13 věcí, které mentálně silní rodiče nedělají

Frederick Douglass jednou řekl: „Je snazší vychovat silné děti než napravovat zlomené muže.“ Jak tedy zajistit, abyste během let, kdy jsou děti pod vaší střechou, rozvíjeli ty správné dovednosti a hodnoty? Co vaše děti nejvíc potřebují, aby z nich vyrostli soběstační, zodpovědní a spokojení dospělí?

Každý rodič chce pro své děti co nejlepší budoucnost. Možná vás ale překvapí, že pozitivní emoční a behaviorální vývoj je pro úspěch stejně důležitý jako například studijní výsledky. Ačkoli je na trhu spousta knih o výchově, Amy Morin zdůrazňuje, že stejně podstatné je vědět, jaké nezdravé návyky by se děti naopak učit neměly.

Jako pěstounka a rodinná terapeutka na základě svých zkušeností zjistila, že rodiče musí nejprve pracovat na vlastním chování, pokud chtějí vychovat psychicky odolné děti. Tyto úryvky vycházejí jak z výzkumů, tak z práce s klienty a ukazují, jak běžné výchovné postupy mohou ve skutečnosti brzdit růst vašeho dítěte – a co dělat jinak.

V tomto shrnutí se dozvíte:

• proč může vina vést k chybným rodičovským rozhodnutím,
• jak může „sendvič“ chvály a kritiky motivovat dítě k maximálnímu úsilí,
• a jak napsat rodinné prohlášení, které skutečně odráží vaše hodnoty.

Kamkoli se podíváte, najdete spoustu rad, jak pomoci dítěti zůstat fyzicky v kondici. Ale co další klíčové oblasti zdraví – duševní a emoční pohoda?

Jen málo věcí v životě člověku prospěje tolik jako schopnost být mentálně silný. Mentálně odolné dítě dokáže spíše proměnit neúspěchy v příležitosti a čelit obtížím, aniž by se utápělo v sebelítosti. Jak tedy takové dítě vychovat? Tím, že sami budete žít zdravé návyky – a tím je budete moci dětem předávat.

Je přirozené chtít dítě chránit, když mu někdo ublíží. V době sociálních sítí ale mnoho rodičů nevědomky podporuje postoj oběti jako reakci na každou drobnou křivdu. Mentálně silní rodiče se tomu vyhýbají. Chtějí, aby jejich dítě mělo sílu čelit životním výzvám, místo aby se neustále vnímalo jako oběť okolností.

Příkladem může být Cody, čtrnáctiletý chlapec, kterému byla předepsána medikace na ADHD. Učitelé hlásili, že je klidnější a soustředěnější, ale jeho známky se nezlepšily. Jak reagovali jeho rodiče? Požadovali, aby měl méně práce než jeho spolužáci. Problém ale nebyl v množství úkolů. Cody si vytvořil to, čemu výzkumníci říkají „naučená bezmocnost“ – uvěřil, že ho ADHD zásadně omezuje, a rodiče tento postoj posilovali. Jakmile s ním začali zacházet jako s někým, kdo je schopen své povinnosti zvládnout, začal se víc snažit a jeho známky se brzy zlepšily.

Mentálně silní rodiče také nenechávají děti utíkat před zodpovědností. Místo toho, abyste dovolili dítěti svalovat vinu za své problémy na ostatní, veďte ho k převzetí odpovědnosti a nechte ho nést důsledky vlastního jednání. Pokud to neuděláte, jak se má naučit vyrovnávat se s nevyhnutelnými nespravedlnostmi, s nimiž se v životě setká?

Pomoci můžete i doma. Svěřte dítěti domácí povinnosti – výzkumy ukazují, že děti, které od raného věku pomáhají s domácími pracemi, mají větší šanci vyrůst v úspěšné, empatické a samostatné dospělé. Nechte ho také řešit problémy samostatně. Podle sociologa Stevena Horwitze děti potřebují v neorganizovaném čase na hru příležitost samy trénovat řešení konfliktů. Pokud se vždy spoléhají na zásah dospělých, mají větší tendenci obviňovat ostatní.

Nakonec dítě naučte rozlišovat mezi „pravými“ a „modrými“ myšlenkami. Modré myšlenky jsou takové, v nichž:

• Obviňujeme ostatní,
• Hledáme jen špatné zprávy,
• podléháme Nešťastnému hádání (automaticky předpokládáme to nejhorší),
• a jsme Přehnaně negativní.

Pravé myšlenky naopak znamenají, že:

• přijímáme zodpovědnost,
• všímáme si toho dobrého,
• podnikáme konkrétní kroky
• a hledáme výjimky z negativních předpokladů.

Pokud jste se někdy báli, že nejste dost dobrý rodič, rozhodně v tom nejste sami. Ohromujících 94 procent matek dotazovaných serverem BabyCenter přiznalo pocity „mateřské viny“. U matek i otců však může být přehnaná úzkost z toho, že jsou „špatnými“ rodiči, velkou chybou: začnou se rozhodovat hlavně podle toho, aby se zbavili pocitu viny.

Vina může rodiče svádět k tomu, aby ustupovali dětským požadavkům – jen aby se v danou chvíli necítili provinile. Příkladem je Joe: jeho syn Micah měl nadváhu 45 kilogramů, až pediatr pohrozil, že kontaktuje sociální služby. Joe se cítil vinen, že Micahovi dlouhodobě toleroval nezdravé stravovací návyky, ale ještě hůř snášel okamžitý pocit viny, když Micah prosil a plakal, protože nedostal nezdravé jídlo.

Jak se tedy s vinou vypořádat? Záleží na tom, zda je oprávněná. Pokud ano, obvykle to znamená, že byste měli změnit své chování. Joe se naučil snést krátkodobý pocit viny spojený s nastavováním hranic v Micahově jídelníčku, protože věděl, že dlouhodobá lítost, kterou by cítil, kdyby se Micahovo zdraví zhoršovalo, by byla mnohem horší.

Pokud ale vina oprávněná není, nepřikládejte jí přehnaný význam. To, že si nemůžete dovolit koupit dítěti nejnovější „cool“ tenisky, ještě neznamená, že z něj bude vyvrhel. A nezapomeňte si umět odpustit. Jste pro své dítě vzorem – nechcete, aby se od vás učilo sebedestruktivnímu myšlení.

Mnoho rodičů se bohužel snaží bojovat s vinou a obavami tak, že vychovávají děti ze strachu. Jednou z klientek autorky byla April, které se v dětství utopil bratr. Když měla vlastní děti, držela je za každou cenu dál od vody – a ony se tak nikdy nenaučily plavat. Jednoho dne se její sedmiletý syn u kamarádky zatoulal a skončil v sousedově bazénu. Soused ho zachránil, ale April prožila další trauma. Nakonec si uvědomila, že pokud chce děti skutečně chránit, musí je naučit plavat.

Jak dítě roste a vstupuje do puberty, povzbuzujte ho, aby vystupovalo ze své komfortní zóny. Nepřehánějte péči; nechte ho učit se soběstačnosti. Výzkumy ukazují, že nadměrná ochrana rodičů souvisí s nárůstem počtu takzvaných „boomerangových dětí“ – dvacátníků, kteří se vracejí zpět k rodičům, protože nejsou připraveni na přechod do dospělosti.

Poučení je jasné: svou energii lépe využijete, když děti naučíte dovednostem, které potřebují k tomu, aby se jim dařilo, než když se je budete snažit chránit před každým nebezpečím vnějším světa.