Wellness na pracovišti, který opravdu funguje

Všichni jsme už slyšeli o zdravotních iniciativách na pracovišti. Některé firmy nabízejí koše s ovocem, jiné motivují zaměstnance k pohybu nebo používání krokoměrů. Tyto aktivity mohou působit lépe než úplná absence jakýchkoli zdravotních programů, ale wellness na pracovišti není jen o ovoci a krokoměrech.

Wellness na pracovišti zahrnuje jakýkoli přístup, který umožňuje zaměstnancům být v práci více sami sebou – více lidskými bytostmi. Jde o příležitost více se hýbat, bavit se a smát se během pracovního dne, jíst přirozenější potraviny, vytvářet smysluplné vztahy a usilovat o vyšší cíle.

Má mnohem víc vrstev než pouhé „být zdravý“ – jde o to cítit se v práci zapojený, uznávaný a dobře. V tomto shrnutí zjistíte mimo jiné:

• jak může umístění rodinných fotografií na ochranné přilby zaměstnanců zvýšit bezpečnost,
• proč by vás Leonardo da Vinci měl inspirovat při tvorbě programu wellness na pracovišti,
• a jak globální program dovolených společnosti OzForex vytváří pocit spravedlnosti.

Co si představíte pod zdravým pracovním prostředím? Občasné jablko z kuchyňky? Davida z účtárny, který vás poučuje o nebezpečí cigaretového kouře?

Wellness na pracovišti je mnohem víc: jde o to užívat si své pracovní prostředí, více se hýbat a budovat smysluplné vztahy s ostatními lidmi.

To zní skvěle – ale jak se k tomu dostat? Tím, že nastartujete změnu. Když tuto iniciativu převezmete, můžete se stát nositelem změny ve své firmě.

To znamená pochopit, proč je změna potřeba, a umět tento důvod srozumitelně předat ostatním. Nositelé změny znají svůj vnitřní důvod – motiv, který jejich úsilí pohání – a ten jim pomáhá být autentickými a přesvědčivými lídry.

Podívejme se na Shanea Valentine, který učí v programu Kids Cook with Heart, jenž nabízí výuku vaření školním dětem. Shaneův vnitřní důvod spočívá v tom, že téměř žádné děti ve Spojených státech nesplňují kritéria American Heart Association pro zdravé srdce, známá jako Life’s Simple 7. Jeho program proto cíleně pracuje především s oblastí zdravého stravování.

Jakmile máte jasno ve svém „proč“, potřebujete, aby vám lidé naslouchali. Velmi účinným způsobem, jak sdělit své poselství, je používání metafor a emocí. Chcete‑li získat následovníky, zaměřte se spíše na vyprávění příběhů než na opakování statistik.

Začněte budovat svou „banku příběhů“ – sbírku smysluplných příběhů, které máte v hlavě připravené pro různé situace. Klíčové je, abyste to, co říkáte, opravdu žili. Kdyby se Valentine objevil v reklamě na McDonald’s, jeho program vaření pro děti by rázem ztratil důvěryhodnost.

Dalším krokem je vybudovat silný argument, který přesvědčí kolegy o potřebě zlepšit wellness na pracovišti. Jedním z přístupů je zdůraznit finanční přínosy, které může zavedení programů wellness přinést.

Vezměme si prezenteismus – jev, který firmu stojí peníze, i když jsou zaměstnanci fyzicky v práci, ale nejsou plně přítomní: nepracují efektivně, nebo dokonce nepracují vůbec. Podle studie Bank One tvoří prezenteismus 63 procent nákladů spojených se špatným zdravím zaměstnanců.

Víte, co řekla Mikaela Shiffrin předtím, než vyhrála zlatou medaili ve slalomu na zimních olympijských hrách v roce 2014? „Pro všechny ostatní je to moje první olympiáda. Pro mě je to už tisící.“ Narážela tím na svou vizi: závod si znovu a znovu představovala, aby si vybudovala víru v úspěch – a ta jí pomohla zvítězit.

Jak se to vztahuje k pohodě na pracovišti? Vytvoření vize vám umožní uvěřit ve zdravější pracovní prostředí a následně ho i uskutečnit.

Začít můžete třeba tím, že si vytvoříte koláž z obrázků, které odpovídají na otázku: „Co je pro naši organizaci možné?“ Koláž si vyvěste na viditelné místo – bude vás vést a inspirovat během celého procesu.

Přesně to udělala Teresa Snyder, vedoucí týmu ve velké finanční instituci, když představovala svůj program Get Vitality. Jejím cílem bylo přesvědčit technicky orientované zaměstnance o hodnotě měkkých dovedností a péče o sebe – a ukázat, jak spolu souvisejí. Když si členové týmu začali představovat lidi, kteří jsou k sobě laskaví a pozitivně spolu komunikují, jejich porozumění celé iniciativě se prohloubilo.

Při tvorbě vize se ujistěte, že je mnohorozměrná – stejně jako samotná pohoda. Zaměřte se zejména na dva klíčové aspekty:

1. Fyzická pohoda. Zahrnuje zdravé stravování, nekuřáctví, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Průměrný Američan sedí ohromujících 9,3 hodiny denně, přestože už více než tři hodiny sezení denně mohou být pro naše zdraví škodlivé. Co s tím můžete dělat na pracovišti? Stačí jednoduché kroky: vstávat každých 30 minut, pořádat porady ve stoje nebo při chůzi apod.

2. Emoční pohoda, neboli odolnost. Jde o vaši schopnost zotavit se po změnách a zátěži. Podpořit ji lze například praktikou mindfulness. Mindfulness znamená věnovat pozornost přítomnému okamžiku – záměrně a bez hodnocení. Začít můžete tím, že se v práci budete soustředit vždy jen na jednu věc, mezi dvěma úkoly si uděláte krátkou pauzu a budete si této pauzy plně vědomi.