Přemýšlela jsem

Znáte sami sebe? Víte, proč jste tady a jaký je váš životní cíl? Je v pořádku, pokud to nevíte. Je v pořádku nemít na tyto otázky odpovědi – a také je v pořádku, když se vaše odpovědi v průběhu času mění. Jsou to ale skvělé otázky, které si můžete znovu a znovu klást, abyste se ukotvili a znovu zaměřili na svou životní cestu.

V dnešní době jsme často příliš zaneprázdnění prací, starostmi a konflikty na to, abychom se zastavili a přemýšleli o tak velkých, existenciálních tématech. Kvůli tomu nám uniká to, na čem ve skutečnosti záleží.

Autorka Maria Shriver ve svém týdenním sloupku pro digitální zpravodaj The Sunday Paper povzbuzuje čtenáře, aby se na chvíli zastavili, zamysleli se a zhodnotili svůj život – a tím ho začali měnit. Tyto úryvky vás mají inspirovat k tomu, abyste si ujasnili, co pro vás znamená smysluplný život.

V tomto shrnutí se dozvíte:

• jakou sílu má vděčnost,
• jaký význam má rodina a blízké vztahy,
• proč je důležitý i smutek.

Navzdory tomu, co mohou naznačovat profily lidí na sociálních sítích, nikdo nežije dokonalý život. V zákulisí jsou naše dny plné zvratů, ztrát i lásky, krásných náhod i nepříjemných překvapení.

Problém není v tom, že život není dokonalý. Problém je v tom, že se zlobíme, jsme smutní a frustrovaní, protože očekáváme, že dokonalý bude. Jenže to tak není – a nikdy nebude.

To, co se nám děje, často změnit nemůžeme. Jak ale radila slavná spisovatelka a bojovnice za občanská práva Maya Angelou: „Pokud to nemůžete změnit, změňte způsob, jak o tom přemýšlíte.“

Klíčové poselství zní: je důležité se zastavit a zamyslet, abyste v případě potřeby mohli změnit směr. Když změníme způsob, jak o věcech přemýšlíme, můžeme změnit i to, jak na ně reagujeme – a vědomě se přibližovat té nejpečující, nejohleduplnější a nejsoucitnější verzi sebe samých.

Taková změna ale vyžaduje čas – a ten je v dnešním hektickém světě vzácný. Právě proto je čas tím nejdůležitějším darem, který si můžete dát. Zpomalujte, kdykoli je to jen trochu možné, a občas stiskněte pomyslné tlačítko pauzy.

V praxi to znamená vědomě si ve svém dni vyhradit volný prostor, který věnujete přemýšlení, ztišení a prostému bytí v přítomném okamžiku. Když to uděláte, začnete si všímat, že mnohé věci ve vašem rušném životě nejsou takové, jak se zdají – a možná ani takové, jaké by měly být.

Můžete se zastavit a uvědomit si, že i když jste měli špatný den v práci, jste obklopeni kolegy, kteří vás obdivují a respektují. Můžete se zastavit a znovu zvážit, jestli opravdu chcete poslat sarkastickou zprávu s drby, které jste právě zaslechli. Můžete se zastavit a zjistit, že hněv, který cítíte vůči partnerovi, je ve skutečnosti smutek nad smrtí přítele.

Kdykoli tedy stojíte před situací nebo rozhodnutím, které vám váš nedokonalý život přináší, zastavte se. Přemýšlejte o tom, jaké hodnoty, jaký smysl a jaké poslání chcete ve svém životě mít. Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste už dříve prokázali sílu, moudrost a odvahu. Pamatujte, že vás nedefinuje to, co se vám stane, ale to, jak se rozhodnete s tím naložit. A pak se vydejte směrem k tomu, kým chcete být.

Maria Shriver vyrostla v hluboce katolické rodině. Každodenní modlitba nebyla jen doporučená – byla povinná. Postupem času zjistila, že katolictví jí nedává odpovědi na všechny otázky, které v životě má. Přesto se dodnes pravidelně modlí.

Klíčové poselství zní: modlitba, meditace a praxe vděčnosti jsou skvělé způsoby, jak pěstovat vnitřní klid.

Modlitba není jen projev víry. Je to i mocný způsob, jak se spojit se svými vlastními myšlenkami a emocemi. Maria ve svých modlitbách často prosí Boha o pomoc, vedení, naději a odpuštění pro sebe – a o zdraví, radost a prosperitu pro svou rodinu, komunitu i zemi. Připomíná si při tom svá mnohá požehnání, učí se přijímat vlastní i cizí nedokonalosti a stanovuje si záměry do budoucna.

Modlitba může být také výborným nástrojem při rozhodování. Jezuité například vyvinuli podrobný postup modlitby, který k tomu slouží. Tento „proces rozlišování“ zahrnuje kroky, jako je pojmenování problému, pozorování vlastních emocí a modlitba za otevřenost a vnitřní svobodu. Až se příště budete potýkat s těžkým rozhodnutím, můžete si tyto kroky vyhledat a vyzkoušet.

A ne, nemusíte být nábožensky založení, abyste se mohli modlit. Maria sama začala používat slovo „Bůh“ jednoduše jako označení síly, která ji přesahuje.

Pokud vám modlitba přesto není blízká, existuje mnoho dalších způsobů, jak se spojit se sebou samými a najít ve svém životě klid a jasnost. Dobře zdokumentované je například to, že meditace i praxe vděčnosti mohou lidi učinit klidnějšími, šťastnějšími a nadějnějšími.

Můžete třeba začínat ráno tím, že si zapíšete tři věci, za které jste právě teď vděční. Nebo můžete den zakončit desetiminutovou meditací, během níž se pokusíte odložit část stresu a starostí před spaním.

Ať už zvolíte modlitbu, meditaci nebo vděčnost, čím častěji je budete praktikovat, tím přirozenější pro vás budou. Vnitřní klid, který si díky nim vypěstujete, se stane pevným základem, k němuž se můžete vracet pokaždé, když vám život přinese něco těžkého. Navíc tuto novou míru klidu a jasnosti přenesete i do svých vztahů, do práce a do společnosti jako celku – a tím začnete dělat svět lepším místem, krok za krokem, od sebe samých.