Když jsi tak chytrý, proč nejsi šťastný?

Mnoho lidí dnes rezignovalo na hledání lásky, naplnění a štěstí. Přesto však stále sledují romantické filmy plné vášnivé lásky a příběhů o lidech, kteří nacházejí skutečnou radost ve své práci či poslání. Hluboko uvnitř tedy většina z nás po těchto věcech zřejmě stále touží.

Jakmile se ale člověk začne vážně zamýšlet nad tím, jak být šťastný, mysl se často soustředí na to negativní: v dřezu je špinavé nádobí, nikdy ses nenaučil hrát na kytaru a ano, máš hezkého partnera, ale není zrovna vášnivý milenec. Zdá se, že vždycky bude něco chybět.

Jak tedy štěstí objevit, když má lidská mysl tendenci zaměřovat se právě na to, co nemáme? V tomto shrnutí se dozvíš, proč by sis měl štěstí víc vážit, jak se snadněji propojovat s ostatními lidmi a proč máš své štěstí ve vlastních rukou – jen ne tak, jak si možná myslíš.

Jsi chytrý člověk, že? Tak proč se pořád znovu ocitáš ve stejných slepých uličkách a špatné náladě? Možná to souvisí se sedmi smrtelnými hříchy. Nejde teď o ty biblické, ale o škodlivé návyky, které nám brání být šťastní.

Prvním hříchem je lidský sklon podceňovat štěstí. I když po něm toužíme, máme tendenci nebrat ho vážně jako cíl a nedávat mu prioritu, kterou by si zasloužilo.

Autor spolu s kolegy, profesorkou Sunainou Chuganí z City University of New York a profesorem Asheshem Mukherjeem z McGill University, provedli studii, aby zjistili, s čím si lidé štěstí spojují. Účastníci měli napsat tři přání – tři věci, o nichž věřili, že je dovedou ke štěstí. Výzkumníci zjistili, že lidé si obvykle přejí peníze, slávu a úspěch, protože u nich mají pocit, že vědí, co přesně dostanou. Samotné štěstí ale často opomíjeli, protože jim připadalo jako příliš abstraktní přání.

Když se nad tím zamyslíš: nemělo by být právě štěstí na prvním místě pro každého? Samozřejmě, různé věci dělají šťastnými různé lidi – než mu tedy můžeš dát prioritu, musíš si ho nejdřív nějak definovat.

Zeptej se sám sebe, jaký pocit si se štěstím spojuješ. Díky tomu lépe pochopíš, odkud se u tebe bere. Možná pro tebe štěstí znamená lásku – v takovém případě bude tvůj vztah s partnerem pravděpodobně klíčový pro tvoje celkové životní rozpoložení.

Měj to na paměti a zkus si vést deník, do kterého si budeš zapisovat všechny drobnosti i větší události, které ti v běžném dni přinesly radost. Vzpomínej na nezapomenutelné okamžiky štěstí a poznamenej si, co ses tehdy dělal, s kým jsi byl a co přesně vedlo k těm pozitivním pocitům. Možná jsi cestoval s někým, koho miluješ, a společně jste objevovali svět, nebo jsi trávil čas s rodinou během svátků.

Jakmile tyto situace uvidíš černé na bílém, získáš jasnější představu o tom, na co by ses měl v životě soustředit a čemu věnovat čas – a tím do něj vpustíš víc štěstí.

Co bys raději: zbrusu nové BMW, nebo nového blízkého přítele? Taková otázka míří k jádru druhého smrtelného hříchu – honby za nadřazeností.

Mnoho lidí v průběhu života zjistí, že pocit, že jsou „nad“ ostatními, jim skutečné štěstí nepřináší. Přesto se za ním dál ženou, dělají z něj cíl a často ho nešťastně pronásledují po zbytek života.

Abychom se cítili nadřazeně, musíme se srovnávat s ostatními. Když něco děláš lépe než někdo jiný, máš pocit, že jsi na tom dobře; když ne, musíš se „zlepšit“. Problém je v tom, že takový přístup naznačuje, že pokaždé, když někoho nepřekonáš, jsi selhal.

Je přirozené cítit se dobře, když se ti něco povede, ale to ještě neznamená, že se z toho musí stát honba za nadřazeností. Studie ukazují, že čím víc se s ostatními porovnáváme, tím méně jsme šťastní – nutí nás to totiž obsesivně přemýšlet o každém možném neúspěchu a o tom, jak vypadáme v očích druhých.

Lepší cestou ke štěstí je hledat vlastní flow. Koncept flow zavedl psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, který ho popsal jako blažený stav úplného ponoření do činnosti. Může jít o sport, truhlařinu, hraní na hudební nástroj nebo řešení složité hádanky – zkrátka cokoliv, u čeho ztratíš pojem o čase.

V tomto stavu zažíváš dokonalé soustředění a čistou radost z přítomného okamžiku, a zároveň tím vytváříš ideální podmínky pro učení a rozvoj dovedností. Ať jsi kdokoli, nalezení vlastního flow je hluboce uspokojující a příjemné.

Když tedy přemýšlíš o tom, co dělat se svým životem, nežeň se za pocitem nadřazenosti. Raději hledej činnost, kterou máš opravdu rád, do níž se můžeš plně ponořit a která tě pravidelně uvádí do stavu flow.