Jak skutečně prosperovat

Představte si typické pondělní ráno: telefon nepřestává zvonit, v e‑mailové schránce se vám hromadí nepřečtené zprávy a na košili máte skvrnu od kávy, kterou jste si cestou do práce vylili. Co je na téhle scéně špatně? Stres se stal trvalou součástí našich každodenních životů. Nezasahuje jen do našeho duševního klidu – doslova nás žene do hrobu.

Jak vědci stále častěji spojují stres se závažnými zdravotními problémy, stojí za to se zamyslet, proč si to děláme. V knize Thrive nás autorka provází cestou k nalezení úspěchu – ovšem ne v jeho tradičním pojetí. Vysvětluje, proč je tak důležité pojem úspěchu předefinovat a k obvyklé definici, založené jen na penězích a moci, přidat „třetí metriku“.

Tato třetí metrika zahrnuje pohodu, moudrost, schopnost prožívat úžas a ochotu dávat. Zlepšuje naše zdraví, štěstí a dokonce i produktivitu. Mimo jiné se dozvíte:

• proč vám trochu spánku pomůže stát se lepším plavcem,
• jak může intuice zdravotní sestry zachránit život novorozenci,
• a kolikrát se ve skutečnosti podíváte na svůj chytrý telefon během jednoho dne.

Všichni toužíme po dobrém a šťastném životě pro sebe i své blízké. Ale jak vlastně vypadá štěstí? A co má společného s úspěchem?

Tradičně se úspěch měří penězi a mocí. Pro většinu z nás ale samotné bohatství a vliv nestačí k tomu, abychom byli skutečně šťastní. Chceme‑li tedy žít život opravdového naplnění, musíme pojem úspěchu přehodnotit.

Autorka se tuto lekci naučila krátce poté, co v roce 2005 spoluzaložila server The Huffington Post. Zpočátku se na úspěch dívala výhradně prizmatem peněz a moci. V důsledku toho do nové firmy vložila všechno, co měla, a pracovala jako posedlá – často až 18 hodin denně.

Byla vyčerpaná, ale pokračovala dál. Až jednoho dne v roce 2007 omdlela ve své kanceláři a při pádu si zlomila lícní kost. Po sérii vyšetření a konzultací s několika lékaři bylo jasno: neúprosné pracovní tempo ji přivedlo na pokraj zhroucení a způsobilo kolaps.

Tento incident byl budíčkem. Huffington si uvědomila, že jednostranné zaměření na peníze a moc ji dovedlo k sebedestruktivnímu chování. Když úspěch posuzovala jen podle těchto dvou ukazatelů, obětovala své zdraví i osobní štěstí.

Z vnějšího pohledu se mohlo zdát, že dosáhla všeho – měla peníze i vliv. Sama ale cítila, že rozhodně neprosperuje. Musela proto svůj život přehodnotit a vytvořit si vlastní definici úspěchu. Došlo jí, že skutečná prosperita – tedy život opravdového naplnění – představuje třetí klíčovou metriku úspěchu.

Prosperita znamená vytvořit si v životě prostor pro péči o vlastní pohodu, čerpání moudrosti ze zkušeností, prožívání úžasu a zapojení se do štědrosti a pomoci druhým.

Jak je vidět, samotné peníze a moc k opravdovému naplnění nevedou. Co nám tedy uniká, když se na život díváme jen optikou těchto dvou měřítek? Čtěte dál a dozvíte se to.

Pohoda je klíčovým prvkem skutečně úspěšného a naplněného života. Co ale ve skutečnosti znamená?

Péče o vlastní pohodu znamená starat se každý den o své zdraví tak, abychom předcházeli nemocem. Základem je dostatek spánku, pravidelné odpojování se od digitálních zařízení a kontakt s vlastním vnitřním světem – například prostřednictvím meditace. Tyto kroky podporují naše zdraví tím, že snižují stres, který je nedílnou součástí moderního pracovního prostředí.

Proč je stres v kancelářském prostředí tak všudypřítomný? Jedním z důvodů je běžná pracovní kultura, která nás tlačí k tomu, abychom pracovali co nejvíce, dělali si minimum přestávek, plnili neustálé termíny a podobně. Tato rigidní pravidla vytvářejí obrovský tlak a vedou ke stresu.

Technologie situaci ještě zhoršují, protože je stále těžší se od stresorů odpojit, i když jsme doma. E‑mail od šéfa vám může dorazit na telefon kdykoli – třeba uprostřed poklidné večeře s rodinou.

Stres ale není jen nepříjemný pocit, má i vážné zdravotní důsledky. Vysoká míra stresu souvisí s onemocněními, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, závislosti či poruchy příjmu potravy. A stojí za zmínku, že negativní dopady stresu se neúměrně často týkají žen.

Stres tedy představuje reálnou hrozbu pro naše fyzické zdraví i duševní pohodu. Právě proto je péče o vlastní pohodu tak důležitá – je to způsob, jak stres snižovat a zmírňovat jeho škodlivé účinky.

Jedním z kroků, jak se o sebe lépe starat, je odmítnout nezdravé pracovní standardy. Dejte si za prioritu dostatek spánku a během dne si najděte chvíle pro kontakt se svým vnitřním já.

A navzdory tomu, co si možná myslíte, podpora vlastní pohody nemusí znamenat obětování úspěchu. Jedna z autorčiných přítelkyň například krátce po narození dítěte odešla z vysoce stresující práce. Nestala se však „typickou“ matkou v domácnosti – založila start‑up, otevřela mateřskou školu a stála u zrodu nové synagogy. Stále je úspěšná, ale dnes žije a pracuje podle vlastních pravidel.