5 jazyků lásky

Gary Chapman je americký autor, kazatel a poradce v oblasti manželství a rodiny. Narodil se v roce 1938 v Jižní Karolíně a vystudoval antropologii a biblické studie. Je autorem více než 20 knih, z nichž nejznámější je "5 jazyků lásky", která se stala bestsellerem a byla přeložena do více než 50 jazyků.

Chapman se specializuje na pomoc manželským párům a rodinám v řešení problémů a zlepšení komunikace. Je ženatý a má dva syny. Chapman je také aktivním kazatelem a pořádá semináře po celém světě.

Věnujte pozornost tomu, jak komunikujete se svým partnerem

Svět je plný jazyků a většina z nás nerozumí ani slovu, jestli na nás někdo mluví jazykem, kterým nemluvíme. Snaha komunikovat bez společného jazyka je ve skutečnosti úrodnou půdou pro nedorozumění, konflikty a zášť. Ale naštěstí většina z nás mluví stejným jazykem jako náš partner. 

Vlastně v jistém smyslu ne. Existují různé jazyky nebo způsoby vyjadřování lásky a pochopení vlastního a partnerova primárního způsobu komunikace je zásadní součástí každého dobrého vztahu nebo manželství. V těchto kapitolách se dozvíte o lidské potřebě lásky, o způsobu, jakým se láska mezi lidmi sděluje, a o tom, jak poznat jazyk lásky, kterým mluvíte.

Láska je lidská potřeba, která je určena vaší citovou pohodou

Jestli existuje slovo, které je naprosto zásadní a zároveň matoucí, je to slovo "láska". Ale i přes jeho nespočet významů se filozofové i náboženští myslitelé shodují, že láska je pro plnohodnotný a spokojený život nezbytná.

Jak byste tedy měli o lásce přemýšlet?

Především je důležité nenechat se zmást mnoha definicemi tohoto slova. Raději byste se měli soustředit na typ lásky, který je zásadní pro vaše emocionální zdraví. Toto slovo sice používáme v různých významech (v souvislosti s předměty, jako je zmrzlina, auta nebo šperky; k popisu našich pocitů při činnostech, jako je běhání, cestování a tanec; také když mluvíme o citových vazbách k rodičům nebo partnerům ), ale zároveň ho používáme k označení romantického pocitu.

Co pro vás láska znamená, nejlépe určíte tak, že se podíváte na zdroje svého citového naplnění. 

Potřeba být milován a oceňován je totiž zakořeněna hluboko v lidské přirozenosti. Dětští psychologové například prokázali, že všechny děti mají citové potřeby, které pokud nejsou uspokojeny, mohou vést k citové nestabilitě.

Ty nejdůležitější?

Láska a náklonnost.

Láska je tedy velmi důležitá a potřebujete způsob, jak ji měřit. Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda jsou vaše citové potřeby naplněny, je věnovat pozornost své "nádrži" na lásku. Stejně jako auto nemůže jezdit bez benzínu, tak ani vy nemůžete fungovat bez lásky, a pokud nebude vaše potřeba lásky a náklonnosti dostatečně uspokojena, skončíte s prázdnou nádrží. Udržování plné nádrže lásky je nezbytnou součástí zdravého manželství. Všechna pevná manželství potřebují palivo.

Například autor má klienta, který věří, že finanční zisk a hmotné statky nemohou nahradit prázdnou nádrž lásky. Z jeho pohledu luxusní dům, drahá auta a dům na pláži nic neznamenají, pokud vás vaše žena nemiluje.

Komunikace vztahy zachrání, když se zamilovanosti vytrácí

Možná si všímáte, že se stále objevuje nějaký nový odborník nebo kniha, která tvrdí, že zná tajemství dlouhotrvajícího manželství. Nicméně spousta párů stále trpí ve snaze udržet svou lásku nad vodou po období líbánek, kdy euforie ze zamilovanosti začíná opadat. Člověka to nutí přemýšlet, jak na nás zamilovanost působí, že?

Díky zamilovanosti se na svět díváme růžovými brýlemi. 

Když vztahy začínají a jsou v první fázi přitažlivosti, projevuje se tzv. fenomén zamilovanosti.

Je to posedlá, instinktivní část lásky, která má nejblíže k našemu zvířecímu instinktu rozmnožovat se a zachovat druh. Tato počáteční fáze nám zatemňuje úsudek.

Psycholožka Dorothy Tennovová provedla hloubkovou analýzu fenoménu zamilovanosti a na základě studia stovek párů zjistila, že průměrná životnost většiny vztahů, které se soustředí na romantiku, jsou pouhé dva roky!

Důvodem je, že jakmile opadne nadšení ze zamilovanosti, začne se projevovat realita. Aby tento obtížný přechod přežil, je pro každý pár důležité vybudovat si citovou atmosféru, která jim umožní řešit rozdíly a vzájemně naplňovat své citové potřeby.

Ale jak?

Hlavním krokem k vytvoření takového prostředí skutečné lásky v manželství, které se dostala za hranice počáteční fáze, je účinná komunikace. Lidé totiž mají citové potřeby, které krátkodobá zamilovaná zkušenost nedokáže uspokojit. Když tento pocit vyprchá, je pro páry nezbytné pracovat na "citové komunikaci", která dokáže jejich vztah udržet po dlouhou dobu.

Skutečná láska není jen volbou, láska znamená i přijetí jiného postoje a nového způsobu myšlení. Jde o to definovat svá očekávání od manželství a způsob, jak se o ně podělit se svým partnerem a přijímat je od něj.

Pochopení jazyka lásky svého partnera je základem k trvalému vztahu

Víme, že jazyk se neskládá jen ze slov – existuje například řeč těla a tón hlasu. Stejně složitý je i jazyk lásky. Lidé vnímají lásku různými způsoby a používají k jejímu vyjádření různá slova a činy. V podstatě každý z nás mluví jiným jazykem lásky.

Stejně jako je pro vás výhodou znalost několika jazyků, pomůže vám porozumět způsobům vyjadřování lásky vybudovat pevný a šťastný vztah. To však vyžaduje, aby páry věnovaly potřebný čas objevování odlišností jazyka lásky toho druhého. Vyplatí se to, je to však nejspolehlivější cesta k naplnění partnerovy nádrže lásky – nástroj, který vám i vašemu partnerovi pomůže zazářit a zároveň podpoří váš vztah.

Nedorozumění vznikají i mezi partnery, kteří se znají již dlouho. Většinou je to proto, že si jeden z partnerů špatně přeložil jazyk lásky toho druhého – což je snadné, vzhledem k tomu, že partneři sice mají mnoho společných zvyků, ale lásku často cítí a vyjadřují odlišně. Je neobvyklé, aby jazyk lásky člověka přesně odpovídal jazyku jeho partnera.

Například Mark a Andrea se neshodli ve všem kromě toho, že oba milovali své děti. Mark věděl, že Andrea je dobrá matka, ale necítil, že by mu dávala lásku. Na druhou stranu Andrea věděla, že Mark je skvělý živitel a pečovatel o rodinu, ale stěžovala si, že mu kvůli padesátihodinovému pracovnímu týdnu nezbývá čas na rodinu.

Problém?

Markovým hlavním jazykem byl fyzický dotek a Andreiným kvalitně strávený čas.

Jak můžete vidět, porozumět jazyku lásky svého partnera je velmi důležitý. 

Pozitivní a povzbudivá slova jsou mocným nástrojem vyjádření lásky

Řecký filosof Xenofón, jeden ze Sokratových žáků, řekl něco, co platí i dnes – nejsladší ze všech zvuků je chvála.

To je vlastně základem jazyka lásky, který se nazývá slova podpory. 

Vyjadřujte slovní komplimenty. Nejúčinnější je, když to děláte jednoduše a přímočaře. Součástí slov podpory jsou různá povzbudivá, laskavá a pokorná slova. Můžete například partnerovi říci, že mu nové oblečení sluší, pochválit jeho schopnost starat o děti nebo mu říci, jak si vážíte jeho smyslu pro humor.

Další důležitou věcí, o které byste měli vědět, je, že pozitivní slova mohou krásně fungovat jako prosby. Pokud však žádosti zazní jako nárok, důvěrnost se vytrácí a hrozí, že partnera odradíte. Je tedy důležité dbát na to, aby vaše slova byla chápána jako žádost. To znamená, že dáváte radu, a ne ultimátum.

Jednoho dne například vstoupila do autorovy kanceláře žena, která si stěžovala, že její manžel nevymaloval jejich ložnici, přestože ho o to žádala už devět měsíců!

Jak ji autor poradil?

Řekl jí, aby se o malování přestala zmiňovat a začala manžela chválit pokaždé, když udělá něco, co se jí líbí. Byla skeptická, ale řídila se tímto návodem a o pouhé tři týdny později mu řekla, že to zabralo. Trik spočíval v tom, že se naučila, že slovní komplimenty jsou mnohem lepší pobídkou než kousavá kritika.

Trávte čas s partnerem

Moderní doba je dobou neustálého rozptylování a čas je jedním z našich nejcennějších předmětů. Následkem toho se příliš mnoho párů odvádí od podstaty romantiky – trávení společného času. To nás přivádí k druhému jazyku lásky: kvalitnímu času.

Nestačí jen být spolu v jedné místnosti. Kvalitně strávený čas znamená soustředit se na partnera a na nic jiného, i když na vás za každým rohem číhá spousta rozptýlení. Navíc trávení kvalitního času s partnerem je pro vás oba primárním způsobem, jak se cítit milovaní, respektovaní a oceňovaní.

Nezapomeňte, že spousta manželských párů si myslí, že tráví čas společně, ale ve skutečnosti tráví čas jen ve své blízkosti. Například sledování televize nebo zírání do počítače při mluvení s partnerem není věnování kvalitní pozornosti, jakou potřebuje.

Co je tedy přesně kvalitní čas? Buď kvalitní rozhovory, nebo kvalitní činnosti.

Kvalitní činnost je něco, čemu se jeden nebo oba lidé chtějí věnovat; nejde ani tak o samotnou událost, ale spíš o příležitost vyjádřit si vzájemně lásku. Nejen to, ale čím více společných aktivit budete mít, tím více vzpomínek budete mít v budoucnu.

Může to být cokoliv od procházky v parku, práce na zahradě, návštěvy divadelního představení nebo dokonce přípravy společného jídla.

Tak například Emily ráda chodí do knihkupectví a hledá na regálech další skvělé čtení. Její manžel Jeff není tak nadšený do literatury, ale přesto tuto činnost s Emily sdílí. Dokonce jí pomáhá najít knihy, které by se jí mohly líbit.

Emily se naučila rozpoznat, když je Jeffova trpělivost u konce, a ví, že se nemá příliš dlouho zdržovat prohlížením. Díky tomu Jeff s radostí platí za všechny knihy, které si Emily nakonec vybere.

Dárky a překvapení jsou vizuálními symboly lásky

Podívejte se na všechny kultury, od dávných Mayů až po moderní Eskymáky žijící v severské tundře, a uvidíte, že dávání dárků je součástí každého manželského svazku. Vzhledem k tomu, jak zásadní roli hraje dávání dárků ve všech manželstvích, je třeba porozumět jazyku lásky při přijímání dárků.

Pokud je hlavním jazykem lásky vašeho partnera přijímání dárků, skoro každý dárek, který od vás dostane, bude vnímat jako projev opravdové lásky. Je to proto, že dárky jsou fyzické symboly lásky, které materiálně vyjádří lásku jednoho člověka k druhému.

Co byste ale měli dávat za dárky?

Snadno zjistíte, co se vašemu partnerovi líbí, když si zapamatujete všechny dárky, které mu v průběhu let přinesly radost nebo vzrušení, nezáleží na tom jestli jste je dostali vy nebo někdo jiný. Užitečné také může být poradit se s přáteli a rodinou ohledně dárků.

Nezapomeňte, že pro lidi, kteří mluví jazykem lásky a přijímají dárky, není hlavní peněžní hodnota. Ve skutečnosti hodnota spočívá v celém procesu – od nápadu dárek věnovat, přes cestu k jeho získání nebo výrobě až po gesto předání tohoto symbolu lásky svému partnerovi.

Doug například dával dárky své ženě Kate, ale když se vzali, přestal. To byl problém, protože Katein základní jazyk lásky bylo přijímání dárků. Začala se rychle cítit citově opuštěná. Autor se Douga zeptal, proč s tím přestal, a Doug odpověděl, že to prostě stálo příliš mnoho peněz.

Naštěstí mu bylo vysvětleno, že peněžitá hodnota dárků je zanedbatelná, a Doug začal Kate zasypávat náhodnými dárky. To obrátilo Katein pocit opuštěnosti a Dougovi poskytlo snadný způsob, jak vyjádřit svou lásku.

Dělejte užitečné věci pro svého partnera

Přeje si váš partner často, abyste po večeři uklidili, vynesli koš nebo umyli auto? Pokud tomu tak je, může být jeho hlavním jazykem lásky služba. Jak se ale můžete tomuto jazyku věnovat?

V tom případě je nejlepší dělat pro svého partnera užitečné věci záměrně. Jedná se v podstatě o služby, o kterých víte, že by váš partner ocenil, kdybyste se jimi zabývali – například vysávání nebo placení účtů, případně nákupy potravin, pomoc dětem se školními úkoly nebo odvedení psa k veterináři.

Stejně jako si nemůžete vyžadovat lásku, nemůžete si ani vyžádat službu od svého partnera. Stejně tak on od vás. Aby tyto skutky byly skutečně legitimní, musí být dobrovolné. Místo toho, abyste se ptali, co může váš partner udělat pro vás, ptejte se, co můžete udělat vy pro něj. 

Mějte však na paměti, že položení této otázky od vás může vyžadovat, abyste zvážili tradiční pohlavní role, a dokonce upravili své názory na ně. Například vedení domácnosti a péče o děti nemusí být nutně úkolem pro ženy; poznávání skutků služby si žádá, abyste se sami rozhodli, jaké jsou vaše povinnosti a to bez ohledu na stereotypy.

Vezměte si Marka, který vyrůstal v rodině s otcem, jenž nikdy nehnul prstem pro domácí práce. Jeho otec považoval tyto úkoly za ženskou práci a nedokázal si představit, že by sám umýval podlahy nebo měnil pleny. Mark na druhou stranu viděl, jak pro jeho ženu Mary je důležité, aby přiložil ruku k dílu v domácnosti, a tak nechal své genderové stereotypy plavat.

Umožnilo mu to překonat stereotypní chápání vlastního chování a své ženě předal velkou dávku lásky a respektu.

Fyzický dotek je mocný způsob, jak projevit lásku

Děti, které jsou hlazeny, chovány a líbány, vedou zdravější emocionální život než ty, které nejsou. Je to pravda a nemělo by vás překvapit, že fyzický dotek je pro některé lidi hlavním jazykem lásky.

Pokud je to hlavní jazyk vašeho partnera, pak můžete svou lásku sdělovat prostřednictvím fyzických dotyků – například držením za ruce, polibky, objetím a pohlavním stykem. Je snadné začlenit taková gesta do každodenního života tím, že se budete držet za ruku svého partnera, když jste v kostele nebo cestou do kina. Můžete také zkusit obejmout a políbit svého partnera, pokud je poblíž někdo jiný; určitě se pak bude cítit mimořádně oceněn.

Pokud s partnerem trávíte hodně času mimo domov, snažte se najít způsob, jak se s ním sblížit. Zázraky také dělají nošení starých triček partnera při chatování nebo posílání jeho fotografií může dělat divy.

Když jste ale se svým partnerem, můžete se ho zkusit dotýkat na dosud neprozkoumaných místech a požádat ho o zpětnou vazbu ohledně toho, co je mu příjemné. Nezapomeňte, že váš partner je jediný, který může říct, co se mu líbí. Ve skutečnosti je pro oba lidi ve vztahu důležité, aby věnovali čas a naučili se navzájem dotýkat a uspokojovat se. Pokud chcete hledat kreativní způsoby, jak to udělat, mohlo by vám pomoci studium masáží nebo četba sexuálních technik.

Je také důležité snažit se pochopit, které jemnější formy fyzického kontaktu mohou naplnit nádrž lásky vašeho partnera. Různě měňte tlak dotyků. Experimentujte! A samozřejmě, pokud jde o doteky, můžete to, co je vhodné a nevhodné, určit pouze vy a váš partner. Mějte ale na vědomí, že fyzické zneužívání je vždy nevhodné a mělo by být okamžitě nahlášeno.

Určete svůj hlavní jazyk lásky

Nyní znáte pět jazyků lásky, ale jak zjistíte, který z nich je váš základní? Je to vlastně docela snadné zjistit.

Nejprve si položte otázku, co nejčastěji požadujete po svém partnerovi. Je pravděpodobné, že o co žádáte nejčastěji, jsou věci, které vás emocionálně nejvíce naplňují. Pak se řiďte svým instinktem a zvažte, co člověka napadne, když se chce cítit skutečně oceněný. Možná je to trávení času společně nebo přijetí pochvaly.

Jakmile zjistíte, co je vám příjemné, zamyslete se nad tím, co váš partner dělá, že vás zraňuje. Bolestivé zkušenosti ze vztahu mohou být přesným vodítkem k nalezení jazyka lásky. Stačí si jenom vzpomenout, co pro vás vaši partneři v minulosti neudělali.

Pokud vám například někdo blízký způsobil velkou bolest nebo vám nedokázal projevit lásku podle vašich představ, možná jen nepochopil, jakým způsobem jste si přáli být milováni. Pokud všechny takové případy spadají do stejné kategorie, je velká pravděpodobnost, že je vaším primárním jazykem lásky.

Na vývoj jazyka lásky má velký vliv i vaše výchova. Proto je dobré se zamyslet nad tím, jakým způsobem vám vaši rodiče v době dospívání dávali pocítit, že jste milováni (nebo nemilováni). Takové vzpomínky jsou další cestou ke zjištění, jakým jazykem mluvíte.

Například Elliným hlavním jazykem lásky je přijímání dárků, ale aby to zjistila, musela si vzpomenout na špatné zážitky z dětství. Konkrétně si vzpomněla na jedno vánoční ráno, když byla malá holčička. Její starší bratr si s výběrem dárku nedělal starosti a aby ušetřil čas, dal jí co našel ležet doma. Při vzpomínce na tento okamžik a při vzpomínce na citovou bolest, kterou jí způsobil, Ella viděla, jak důležité pro ni bylo (a je!) přijímání dárků.

Když určíte jazyky lásky své a svého partnera, nezapomeňte je používat. Vždyť právě komunikace je to, o čem je skutečná láska.