Náladové mrchy

Ženy často slýchají, že jsou mrzuté a otravné – ať už prožívají premenstruační syndrom, mají menstruaci, jsou těhotné, zotavují se po porodu nebo jsou zamilované. Pokud jste žena, pravděpodobně jste už slyšela, že jste „náladová“ i v mnoha jiných situacích. Už vás to unavuje? Pak je tato kniha určená právě vám.

Dozvíte se v ní víc o cyklech a hormonech, které ovlivňují život žen. Tyto hormony je v jednom okamžiku činí šťastnými, v dalším agresivními, pak plačícími a najednou beznadějně zamilovanými. A je to v pořádku. Výkyvy nálad souvisejí s hormony, které ženám pomáhají být silnými osobnostmi i pečujícími matkami.

Ženy i muži by se měli snažit tyto nálady co nejlépe přijmout a – pokud možno – se je naučit využívat ve svůj prospěch. V tomto shrnutí zjistíte, proč není dobrý nápad dát si po obědě latté, proč mají ženy plné právo být často ve skutečně špatné náladě a proč by neměly automaticky sahat po lécích, které potlačují jejich pocity.

Mnoho žen se často kritizuje za to, jak vypadá a jak se cítí. Skutečnost je ale taková, že ženy jsou biologicky náchylnější k náladovosti a silnějším emocím než jejich mužské protějšky.

Náladovost však nemusí být slabost. Naopak – může být velkou předností. Hormonální výkyvy, kterými ženy procházejí, je činí velmi vnímavými k okolí. Díky tomu dokážou lépe chránit své rodiny a přizpůsobovat se prostředí.

Jak to funguje? Tyto vlny nálad jsou výsledkem propojení ženských neurotransmiterů a hormonů, především estrogenu. Když hladina estrogenu klesá, jako je tomu během premenstruačního syndromu (PMS), ženy bývají emocionálnější – častěji pláčou nebo se rozčilují. Tyto výkyvy jim ale zároveň umožňují být podle situace ostražité, jemné nebo i agresivní.

Nevýhodou je, že tato hormonální dynamika činí ženy náchylnějšími k úzkosti a depresi. Proto je vyjadřování těchto pocitů – třeba v podobě pořádného vyplakání se – skutečně velmi důležité.

Protože se však společnost necítí dobře s tím, jak ženy své pocity obvykle projevují, stávají se ženy hlavním terčem antidepresiv. Lékaři často předepisují nějaký lék prakticky pokaždé, když žena prožívá depresivní období. Samozřejmě, u někoho, kdo trpí těžkou depresí dlouhé roky, mohou být antidepresiva nezbytná. Rozhodně by však neměla být vnucována ženám, které je ve skutečnosti nepotřebují.

Bohužel mnoho lékařů – ve snaze zvládnout co nejvíce pacientů za den – tráví s každým jen pár minut a raději předepíše pilulku, která má pacienta „spravit“, než aby situaci důkladně probral a přijal, že ženy někdy prostě potřebují být emocionální.

Dost ale obecných tvrzení. V další části se podrobněji podíváme na to, co se každý měsíc děje s hormony v ženském těle.

Menstruační cyklus je do jisté míry záhadný. Během první poloviny cyklu se žena může cítit žhavá a sebevědomě sexy, zatímco druhá polovina může připomínat čisté peklo. Proto je zásadní, aby ženy sledovaly svůj vnitřní rytmus a rozuměly svým hormonálním výkyvům.

Jak už bylo stručně naznačeno, menstruační cyklus se dělí na dvě hlavní části. První se nazývá folikulární fáze – v tomto období se ve vaječnících vyvíjí vajíčko. V této fázi jsou hladiny estrogenu vysoké, což v ženách probouzí silnou touhu přitahovat partnera.

Druhá část se nazývá luteální fáze a začíná po ovulaci, tedy po uvolnění vajíčka z folikulu, a trvá zhruba dva týdny až do začátku menstruace. Právě v luteální fázi se situace často zhoršuje. Místo estrogenu začíná dominovat progesteron, což u mnoha žen vyvolává podrážděnost a letargii. Proto se ženy v tomto období často cítí náladové nebo skleslé.

Klesající hladiny estrogenu zároveň snižují hladinu serotoninu – neurotransmiteru, který pomáhá regulovat náladu. Ve skutečnosti je právě nízký serotonin hlavní příčinou PMS. Intenzivní emoce, které ženy během tohoto období prožívají, se mohou zvenčí jevit jako přehnané – ale jak tyto pocity, tak potřeba je vyjádřit, jsou zcela reálné.

Souvisí to opět s hormony: když je estrogenu dostatek, ženy dokážou svůj smutek či hněv snáze potlačit nebo skrýt. Jakmile však hladina estrogenu klesá, jsou svým pocitům více vystavené a dostávají příležitost prozkoumat, co je doopravdy trápí.

Takže pokud má žena během PMS nebo menstruace pocit, že ji partner dostatečně neoceňuje, může to skutečně odrážet realitu jejího vztahu – jen je v této fázi mnohem citlivější na to, co jí vadí.