Do kouzelného obchodu

Možná jste už četli výroky duchovních učitelů, kteří popisují výhody meditace, a také jste se dočetli o některých jejích zdravotních přínosech. S doktorem Jamesem R. Dotym získáte to nejlepší z obou světů: špičkového lékaře a zároveň zkušeného meditujícího, který zažívá transformační účinky meditace už od svých dvanácti let.

Dotyho zkušenosti ho dovedly k jedinečnému pochopení, že lidské srdce nedělá jen to, že pumpuje krev; projevuje také svou vlastní „inteligenci“ v komunikaci s mozkem. Toto spojení lze meditací posilovat tak, aby vám pomáhalo činit co nejlepší rozhodnutí ve všech oblastech života.

V tomto shrnutí se dozvíte, jak vám meditace může pomoci dosahovat vašich cílů; která část vašeho těla propojuje mozek a srdce; a proč mají soucitní lidé největší šanci utvářet budoucnost světa.

Lidé, kteří se s meditací teprve seznamují, si často mylně myslí, že jejím cílem je zastavit myšlenky. Meditace však myšlení nezastavuje; může vás ale osvobodit od nežádoucích myšlenek, které nad vámi mají příliš velkou moc a způsobují napětí.

Meditace má sílu změnit váš život a učinit vás efektivnějšími. Děje se tak díky dvěma hlavním složkám: uvolnění těla a zklidnění mysli. Tento proces začíná pokaždé, když si sednete – ať už na židli, nebo na podlahu – a postupně uvolňujete tělo po částech, od prstů na nohou až po pokožku hlavy.

Abyste udrželi pozornost u svého těla a v přítomném okamžiku a nenechali se odtahovat rušivými myšlenkami, můžete se soustředit na pomalé nádechy a výdechy. Někteří lidé dávají přednost soustředění na určitý předmět, například plamen svíčky, jiní si v duchu opakují mantru.

Stejně jako jakákoli jiná dovednost i meditace vyžaduje čas a praxi, proto se nenechte odradit, pokud vám nějakou dobu potrvá, než se zklidníte a přestanete se zaplétat do rušivých myšlenek. Čím pravidelněji meditujete, tím účinnější bude, proto je rozumné začít třeba dvakrát denně. Při vytrvalé praxi brzy začnete vnímat účinky i během běžného dne.

Postupně se dostanete do stavu, kdy se negativní nebo stresující myšlenka sice objeví, ale stejně rychle odezní – a vy zůstanete klidní a soustředění.

Jakmile dosáhnete jasné mysli a uvolněného těla, můžete začít sklízet plody vizualizace. To je další důležitý rozměr meditace: představujete si svou ideální budoucí podobu a tím zvyšujete pravděpodobnost, že se stane skutečností.

I vizualizace vyžaduje cvik. Zpočátku může připomínat snahu vidět skrz zamlžené okno. Čím častěji ji však budete praktikovat, tím silnější bude váš záměr a tím ostřeji se obraz vryje do vaší mysli. Tato jasnost vám umožní prožívat ho jako něco reálného – a tedy dosažitelného.

Meditace může mít zásadní dopad na váš život, ale nejúčinnější je tehdy, když je součástí celkového životního stylu založeného na dobrých úmyslech.

Protože meditace posiluje mysl a její schopnost soustředit se na cíle a uskutečňovat je, může být stejně snadno využita k neprospěšným účelům jako k těm dobrým. Pokud je vaším cílem vydělávat peníze na úkor druhých, případně jim dokonce ubližovat, pak meditace jen zvýší šanci, že se vaše sobecké touhy naplní.

I proto mnoho burzovních makléřů na Wall Street používá meditaci. Jejich zvýšená koncentrace a nižší stres jim sice přinášejí více peněz, ale jejich sobecké motivace svět lepším místem nedělají.

Pokud vaše cíle vycházejí pouze z mysli a ne z srdce, mohou se velmi snadno zvrhnout v nesprávné úmysly. Autor sám po mnoho let používal meditaci a vizualizaci k tomu, aby se stal bohatým lékařem – ale nikoli spokojeným. Od svých dvanácti let se Dr. James Doty při meditaci soustředil na to, aby zbohatl, a přestože nakonec nashromáždil majetek v hodnotě 75 milionů dolarů, přineslo mu to jen málo skutečného uspokojení.

Postupně si začal uvědomovat, v čem se mýlil: při rozhodování zanedbával své srdce. Pravda je, že moudrost není jen záležitostí rozumu. Skutečná moudrost a opravdová inteligence vycházejí ze srdce stejně jako z mysli.

V následující části se na tento jedinečný vztah podíváme blíže.