Naučený optimismus
Learned Optimism
Martin E.P. Seligman
Jak změnit své myšlení a život
3.96
na základě
18768
hodnocení na Goodreads
4.4
na základě
2010
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
O knize
Kniha Naučený optimismus se zaměřuje na to, proč jsou optimisté zdravější, šťastnější a úspěšnější než pesimisté, vysvětluje, že jsou oba tyto přístupy naučenými postoji a co můžete udělat, abyste se sami stali optimistou.
Každý z nás prochází v životě obdobími, kdy nám všechno jde jako po másle, ale jsou i chvíle, kdy se zdá, že se proti nám spojily všechny síly vesmíru. V těchto nelehkých chvílích nás může posílit optimismus, víra v lepší zítřek a ve vlastní schopnosti těmto překážkám čelit. A právě o tom je kniha Naučený optimismus od amerického psychologa Martina E.P. Seligmana.
Autor se v ní na základě dlouholetého výzkumu zabývá tím, jaký vliv má na naše psychické zdraví a celkovou životní spokojenost naše vnímání a interpretace různých situací. Ukazuje, že náš postoj k životu, optimismus nebo pesimismus, není genetický, ale vychází z našeho školení v dětství, našich zkušeností a způsobu, jakými si různé situace vysvětlujeme.
Kniha nabízí konkrétní rady a cvičení, kterými můžeme naučený pesimismus překonat a stát se optimisty, kteří se dokážou vypořádat se životními nástrahami a stresujícími situacemi. Vědecký přístup autora, jeho příklady a osobní zkušenosti z praxe vám poskytnou užitečný nástroj pro to, abyste si s optimismem a pozitivním myšlením vedli i v těch nejtěžších chvílích života.
Proč knihu číst
- Naučíte se, jak se zbavit negativních myšlenek a zlepšit svou náladu.
- Pochopíte, proč je důležité mít optimistický přístup k životu a jak to ovlivňuje vaše zdraví.
- Objevíte účinné techniky, jak se vyrovnat s nepříjemnými situacemi a jak najít pozitiva i v těch nejtěžších chvílích.
- Zjistíte, jak zlepšit své vztahy s ostatními lidmi a jak být úspěšnější v práci i ve svém osobním životě.
- Pochopíte, jak najít radost a smysl v životě a naučit se být šťastnější.
#čtutáty z knihy
"Optimismus je nezbytným předpokladem pro úspěch a radost ze života."
"Pesimisté vidí problémy v každé příležitosti, zatímco optimisté vidí příležitosti v každém problému."
"Optimismus není slepá víra, že všechno bude v pořádku. Je to schopnost najít a využít pozitivní aspekty i v těžkých situacích."
"Optimisté mají tendenci se více snažit a bojovat, protože věří, že jejich úsilí má smysl a může vést k úspěchu."
"Naučený optimismus je schopnost vidět výzvy jako příležitosti k růstu a rozvoji, nikoli jako překážky a nezdary."
Martin E.P. Seligman
Martin E.P. Seligman je americký psycholog a autor, který se proslavil svými výzkumy v oblasti pozitivní psychologie. Narodil se v roce 1942 v Albany v americkém státě New York a vystudoval psychologii na Princetonské univerzitě. V roce 1998 byl zvolen prezidentem Americké psychologické asociace.
Seligman je autorem několika knih, mezi které patří Naučený optimismus, Opravdové štěstí a Vzkvétání. V těchto knihách se zabývá tím, jak pozitivní myšlení a optimismus mohou ovlivnit naše životy a jak se naučit být šťastnějšími a spokojenějšími.
Seligman je také zakladatelem pozitivní psychologie, která se zaměřuje na to, co nás dělá šťastnými a spokojenými, a jak tyto vlastnosti můžeme rozvíjet. Jeho výzkumy ukázaly, že pozitivní myšlení a optimismus mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví, vztahy a celkovou kvalitu života.
Díky své práci se Seligman stal jedním z nejvýznamnějších psychologů současnosti a jeho knihy jsou oblíbené mezi lidmi, kteří se zajímají o osobní rozvoj a psychologii.
