Výhoda štěstí

V dnešním rychlém světě chcete využít každou možnou výhodu, která je vám k dispozici, abyste získali náskok před konkurencí. Často doufáme, že když budeme dál budovat svůj úspěch, jednou se dostaneme do bodu, kdy nám naše výsledky a bohatství přinesou i určitou míru štěstí. Jak brzy uvidíte, takhle to nefunguje.

Ve skutečnosti je štěstí – místo aby bylo výsledkem veškeré vaší tvrdé práce – jedním z nástrojů, které můžete použít ke zvýšení svého výkonu a tím i kvality života. V tomto shrnutí se seznámíte se sedmi základními principy, které vám pomohou zvýšit úroveň štěstí a přiblížit vás k dosažení vašich cílů.

Dozvíte se mimo jiné:

• proč si jsou Michael Jordan a Walt Disney podobnější, než by se mohlo zdát,
• jak může i obyčejné „pokecání u automatu na vodu“ zlepšit kvalitu vaší práce,
• a jak vám chování, jako byste byli o 20 let mladší, může skutečně pomoci cítit se mladší.

Tradiční psychologie se dívá na průměr: jsou lidé méně naplnění než průměr? Jsou méně šťastní než průměr? Pokud ano, cílem tradiční psychologie je vrátit je zpět na úroveň, která je považována za průměrnou míru štěstí či životního naplnění.

Zároveň se tradiční psychologie soustředí hlavně na negativní jevy – zkoumá, co způsobuje, že lidé klesají pod průměr, místo aby se ptala, co je naopak vytahuje nad něj. Problém tohoto přístupu je v tom, že v naší posedlosti průměrem se nakonec nedokážeme posunout směrem k excelenci. Když zlepšujete jen to, v čem zaostáváte, přicházíte o příležitost průměr překonat.

Uvažujte chvíli o tom, že čtyři z pěti studentů Harvardu trpí depresí a považují studium za hlavní zdroj stresu. Z pohledu tradiční psychologie by tito čtyři studenti představovali „průměrně šťastnou“ skupinu – vždyť tvoří jasnou většinu. Tímto pohledem se však zcela přehlédne jedna anomálie: pátý, nedeprimovaný student.

To je zásadní, protože právě tento jeden student, který depresí netrpí, má zároveň největší šanci uspět – jak ve škole, tak později v práci. Uvědomění, že bychom se měli zaměřit na to, co funguje dobře, dalo vzniknout oboru pozitivní psychologie.

Pozitivní psychologie zkoumá, co způsobuje, že lidé vynikají, a jejím cílem je tyto poznatky využít ke zvýšení průměru. Co tedy způsobuje, že onen jeden harvardský student uspěje tam, kde ostatní čtyři selhávají?

Autor po dvanácti letech života mezi studenty Harvardu a po cestách po celém světě, během nichž zkoumal, co lidi vytahuje nad průměr, zjistil, že úspěšní lidé jsou úspěšní díky specifickému způsobu, jakým si vykládají realitu.

Například jeho zkušenost se studenty v jihoafrickém Sowetu ukázala, že naprostá většina z nich je ze studia nadšená, protože vnímají školu jako výzvu a privilegium. Srovnejte to se studenty Harvardu, z nichž mnozí považují školu především za zdroj stresu.

Co vlastně štěstí je? Formálně ho můžeme definovat jako „prožívání pozitivních emocí“, ve skutečnosti je ale velmi subjektivní a závisí na člověku, který ho zakouší.

Pozitivní psychologie ukazuje, že když se cítíme dobře a máme pozitivní nastavení mysli, jsme chytřejší, motivovanější a dosahujeme lepších výsledků. Psychologové už dlouho vědí, že negativní emoce omezují naši schopnost myslet a jednat. Pravděpodobně jste to sami zažili, pokud jste se někdy cítili tak sklesle, že se vám ani nechtělo vyjít z domu.

Není tedy divu, že pozitivní emoce dělají pravý opak: rozšiřují naše možnosti a otevírají mysl novým myšlenkám.

Z pohledu neurobiologie je to zcela zřejmé. Když prožíváme pozitivní emoce, náš mozek zaplaví dopamin a serotonin – látky, které nás nejen činí šťastnějšími, ale zároveň posilují oblasti mozku zodpovědné za učení. Pomáhají nám nové informace lépe uspořádat, uložit a později efektivněji vybavit.

Jednoduše řečeno: když máte dobrou náladu, dosáhnete lepšího výsledku třeba v matematickém testu.

Dopad štěstí je však ještě hlubší. Souhrn více než 200 vědeckých studií na téměř 275 000 lidech ukázal, že štěstí vede k úspěchu téměř ve všech oblastech života – od vztahů přes práci a zdraví až po kreativitu.

Některé z největších firem si to už uvědomily. Například v Googlu jsou zaměstnanci povzbuzováni, aby si do práce brali psy, v Yahoo mají přístup k masážím. Tyto věci nejsou jen zábavné a relaxační – přispívají také k lepšímu výkonu.

Teď, když máte jasnější představu o tom, co štěstí je, se v následujících kapitolách podíváme na sedm principů, které můžete využít ke zvýšení svého štěstí – a tím i svého výkonu a úspěchu.