13 věcí, které mentálně silní lidé nedělají
Amy Morin
13 věcí, které mentálně silní lidé nedělají
13 Things Mentally Strong People Don't Do
Amy Morin
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Zjistíte, jak se vyhýbat toxickým myšlenkám, které vás brzdí.
- Naučíte se, jak zvládat stres a negativní emoce efektivněji.
- Zlepšíte svou schopnost odolávat tlaku a kritice okolí.
- Pochopíte, jak důležité je udržovat si pozitivní myšlení v těžkých situacích.
- Získáte praktické strategie, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů s větší lehkostí.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Představte si, že byste měli klíč, který by vám otevřel dveře k silnějšímu myslím. Kniha "13 věcí, které mentálně silní lidé nedělají" od Amy Morin vám tento klíč nabízí. Spojuje hluboké psychologické poznatky s osobními příběhy, které vás inspirují k tomu, abyste se stali odolnějšími ve svém životě.
Amy Morin, renomovaná psycholožka, vás provede 13 zásadními návyky, které mentálně silní lidé ignorují. Tato kniha vás naučí, jak se vyhnout sebeomezujícím myšlenkám a postojům, a jak se zaměřit na to, co je skutečně důležité. Uvidíte, že se i vy můžete stát silnějším i v těžkých chvílích.
Pokud toužíte po změně a hledáte inspiraci, abyste uspěli v osobním i profesním životě, tato kniha je vaším společníkem na cestě k mentální síle a odolnosti. Připravte se na transformaci, která vás posune dál, než jste si kdy dokázali představit!
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Mentálně silní lidé se nebojí selhání; berou ho jako příležitost učit se a růst."
"Odvaha k přijetí změn je klíčem k osobnímu růstu a úspěchu."
"Silná mysl není o absenci negativních myšlenek, ale o umění je zvládat."
"Největší omezení, které si můžete nastavit, jsou ta, která si sami vytváříte."
"Skutečná síla spočívá v tom, umět se postavit i těm nejtěžším výzvám života."
O autorovi
Amy Morin
Klíčová myšlenka 1 z 16
Překonejte to, co vás brzdí, a žijte život svých snů.
Je čas udělat ve svém životě pozitivní změnu! V tomto shrnutí se podíváme na 13 návyků, které nám mohou pomoci rozvinout větší duševní sílu. Posilováním své psychické odolnosti můžeme dosáhnout trvalých pozitivních změn v našem životě. Pojďme se tedy vrhnout na první návyk.
Klíčová myšlenka 2 z 16
Mentálně silní lidé nahrazují sebelítost vděčností.
Nikdo není imunní vůči těžkým obdobím. Ať už přicházejí v podobě nemoci nebo osobní tragédie, dříve či později vám život hodí klacky pod nohy. To, jak na tyto situace reagujete, o vás hodně vypovídá. Jedním z rysů mentálně silných lidí – těch, které nic nesrazí na kolena, když se věci zkomplikují – je, že netráví cenný čas sebelítostí, když čelí obtížím.
Co tedy dělají místo toho? Sebelítost nahrazují vděčností – a vy můžete také.
Hledáte‑li inspirativní příklad mentální síly a významu vděčnosti, podívejte se na americkou vytrvalostní běžkyni Marlu Runyanovou. Nejenže zaběhla Newyorský maraton za něco málo přes dvě hodiny, má také magisterský titul v oboru vzdělávání a napsala knihu. Možná však nejpůsobivější je, že toho všeho dosáhla, přestože je právně slepá.
Ve věku devíti let byla Runyanové diagnostikována Stargardtova choroba, degenerativní onemocnění postihující oči. Navzdory rychle se zhoršujícímu zraku si vybudovala vášeň pro běh a vyhrála několik medailí, přičemž na paralympiádách v letech 1992 a 1996 ustanovila světové rekordy.
Klíčem k jejímu úspěchu je to, že odmítla utápět se v sebelítosti. Nikdy nechtěla vnímat svou nemoc jako postižení; naopak ji bere jako příležitost, jako dar, který jí umožnil stát se světovou atletkou. Místo aby se soustředila na to, co jí nemoc vzala, je vděčná za to, co jí dala.
A vzít si z Runyanové příklad rozhodně dává smysl. Výzkumy ukazují, že rozvíjení schopnosti vděčnosti vás může posílit na mnoha úrovních.
Začněme tím, že zvýšená vděčnost může zlepšit vaše fyzické zdraví. Například studie z roku 2003 zveřejněná v časopise Journal of Personality and Social Psychology zjistila, že vděční lidé mají zdravější imunitní systém a méně často trpí bolestmi a nepohodlím. Navíc častěji cvičí, lépe spí a těší se celkově lepšímu zdraví než jejich méně vděční vrstevníci.
Vděčnost je tedy zjevně velmi důležitá. Teď se podívejme na další rys mentálně silných lidí.
Zamčené kapitoly (13)
- 4Mentálně silní lidé jsou vždy připraveni přijmout změnu.
- 5Mentálně silní lidé se nenechávají rozptylovat věcmi, které nemohou ovlivnit.
- 6Vždy chtít potěšit ostatní nefunguje, a být připraven občas zklamat, vás posílí.
- 7Mentálně silní lidé se nebojí brát vypočítaná rizika.
- 8Vyrovnání se s minulostí vás posiluje, ale vyžaduje konkrétní kroky.
- 9Mentálně silní lidé se vyhýbají opakování stejných chyb, a to vyžaduje sebekázeň.
- 10Mentálně silní lidé nezávidí úspěch jiným, ale spíše se snaží s nimi spolupracovat.
- 11Mentálně silní lidé se snadno nevzdávají a mají soucit sami se sebou v případě selhání.
- 12Mentálně silní lidé se cítí pohodlně o samotě a používají meditaci, aby se stali odolnějšími.
- 13Mnoho lidí má pocit nároku, ale silní lidé se soustředí na dávání, nikoli na brání.
- 14Mentálně silní lidé si uvědomují, že úspěchy vyžadují čas a že pokrok není vždy okamžitě viditelný.
- 15Závěrečná zpráva
- 16O autorech
Zbývá 13 z 16 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy 13 věcí, které mentálně silní lidé nedělají a více než 3000 dalším shrnutím.
