13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají

• Zjistíte, jak se vyhnout sabotování vlastních úspěchů a cílů.
• Naučíte se předcházet emocionálním výbuchům a udržovat klidnou mysl.
• Získáte nástroje k tomu, jak neztrácet svou energii na zbytečné věci.
• Dozvíte se, jak se vyhnout pastem, které vás drží na místě a brání vám v plném potenciálu.
• Získáte radu a motivaci, jak se stát psychicky silným a dosáhnout nejlepšího života.

Amy Morinová pracovala více než deset let jako psychoterapeutka a pomáhala klientům identifikovat jejich talenty, dovednosti a "podpůrné systémy". Problémy svých klientů pak řešila rozšiřováním jejich silných stránek; byla to optimistická metoda, ale zdálo se, že funguje. Vše se však změnilo, když na vlastní kůži zažila tragédii. Poté, co během necelých deseti let ztratila tři blízké lidi, se Morin ocitla v situaci, že se sotva ze svého zármutku dostala, ale zanedlouho se vrátila zpátky a znovu prošla začarovaným kruhem smutku. Uprostřed těchto cyklů si Morin uvědomila, že soustředění se na své silné stránky a ignorování slabých stránek jí ve skutečnosti spíše překáží, než pomáhá. Pokud se chtěla stát silnějším a lepším člověkem, musela věnovat pozornost špatným návykům, které ji brzdily.

Její utrpení ji naučilo, že jen několik špatných návyků se může stát velkou překážkou a zpomalit pokrok. Pokud tedy chcete dosáhnout svého největšího potenciálu, měli byste se naučit pracovat chytřeji, ne tvrději. Odstraňte rutinu a návyky, které podkopávají vaši duševní sílu, a naučte se 13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají.

Nikdo není imunní vůči těžkým časům. Ať už přijdou v podobě nemoci nebo jiné osobní tragédie, dříve či později vám život hodí do cesty pár překážek. To, jak na tyto situace reagujete, o vás hodně vypovídá.

Jedním z charakteristických znaků psychicky silných lidí – těch, které nesrazí na kolena, když se jim nedaří – je to, že netráví drahocenný čas litováním se, když čelí těžkostem.

Co tedy dělají místo toho? Budou cítit vděčnost namísto sebelítosti a vy to můžete udělat také. Vezměte si příklad z americké běžkyně na dlouhé tratě Marly Runyanové. Nejenže uběhla newyorský maraton za něco málo přes dvě hodiny, ale také získala magisterský titul v oboru pedagogiky a napsala knihu. Ale možná nejpůsobivější je, že toho všeho dosáhla, i když je nevidomá.

V devíti letech byla Runyanové diagnostikována Stargardtova choroba, degenerativní onemocnění, které postihuje oči. Navzdory rychle se zhoršujícímu zraku se u Runyanové rozvinula vášeň pro běhání, z čehož vytěžila několik medailí a na paralympiádách v letech 1992 a 1996 vytvořila světové rekordy.

Klíč k jejímu úspěchu spočívá v tom, že se odmítá oddávat sebelítosti. Svou nemoc nikdy nevnímala jako postižení; místo toho ji považuje za příležitost, dar, který jí umožnil stát se sportovkyní světové úrovně. Místo aby se zabývala tím, co jí nemoc vzala, je vděčná za to, co jí dala.

A to je důvod, proč si vzít příklad z Runyanové. Výzkumy ukazují, že rozvíjení pocitu vděčnosti vás může posílit na mnoha úrovních.

Začněme tím, že vděčnost může zlepšit vaše fyzické zdraví. Studie z roku 2003 publikovaná v časopise Journal of Personality and Social Psychology například zjistila, že lidé, kteří jsou často za něco vděční, mají silnější imunitní systém a méně často trpí bolestmi. Navíc také častěji cvičí, lépe spí a celkově se těší lepšímu zdravotnímu stavu než jejich méně vděční vrstevníci. Vděčnost je tedy zjevně velmi důležitá. Nyní se věnujme dalšímu rysu psychicky silných lidí.