Nejlepší rok vašeho života

Michael Hyatt je americký podnikatel, autor a řečník, který se specializuje na oblasti produktivity, leadershipu a osobního rozvoje. Je autorem několika bestsellerů, včetně knihy Nejlepší rok vašeho života, která se stala mezinárodním bestsellerem.

Hyatt je bývalým CEO společnosti Thomas Nelson Publishers, jednoho z největších křesťanských nakladatelství na světě. V roce 2011 založil vlastní společnost Michael Hyatt & Company, která se zaměřuje na poskytování produktivity a leadershipu pro jednotlivce i firmy.

Hyatt je také populárním řečníkem a hostitelem podcastu This Is Your Life, který se zaměřuje na osobní rozvoj a produktivitu. Jeho knihy a přednášky pomáhají lidem po celém světě dosáhnout svých cílů a žít plnohodnotný život.

Dodržujte svá novoroční předsevzetí

Každý rok si dáváme novoroční předsevzetí, ale v únoru už většinou od nich upustíme – buď proto, že se nám zdají nesplnitelná, nebo jsme na ně zapomněli.

Zlepšit svůj život není tak jednoduché, jako se dívat na oblohu ozářenou ohňostrojem a pošeptat si pár vět. Své sliby si musíme umět důkladně naplánovat a uskutečnit.

Pracujte současně na deseti oblastech života

Představte si, kde byste chtěli být za 12 měsíců.

Mezi nejčastější přání patří žít bez dluhů, být fyzicky zdraví, mít spokojený rodinný život, dobrý vztah, věnovat se nějaké zálibě a cítit se dobře po duchovní stránce.

Vzájemně propojenými aspekty jsou duševní zdraví, fyzické zdraví, duchovní stránka, intelektuální život, manželství nebo partnerství, rodičovský život, přátelství, práce, koníčky a osobní finance. Tyto skutečnosti jsou klíčové pro spokojený život, a proto je důležité důsledně se na nich podílet.

Ohodnoťte od nuly do desítky každý uvedený stav. Budete schopni určit oblasti, ve kterých se nejvíce potřebujete zlepšit, a pravidelně označovat svůj pokrok porovnáváním výsledků. Navíc vám to jasně napoví, kam zaměřit své úsilí.

Těchto deset aspektů spolu souvisí a vzájemně se ovlivňují, a proto zlepšení v jedné oblasti s největší pravděpodobností povede k růstu i v dalších oblastech.

Například pohodový domácí život vám umožní soustředit se v práci, zatímco bohatý společenský život povede k vyšší šanci na seznámení se s partnerem.

Špatný vývoj může mít v některých částech negativní dopad na jiné oblasti. Pokud nejste fyzicky zdraví, může vám na pracovišti chybět energie, zatímco absence koníčků by mohla negativně ovlivnit vaše manželství.

Naučte se překonávat mentální bloky

Většina z nás s sebou nosí spoustu předsudků nebo mentálních bloků, které určují, čeho můžeme a nemůžeme dosáhnout.

Jedním z takových mentálních bloků jsou falešné předpoklady. Lidé si neustále vytvářejí domněnky o světě i o sobě samých. Ty jsou často mylné a vytvářejí překážku v našem pokroku.

Těmito předpoklady mohou být myšlenky typu: „Nejsem kreativní typ", „Jsem ošklivý/á", „Nedokážu si udržet práci" nebo „Recese znamená, že můj produkt nikdo nekoupí". Tyto myšlenky si téměř vždy navozujeme sami a ve většině případů jsou nepravdivé.

Navíc si v mysli stavíme i fyzické barikády.

Piloti si kdysi mysleli, že není možné letět rychleji než rychlostí zvuku, a sportovci věřili, že žádný člověk nedokáže uběhnout míli pod čtyři minuty. Ti, kteří prorazili a dosáhli zdánlivě nemyslitelného, jsou ti, kteří se zbavili negativních přesvědčení a dokázali, že je to možné.

Takto uvažoval bývalý generál letectva Spojených států Charles Elwood "Chuck" Yeager, když v roce 1947 překonal zvukovou bariéru. Také atlet Roger Bannister v roce 1954 přehlížel nemožné, když uběhl míli za tři minuty a 59 sekund. Díky tomu, že Yeager i Bannister vyvrátili obecně známé představy o fyzických omezeních, uspěli tam, kde jiní selhali. Od té doby překonalo zvukovou bariéru mnoho letadel a mnoho běžců zaznamenalo běh na jednu míli pod čtyři minuty.

Přehodnocením vnímaných limitů můžete nejen zlepšit sami sebe, ale můžete dokonce změnit svět.

V roce 1963 se mnozí domnívali, že hnutí za občanská práva k ničemu nepovedou. Většina tvrdila, že nenásilným úsilím se nikdy nedosáhne změny a že rasismus je v americké společnosti příliš hluboce zakořeněn, než aby se s ním dalo něco dělat. Dr. Martin Luther King však zpochybňoval tato domnělá přesvědčení a vedl pokojný protestní pochod s 200 000 lidmi do Washingtonu, kde pronesl svůj slavný projev „Mám sen". Tímto projevem King nahradil zažitý pohled na svět - zbořil mentální bloky v myslích mnoha Američanů.

Nenechte se zmást minulými neúspěchy

Poučte se z minulých neúspěchů a rozvíjejte se.

Učitel na základní škole nám mohl říct, že jsme v umění beznadějní, nebo jsme se neúspěšně pokusili o dietu z minulého měsíce. Ať už je to jakkoli, minulé zkušenosti mohou přispívat k našemu negativnímu myšlení a bránit nám, abychom se posunuli vpřed.

Špatná zkušenost z minulosti může ovlivnit naši důvěru v sebe sama.

Dobrým příkladem je srovnání 80% teenagerů, kteří si dávají novoroční předsevzetí, a 30 % lidí, kteří tak činí ve věku 60. let a více. Tento rozdíl je způsoben tím, že čím jsou lidé starší, tím více neúspěchů a nezdarů zažili, a proto jsou méně optimističtí ohledně splnění svých přání. To je však mylný předpoklad a neměli byste dopustit, aby minulé zkušenosti ovlivnily vaše jednání v budoucnosti.

Autor zažil největší neúspěch, když celý rok pracoval pro klienta, který se snažil získat velkou nakladatelskou smlouvu. Na konci roku klient přestal brát telefony a autor tak promarnil 12 měsíců práce na někom, kdo se na poslední chvíli rozhodl pro jiného vydavatele.

Uvědomil si, že by se nikdy neměl soustředit pouze na jednoho klienta. Naučil se také nepočítat s tím, že by klient ocenil jeho práci. Aby se necítil zklamaný, žádá nyní své klienty, aby mu přesně vysvětlili, co od spolupráce chtějí.

Stanovte si náročné (ale reálné) cíle

Některé cíle, které si stanovujeme, jsou tak nereálné, že by jich nedokázali dosáhnout ani největší géniové světa a některé cíle mohou být tak snadné, že ztrácíme motivaci k jejich dosažení, protože je k tomu potřeba málo úsilí.

Klíčem k zajištění vysoké míry nadšení je snaha o dosažení cíle, který je v rámci vašich možností, ale zároveň vyžaduje přiměřené úsilí.

Chcete-li si stanovit správné cíle, musíte najít zónu nepohodlí.

Řekněme, že plánujete napsat knihu. Získat Nobelovu cenu za literaturu je sice lákavý cíl, ale pro začínajícího spisovatele také nedostupný. Takto ambiciózní cíl by vám mohl zabránit v tom, abyste vůbec začali. Pokud si však stanovíte příliš nízké cíle a naplánujete si dokončení první verze za 6 měsíců, může vám to trvat příliš dlouho a pravděpodobně se k dokončení nikdy nedostanete. Najděte zlatou střední cestu, kterou autor nazývá zónou nepohodlí. Uložte si například tři měsíce na dokončení první předlohy a pak další tři na dokončení druhé.

Stanovení cílů je důležité, ale nedělejte si iluze.

Pokud si nedáte pozor, můžete překročit zónu nepohodlí a proniknout do zóny fantazie. Stejně jako sportovec, který si natáhne sval, a nedoběhne do cíle.

Stanovení iluzorních cílů povede k tomu, že si podkopnete nohy.

Jedním z příkladů je automobilka General Motors. V roce 2002 si stanovila cíl získat 29 % amerického trhu, tento závazek přivedl společnost téměř k bankrotu.

Zaměstnanci pak museli nosit na klopě odznaky s číslem 29, aby jim byl cíl neustále připomínán, byli tak fixováni na prodejní čísla, že prodávali vozy s s nulovým úrokem - což společnost stálo peníze a ovlivnilo její hospodářský výsledek. Podnikání se přestalo dařit a cíl 29% se tak stal ještě nedosažitelnějším. Kdyby to General Motors důkladněji zvážil, uvědomil by si, že cíl je klamný, a tomuto neštěstí by se vyhnul.

Staňte závislými na malých a častých úkolech

Pracujte tak dlouho, dokud se nestanete závislými na „malých a častých" úkolech. Představte si, že byste měli přečíst dlouhou knihu, například Bibli. To je téměř milion slov - poměrně náročný úkol. Abyste snáze dosáhli cíle, rozdělte si četbu každé ráno na dvacetiminutové úseky a za rok přečtete celou Bibli.

Když si náročné úkoly rozdělíte na krátkodobé cíle, může být odměna velmi uspokojivá.

Lidé se stávají závislými na každodenních úkolech, zvláště těch, které musí vykonávat neradi a dlouhodobě. Úkol, který nás baví, se může změnit z klacku na mrkev, tedy z trestu na odměnu. Lidem, kteří mají v úmyslu číst Bibli, to může zpočátku připadat skličující, ale jakmile se do toho pustí, budou si užívat duchovní a klidné chvíle, které tento úkol provázejí.

Klíčovou činností je však pracovat na úkolu tak dlouho, dokud se na něm nestanete závislí.

Někteří z vás možná slyšeli, že k získání závislosti na nějakém návyku stačí 21 dní, ale u některých úkolů stačí jen několik dní, než se vytvoří závislost, zatímco u složitějších úkolů to může trvat i více než 200 dní. Podle vědců z University College London činí průměrně 66 dní, než se z úkolu stane zvyk.

Abyste jste se stali závislými na úkolu, musíte si zavést odměny. To však nutně neznamená, že si po shození plánovaných 20 kilogramů koupíte nový oblek. Odměny za splnění úkolů v zóně nepohodlí jsou spíše pocity vděčnosti a potěšení. Pouhý pokrok směrem k dlouhodobému cíli může být dostatečnou odměnou.

Své nadšení můžete zvýšit také tím, že svůj úkol proměníte ve hru: „Zkuste si v kalendáři zaškrtnout denní úkol a zjistěte, kolik dní po sobě se vám ho daří plnit."

Mohou vám pomoci užitečné aplikace v telefonu. Autor používá aplikaci, ve které máte za úkol vypít sklenici vody před zalitím virtuální rostliny. Tím, že z toho aplikace udělá hru, přebírá všední úkol pití vody během dne.

Udržte si motivaci

Abyste u úkolu vydrželi a zůstali pozitivně naladěni, musíte si k němu vytvořit citové pouto. Musíte pochopit, proč z vás daný úkol dělá lepšího člověka.

Sepište si důvody, pro určitou činnost, které chcete dosáhnout a pak vyberte nejsilnější body. Pokud je vaším cílem více cvičit, důvody by mohly znít: „Už mě nebaví být tlustý", „Chci si dokázat, že dokážu uspět" nebo „Cvičení mě činí produktivnějším a šťastnějším".

Neberte ohled na to, jak hodnotí vaše důvody ostatní lidé. Nejdůležitější je, abyste s nimi byli spokojeni vy.

Své hlavní motivace si neustále připomínejte.

Uvědomíte-li si, že míříte v noci k ledničce, mějte po po ruce seznam svých důvodů a když saháte po jídle, připomeňte si, proč chcete žít zdravěji. Pohled na seznam odvede vaši pozornost od dočasné touhy a přiměje vás uvažovat o dlouhodobějších, smysluplnějších cílech.

Chcete-li se motivovat ještě více, osobně se ohodnoťte.

Anders Ericsson, výzkumník v oblasti psychologie na Floridské státní univerzitě, studoval motivaci, která vedla k několika hodinám cvičení kytaristů a dalších hudebníků. Zjistil, že jejich odhodlání tkví v podávání vysokých výkonů a jejich talent se setkává s uznáním kolegů.

Lidé jsou společenské bytosti a způsob, jakým se představují, je ve vztahu k ostatním.

Potřebujete mít dobré spojence

Kromě určení svých motivací je jedním z důležitých bodů, pro prožití úspěšného roku, mít kolem sebe dobrou komunitu lidí. Najděte si osoby, které mohou podpořit vaše cíle - buď ty, které mají prostředky k tomu, aby vám je pomohli uskutečnit, nebo ty, které jsou na podobné cestě a mohou vám nabídnout povzbuzení a radu.

Lidé jsou snadno dostupným zdrojem znalostí a zkušeností, které můžeme využít. Mohou to být členové určité komunity nebo mentor, mnozí z nich rádi předají své dovednosti a zkušenosti těm, kteří o ně stojí.

Vstup do skupiny je jedním ze způsobů, jak najít podporující lidi, kteří vám pomohou s vaším hledáním.

Například lidé, kteří chtějí zhubnout, se připojují ke komunitám držícím diety, jako je Weight Watchers, a je pravděpodobnější, že se jim podaří dříve snížit na váze, než těm, kteří jsou na to sami.

Podobně i lidé závislí na alkoholu a drogách mají větší šanci zůstat čistí, pokud chodí na podpůrná setkání, jako jsou Anonymní alkoholici.

Podle psychologa Henryho Clouda je to proto, že pozitivita je nakažlivá. Máme větší šanci uspět, když jsme součástí celku, a to ze čtyř důvodů: „za prvé se můžeme učit od ostatních členů skupiny, za druhé soutěživost ve skupině pomáhá našim výkonům, za třetí se zodpovídáme skupině a za čtvrté se vzájemně motivujeme a povzbuzujeme."

Další cestou, kde můžeme hledat pomoc, je doučování.

Pokud se chceme zlepšit ve hře na klavír, měli bychom si najmout učitele klavíru. Chceme-li se naučit španělsky, měli bychom si najít jazykového lektora. Ale pokud jde o zlepšení našeho života, mnoho z nás by neuvažovalo o najmutí životního kouče, nebo dokonce instruktora fitness.

Autor několik let ustrnul na určité úrovni fitness. Kamarád mu navrhl, aby si našel fitness instruktora, který mu poskytne nové a neocenitelné rady ohledně různých technik cvičení. Získal nejen trenéra do posilovny, ale i nového kamaráda. Díky této podpoře překonal své osobní rekordy a dosáhl nové úrovně kondice.

Žít svůj nejlepší rok vyžaduje speciální úsilí, ale důležité je, ujistit se, že máte kvalitní síť, která vás podporuje.