Projekt Štěstí

• Zjistíte, jak můžete zlepšit svůj život a být šťastnější bez nutnosti velkých změn.
• Naučíte se jednoduché triky a návyky na zvýšení svého štěstí.
• Objevíte, jak můžete vytvořit lepší vztahy s lidmi kolem sebe.
• Získáte motivaci a inspiraci ke změně svého života k lepšímu.
• Dozvíte se, jak se můžete vypořádat se stresovými situacemi a být klidnější a vyrovnanější.

Otázkou štěstí se lidstvo a filozofové zabývají již tisíce let. Aristoteles prohlásil, že štěstí je „summum bonum“ neboli hlavní dobro života - že je smyslem a cílem celé lidské existence. Co je však štěstí a jak ho můžeme dosáhnout?

Aby se k této otázce přiblížila, ponořila se Gretchen Rubinová do výzkumu a obrátila se na nejvýznamnější myslitele, psychology, spisovatele, intelektuály a badatele, aby jí poskytli množství nápadů na toto téma. Když k tomu přidala své osobní zkušenosti, došla k tomuto poznání: štěstí má mnoho aspektů. Ale víme, kdy jsme šťastní, a existují způsoby, jak štěstí posílit.

S tímto vědomím zahájila svůj projekt štěstí. Během jednoho roku věnovala každý měsíc jiné oblasti života, ve které se snažila zvýšit úroveň svého osobního štěstí.

Obzvlášť velký potenciál pro zvýšení štěstí viděla v následujících oblastech života a myšlení:

• Sociální vztahy (partneři, děti, přátelé),
• Strukturování času (práce, zábava, koníčky),
• Vyhlídky / úhel pohledu / perspektiva (základní postoj, uvažování o věčnosti),
• Peníze a vitalita.

Její projekt štěstí sice nepřinesl stoprocentně slunné dny, ale podařilo se jí zajistit různé ostrůvky štěstí a položit základy pro další okamžiky štěstí díky malým, konstruktivním krokům, jako je dobrý pohybový režim, lepší systém řízení času a vyváženější každodenní život s rodinou.

Na této cestě zažila mnoho zajímavých věcí o sobě samé. Držela se předem stanovených základních principů, které jí umožnily především snížit negativní pocity. Protože, jak Rubinová zjistila, nešťastnými nás obvykle činí naše vlastní pochybení. Jakmile si přestala vytvářet své pocity na základě svého sklonu sekýrovat a pomlouvat, hromadit zbytečnosti a věnovat příliš málo pozornosti svému zdraví, byla následně šťastnější.

Rubinová ve své knize popisuje, co tvořilo její osobní nárůst štěstí a jak to můžeme aplikovat na svůj vlastní život.

Vzhledem k tomu, že lidem lépe vyhovuje pracovat na konkrétních cílech než na abstraktních věcech, jako je být šťastný, dala si Gretchen Rubinová konkrétně formulovaná a měřitelná předsevzetí a požadavky, kterých se po celou dobu projektu držela. Sloužily jí jako univerzální zásady, jimiž se řídila v každé z fází experimentu, do něhož se pustila.

Rubinová věděla, co jí snadno zkazí náladu, a snažila se těmto věcem pomocí svých předsevzetí vyhnout. Tím, že si dávala pokyny jako „Udělej to hned!“ a „Buď sama sebou!“, doufala, že dosáhne pozitivních pocitů ve všech typech situací. Základní příležitost k většímu pocitu štěstí viděla například v tom, že bude jednoduše plnit úkoly, jakmile nastanou (místo aby je odkládala), a bude si při každém dalším kroku i nadále věřit.

V souvislosti s těmito obecnými zásadami, které nashromáždila v průběhu svého života, si uvědomila několik věcí. Ty si pak neustále opakovala v každé fázi svého projektu - bez ohledu na to, zda usilovala o profesní výzvu nebo o větší harmonii v rodinném životě.

Například věty jako „Lidé si obvykle všímají tvých chyb méně, než si myslíš“, „Nemusíš být dobrý ve všem“ nebo „Na tom, co děláš každý den, záleží víc než na tom, co děláš jednou za čas“, jí pomáhaly udržet si koncentraci, když se věci zvrtly, a neztratit ze zřetele svou cestu ke štěstí.

Nakonec si Rubinová uvědomila, že právě malé kroky a okamžiky štěstí jí skutečně pomohly dosáhnout vytoužené změny. S heslem „Změňte svůj život“, aniž byste měnili svůj život, chtěla dosáhnout co největší míry štěstí z těch nejvšednějších situací. Místo toho, aby při hledání štěstí opustila společnost a odstěhovala se do deštného pralesa nebo zcela převrátila svůj život naruby, chtěla se prostě stát o něco šťastnější a spokojenější s životem, který už vedla.