aarona T. Becka a pomohla milionům lidí překonat deprese a získat větší sebevědomí.
Úzkost a deprese jsou nejčastějšími duševními chorobami na světě, které každoročně postihují 18 % americké populace. Pro mnohé se však cesta k uzdravení zdá být skličující, nekonečná nebo zcela nemožná. Dobrou zprávou je, že úzkost, pocit viny, pesimismus, prokrastinace, nízké sebevědomí a další příznaky deprese lze zmírnit. Významný psychiatr David D. Burns v knize Cítit se dobře popisuje pozoruhodné, vědecky ověřené techniky, které vám okamžitě zvednou náladu a pomohou vám rozvinout pozitivní pohled na život.
Tato kniha vám ukáže, že když víte, jakým způsobem funguje vaše mysl, můžete dosáhnout jakékoliv výšky. Záleží to jenom na tom, jak se na věc podíváte. Cítit se dobře je úžasným návodem, jak obnovit svou motivaci, koncentraci a energii, aby se vám každý den dobře a šťastně žilo.
Proč knihu číst
- Naučíte se, jak si poradit s depresí a úzkostí bez použití léků.
- Získáte nový pohled na sebe sama a své myšlenky, který vám pomůže změnit negativní myšlení na pozitivní.
- Dozvíte se o osvědčených technikách pro zlepšení nálady a zvýšení sebevědomí.
- Naučíte se strategie pro zvládání stresu a řešení problémů, které vám mohou pomoci v každodenním životě.
- Dostanete praktické rady od odborníka na psychologii, které můžete okamžitě začít používat a zlepšit kvalitu svého života.
#čtutáty z knihy
"Nemusíte se cítit dobře, abyste mohli jednat dobře."
"Naučte se rozpoznávat své myšlenky a změňte je, abyste změnili své pocity."
"Nepřemýšlejte o tom, co by mohlo jít špatně, ale o tom, co by mohlo jít dobře."
"Nikdy není pozdě na to, začít se cítit lépe."
"Naučte se být svým vlastním nejlepším přítelem, nikoli nejhorším kritikem."
David D. Burns
David D. Burns je americký psychiatr a spisovatel, který se narodil v roce 1942 v New Yorku. Vystudoval medicínu na Stanfordově univerzitě a následně se specializoval na psychiatrii. Je známý především díky své práci v oblasti kognitivní terapie, kterou se zabývá již více než 40 let.
Burns je autorem několika knih, které se staly bestsellery a získaly mnoho ocenění. Jeho nejznámější dílo se jmenuje "Cítit se dobře", které vyšlo poprvé v roce 1980 a stalo se jedním z nejprodávanějších knih v oblasti psychologie. V této knize se Burns zaměřuje na kognitivní terapii a ukazuje, jak může být účinná při léčbě deprese a úzkosti.
Kromě Cítit se dobře napsal Burns i další knihy, jako například "The Feeling Good Handbook", "When Panic Attacks" nebo "Feeling Good Together". Všechny tyto knihy se zaměřují na kognitivní terapii a pomáhají lidem zlepšit své psychické zdraví.
David D. Burns je uznávaným odborníkem v oblasti psychologie a jeho knihy pomohly mnoha lidem po celém světě. Je často zván jako host do televizních pořadů a rádiových stanic, kde hovoří o své práci a radí lidem, jak zlepšit své psychické zdraví.
