Síla druhých

Špatné vztahy mají mnoho podob. Můžete být šikanováni spolužákem nebo se může stát, že neustále uklízíte emocionální nepořádek po svém partnerovi. Možná se děsíte dne, kdy zklamete milovaného rodiče, který o vás má představu dokonalosti. Všechny tyto vztahy mají jedno společné: jsou nezdravé a brání vám být šťastným a naplněným člověkem, jakým můžete a měli byste být.

Naštěstí existuje i mnoho zdravých a prospěšných vztahů. A někdy – se správnými nástroji – dokážeme zlepšit i problematické vazby, v nichž jsme uvězněni. Tyto úryvky vám pomohou rozpoznat různé typy vztahů, ve kterých se nacházíte, a ukážou, jak každý z nich ovlivňuje váš život.

V tomto shrnutí zjistíte, proč prezident Reagan mluvil se svým bezpečnostním poradcem o veverkách v Růžové zahradě; jak může vztah navenek vypadat skvěle, a přesto být ve skutečnosti toxický; a proč je „vztah čtvrtého rohu“ pozitivní vazbou, kterou ve svém životě potřebujete.

Žádný kulturista neposiluje jen jeden nebo dva svaly – trénuje tak, aby zlepšil celé své tělo. Pěstování štěstí funguje podobně. Chcete-li žít šťastnější život, musíte pracovat na sobě jako na celku.

To znamená pečovat o své duševní zdraví, což zahrnuje i péči o váš mozek. Mozek funguje na základě kombinace elektrických impulsů, hormonů a neurotransmiterů. Pokud se rovnováha těchto prvků naruší, nebudete se cítit dobře. Například když váš mozek nevylučuje dostatek serotoninu, budete mít potíže se soustředěním a můžete upadat do depresivních nálad.

Váš úspěch a pohoda však závisí také na vašich vztazích. Každý člověk potřebuje blízké, podpůrné vztahy, aby mohl prospívat. Silné vztahy nám pomáhají zvládat stres, překonávat překážky a dokonce i lépe snášet bolest. Nezdravé vztahy naopak stres zvyšují. Mohou oslabit vaši schopnost vyrovnat se s těžkými situacemi v práci.

Představte si, že se vracíte domů po náročném dni v kanceláři. Obrátíte se na partnera, abyste si postěžovali, ale on si z vás jen dělá legraci. Budete se cítit ještě hůř.

Kromě péče o mozek a vztahy musíte věnovat pozornost také své mysli. Vaše mysl však není totéž co váš mozek. Mozek je jako hardware, zatímco mysl je software, který ho ovládá. Vaše mysl je v podstatě soubor mentálních procesů, které dekódují přicházející informace a – co je zásadní – určují, jak na ně reagujete.

Pochopení toho, co se děje ve vaší mysli, je klíčovým prvkem dobrého života. Když své mysli rozumíte, můžete mít větší kontrolu nad svými myšlenkami a lépe řídit své emoce.

Všechny tři složky – mozek, mysl a vztahy – jsou zásadní pro šťastný život. Nyní se podíváme blíže na jednu z nich: na vaše vztahy.

Každý vztah spadá do jedné ze čtyř kategorií, takzvaných „rohů spojení“. Začněme třemi typy vztahů, kterým byste se měli vyhnout.

První typ je vztah v rohu jedna, ve kterém ve skutečnosti nemáte s druhým člověkem opravdové spojení. Nevyměňujete si žádné smysluplné informace ani pozitivní energii, takže z tohoto vztahu v podstatě nic nemáte.

Představte si manažerku, která se cítí osaměle, i když je den co den obklopená kolegy. Její tým s ní nesdílí důležité novinky a ona je nezapojuje do rozhodování. Právě tento úplný nedostatek propojení z ní a jejího týmu dělá typický vztah v rohu jedna. Podobně i romantický pár může udržovat vztah v rohu jedna, pokud si partneři navzájem neprojevují empatii ani podporu. Pokud máte pocit, že vás partner neposlouchá nebo mu chybí soucit, pravděpodobně mezi vámi existuje špatné spojení – klasický vztah v rohu jedna.

Druhý typ je vztah v rohu dva, tedy vztah škodlivý. Je těžké žít v osamění, a tak lidé, kteří touží po spojení, často nakonec „vezmou zavděk“ romantickým partnerem, i když si uvědomují, že je v jádru špatnou volbou. Škodlivé vztahy však nejsou vždy otevřeně zneužívající. Možná se prostě necítíte dobře, kdykoli s daným člověkem trávíte čas, nebo vás někdo nutí cítit se méněcenně a nejistě. I to jsou destruktivní vztahy.

Třetí typ je vztah v rohu tři, který na první pohled nemusí působit škodlivě. Přesto je problematický, protože je falešný. Zatímco nezapojený nebo škodlivý vztah vás může přimět cítit se špatně, falešný vztah vás může na chvíli těšit. Vztahy v rohu tři však často stojí na nezdravých vazbách, jako je spoluzávislost, nevěra nebo partnerství založené na přehnaném, neupřímném chválení.

Problém je, že na takovém falešném vztahu můžete snadno „ulpět“. Vášeň, obdiv nebo opojení mohou v daném okamžiku působit skvěle, ale vždy vás zanechají s pocitem nenaplněnosti a touhou po další dávce.

Co je tedy vztah v rohu čtyři? Tomu se budeme věnovat v další části.