Šťastné roky
Dr. David B. Agus
Šťastné roky
The Lucky Years
Dr. David B. Agus
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Zjistíte, jak můžete aktivně ovlivnit svůj zdravotní stav a celkovou pohodu.
- Naučíte se jednoduché strategie pro zdravější životní styl, které můžete snadno začlenit do každodenního života.
- Zlepšíte si porozumění tomu, jak funguje vaše tělo a jakými způsoby ho můžete podpořit v procesu stárnutí.
- Pochopíte důležitost prevence a jak může ovlivnit kvalitu vašich pozdějších let.
- Získáte motivaci a inspiraci k tomu, abyste se stali aktivními účastníky svého zdraví, místo abyste se jen pasivně poddali osudu.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Představte si, že byste mohli žít zdravější a šťastnější život, a to bez ohledu na váš věk či aktuální zdravotní stav. Dr. David B. Agus, renomovaný lékař a průkopník v oblasti preventivní medicíny, vás provede fascinujícím světem možností, které vám mohou přinést Šťastné roky. Tato kniha není jen sbírkou rad; je to váš klíč k úspěchu a k prozření ve světě zdraví.
V knize Šťastné roky se autor zaměřuje na vědecky podložené přístupy, které mohou zásadně ovlivnit vaše rozhodování a životní styl. Dr. Agus vás vybízí, abyste se stali aktivními účastníky svého zdraví a přitom vám ukazuje, jak využít jednoduché strategie pro zlepšení kvality vašeho života. Je to výzva k tomu, abyste se postavili za své zdraví a vědomě se rozhodovali pro lepší volby.
Nenechte si ujít tuto jedinečnou příležitost, jak změnit svůj pohled na stárnutí a zjistit, že šťastné roky mohou být na dosah ruky. Tato kniha je nejen inspirací, ale i návodem, jak se můžete aktivně podílet na svém zdraví a spokojenosti. Otevřete dveře do nové éry vašeho života s Dr. Davidem Agusem jako vaším průvodcem!
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Zdraví není cíl, ale cesta, kterou urazíme každý den."
"Šťastné roky začínají tam, kde končí strach z nemocí a nejistoty."
"Každý den je novou příležitostí k tomu, abyste udělali něco pozitivního pro své zdraví."
"Psychická pohoda je stejně důležitá jako fyzická; obě se navzájem ovlivňují."
"Naučte se brát kontrolu nad svým životem a zdravím, a šťastné roky budou následovat jako přirozený důsledek."
O autorovi
Dr. David B. Agus
Klíčová myšlenka 1 z 11
Lépe pochopte výhody života v době pokročilé medicíny.
Pokud byste na počátku dvacátého století navštívili lékaře, dostali byste standardní léčbu určenou pro lidi s vaším typem onemocnění. S technologickým pokrokem se však lékařské postupy zásadně změnily. Dnes je mnohem pravděpodobnější, že vaše léčba bude přizpůsobena nejen konkrétní diagnóze, ale i vám osobně.
Co to vlastně znamená? Následující úryvky vám přiblíží nové léčebné postupy a revoluční způsoby, jakými lékaři bojují s chronickými nemocemi, a zároveň představí každodenní návyky, které nám pomáhají udržet si dobré zdraví. Je čas zbavit se zažitých představ o zdraví a pohodě a ponořit se do nového světa moderní medicíny.
V tomto shrnutí se dozvíte, jaké techniky se vyvíjejí k léčbě rakoviny, jak může „trio“ v laboratorní zkumavce pomáhat v boji s neplodností a proč zdravotní potíže brání 70 milionům Američanů podávat v práci nejlepší výkony.
Klíčová myšlenka 2 z 11
Pokroky v genetice mohou poskytnout nástroje k porážce rakoviny, avšak jejich použití je stále riskantní.
Když byl u Steva Jobse ze společnosti Apple diagnostikován nádor, hledal každou možnou cestu, jak svou nemoc léčit. Autor knihy, lékař David Agus, byl součástí týmu, který se v roce 2007 pokoušel Jobse vrátit ke zdraví pomocí špičkových genetických metod.
Sekvenováním nádorových buněk mohou vědci určit úseky DNA, které rakovina napadá a poškozuje. Lékaři pak mohou nasadit vysoce specifické léky, které cílí právě na tyto zjištěné defekty.
Rakovina je však zrádná. Poškozené buňky mohou dále mutovat a původně účinné léky přestanou zabírat. Je pak nutné provést novou analýzu, upravit léčebný plán – a celý proces se opakuje.
Agusovu týmu se nakonec Jobsův život zachránit nepodařilo. Jejich práce však znamenala začátek cesty k možnostem genetické medicíny.
Jedním z nástrojů genové editace, který tuto cestu otevírá, je CRISPR (Clustered Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats). V blízké budoucnosti by CRISPR mohl vědcům umožnit účinně vyřadit konkrétní gen CCR5, který se podílí na fungování lidského imunitního systému. Člověk by se tak například mohl stát imunním vůči viru HIV a chránit se před rozvojem AIDS.
Riziko spočívá v tom, že podobné genetické zásahy jsou trvalé. Úseky DNA nesoucí gen CCR5 mohou mutovat a například zvýšit pravděpodobnost, že člověk onemocní jinými chorobami, jako je virus západního Nilu. O rizicích genové editace zatím víme příliš málo na to, abychom takové nástroje rutinně používali v léčbě pacientů.
Nové poznatky a výzkum však mohou situaci změnit. A rakovina není jediným tématem, které genetické vědce fascinuje. Výzkumníci se stále více zaměřují také na biologii lidského stárnutí.
Klíčová myšlenka 3 z 11
Genetika může mít klíč k vysvětlení, proč někteří lidé vypadají „mladší“ než je jejich skutečný věk.
Otázka „Kolik je ti let?“ má víc než jednu odpověď. Většina z nás chápe věk jako počet let od narození, existuje však i náš biologický věk, který vypovídá o celkovém zdravotním stavu.
Představte si třicetiletého muže s růžolící tváří, který si stále musí ukazovat občanský průkaz, když si jde koupit pivo, zatímco dospěle vyhlížející jednadvacetiletý mladík si bez problémů odnese balení šesti piv, aniž by ho někdo kontroloval.
V roce 1972 zahájili vědci na Novém Zélandu tzv. dunedinskou studii, v níž sledovali zdraví tisícovky novorozenců v průběhu jejich života. Když účastníci dosáhli 38 let, podstoupili všichni podrobnou zdravotní prohlídku, aby bylo možné jejich stav vzájemně porovnat.
Vědci zohlednili řadu ukazatelů – funkci životně důležitých orgánů, hladinu cholesterolu, stav chrupu či účinnost imunitního systému – a na jejich základě vypočítali rozdíly v biologickém věku účastníků, přestože jejich „skutečný“ věk byl stejný: 38 let.
Výsledky byly překvapivé. Zatímco většina účastníků stárla poměrně běžným tempem, někteří vykazovali fyzickou sílu a odolnost odpovídající spíše osmadvacetiletým. Naopak jiní jevili známky vyčerpání typické pro lidi kolem šedesátky. U některých dokonce došlo k tomu, že během jednoho kalendářního roku zestárli o tři biologické roky.
Výzkum biologického věku je dnes stále přesnější a vědci už dokážou odhadnout i biologický věk jednotlivých orgánů. Například badatelé z Bostonské univerzity vytvořili online kalkulačku, která na základě několika otázek určí biologický věk vašeho srdce.
Zpráva z roku 2015 založená na těchto datech ukázala, že tři ze čtyř Američanů mají srdce alespoň o pět biologických let starší, než je jejich chronologický věk. Na druhé straně existují lidé s překvapivě „mladým“ srdcem – a právě ti vědce zajímají nejvíce.
Genetika může pomoci odhalit, které části lidské DNA jsou zodpovědné za to, že si naše tělo déle uchovává biologickou mladost. Zatím však výzkum na tuto fascinující otázku stále hledá odpovědi.
Zamčené kapitoly (8)
- 4Nové technologie slibují řešení genetické neplodnosti, ale mnoho otázek zůstává nevyřešeno.
- 5Prevence je chytrá a udržitelná, a přesto je v západní kultuře příliš často ignorována.
- 6Velké lékařské studie jsou spolehlivou volbou pro kvalitní lékařské rady. Wikipedia nikoli.
- 7Společnost často nepoznává, kdy se problémy s váhou stávají skutečným problémem, jak pro dospělé, tak pro děti.
- 8Pravidelný pohyb může prodloužit váš život, ale mnoho lidí se prostě nemůže nebo nechce zvednout z gauče.
- 9Atleti nemohou dosáhnout vrcholového výkonu bez dobrého nočního spánku. A ukazuje se, že vy také ne.
- 10Závěrečná zpráva
- 11O autorech
Zbývá 8 z 11 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Šťastné roky a více než 3000 dalším shrnutím.


