Přijď taková, jaká jsi
Emily Nagoski
Přijď taková, jaká jsi
Come As You Are
Emily Nagoski
Proč číst tuto knihu
Co se naučíte a získáte
- Získáte praktické nástroje, které vám pomohou lépe porozumět svým vlastním touhám a potřebám.
- Naučíte se, jak překonat předsudky a obavy spojené se svou sexualitou.
- Pochopíte, jak vaše psychologické a fyzické aspekty ovlivňují vaši sexuální pohodu.
- Zlepšíte svou schopnost komunikovat s partnerem o svých přáních a hranicích.
- Zjistíte, že být sám sebou je klíčem k autentickému a naplněnému životu.
O knize
Podrobný přehled a kontext
Pokud jste se někdy cítili, že neuděláte dost pro svou sexualitu, máte pocit, že ve vás něco chybí, nebo se jen snažíte porozumět svým touhám a potřebám, kniha 'Přijď taková, jaká jsi' od Emily Nagoski je přesně pro vás. Tato kniha je jako přítel, který vás vezme za ruku a ukáže vám, jak být sama sebou, bez obav z hodnocení nebo předsudků. Nagoski vám pomůže objevit vaši vnitřní sílu a pochopit, že být sám sebou je tím nejcennějším, co můžete nabídnout.
Emily Nagoski, odbornice na sexualitu a psychologie, v této knize nešetří moudrostí ani osobními příběhy, které vás donutí zamyslet se nad svým vlastním životem. Kniha vám poskytuje praktické nástroje a techniky, které vám pomohou prozkoumat vaše pocity, touhy a hranice. 'Come-as-you-are' je víc než jen návod – je to oslava vaší jedinečnosti a cesta k hlubšímu porozumění samému sobě.
Čtutáty
Moudra a inspirace z knihy
"Neexistuje univerzální návod na to, jak milovat – každý z nás musíme najít svou vlastní cestu."
"Když přijmete sami sebe, otevřete dveře k lepšímu porozumění svému tělu a duši."
"Není to o tom, co děláte, ale jak se cítíte v tom, co děláte."
"Vaše jedinečnost je vaší největší silou – nechte ji zazářit."
"Skutečné porozumění začíná uvnitř – odhalte tajemství své duše a najděte svobodu."
O autorovi
Emily Nagoski
Klíčová myšlenka 1 z 11
Objevte svou sexuální osobnost (zejména pokud jste žena).
Představte si, že se objeví džin a nabídne vám dohodu: můžete mít tolik peněz, kolik si kdy budete přát, ale jen pod podmínkou, že váš sexuální život už nikdy nebude lepší než teď. Přijali byste tuhle nabídku bez váhání? Nebo byste nad ní museli opravdu přemýšlet?
Možná zatím nejste se svým sexuálním životem úplně spokojení. V takovém případě vám velmi pomůže, když lépe porozumíte vlastní sexualitě. A právě tady přichází ke slovu tato kniha.
Na základě vědeckých výzkumů vysvětluje, jak může kontext podporovat nebo naopak brzdit sexuální prožitek. Dozvíte se, proč se lidé v sexuální touze tolik liší – a proč skutečně není důvod obsesivně řešit orgasmy (nebo jejich nedostatek).
V tomto shrnutí také zjistíte, proč se mužské a ženské genitálie ve skutečnosti neliší zdaleka tolik, jak si možná myslíte; jak vám pohled na lva může zkazit sexuální dobrodružství (pokud sami nejste lev); a proč může odložení ženských časopisů výrazně zlepšit váš sexuální život.
Klíčová myšlenka 2 z 11
Každý člověk má jedinečnou sexuální anatomii složenou z podobných, ale unikátních prvků.
Zamysleli jste se někdy nad tím, proč mají muži bradavky? U žen má tahle část těla zřejmou funkci – kojení. U mužů se ale bradavky zdají být úplně zbytečné. Tak proč je vlastně mají?
Protože každý člověk začíná se stejnými základními tělesnými „stavebními díly“ a ty se pak u jednotlivců jen různě uspořádají. Tomu se říká homologie.
Například lidské plody – chlapci, dívky i ti, kteří se nacházejí někde mezi těmito kategoriemi – mají zpočátku stejnou genitální tkáň. V prvních šesti týdnech těhotenství není možné mezi nimi podle genitálií rozeznat rozdíl. Ve všech případech jde o stejný citlivý materiál, který velmi snadno reaguje na stimulaci.
Právě to vysvětluje, proč mají muži bradavky: všichni začínáme se stejnými základními částmi těla a protože ženy bradavky potřebují, muži je „zdědí“ také.
Rozdíly ovšem neexistují jen mezi mužskými a ženskými genitáliemi. Ve skutečnosti má každá žena jedinečné genitálie – všechny jsou normální a krásné.
V pornografii bývají vulvy digitálně upravované tak, aby byly stydké pysky (labia) co nejméně viditelné. To může vést k tomu, že si lidé vytvoří naprosto nereálné představy o tom, jak má vulva „správně“ vypadat. Pamatujte: všechny velikosti, tvary i barvy vulvy jsou normální, pokud nezpůsobují bolest či jiné potíže.
Totéž platí pro klitoris. Jeho velikost se může výrazně lišit – běžně se pohybuje od velikosti hrášku až po malou okurku.
Klíčová myšlenka 3 z 11
Každý má jedinečnou sexuální osobnost, která určuje jeho potřeby.
Po porodu neměla Laurie, jedna z autorčiných pacientek, vůbec chuť na sex se svým manželem. Přesto si dál užívala masturbaci s vibrátorem a začala mít pocit, že je s její neochotou k penetrativnímu sexu něco v nepořádku.
Bylo? Rozhodně ne – a tady je proč:
Lidský mozek má jak „sexuální plyn“, který se sešlápne při sexuální stimulaci, tak „sexuální brzdy“, které se aktivují, když mozek vyhodnotí situaci jako ohrožující nebo nevhodnou. Jakýkoli smyslový vjem – vůně, zvuk, dotek, ale i samotná myšlenka – může mozku říct, že sex teď není dobrý nápad. Mozek na to reaguje zatažením za sexuální brzdy a vy pak řeknete: „Dneska večer ne, miláčku.“
Velmi citlivý brzdový systém je vůbec nejčastější příčinou sexuálních potíží. Například studie z roku 2008, která sledovala 226 žen, zjistila, že ty, které se vzrušily jen za „dokonalých“ okolností, nebo ty, které se obávaly, že se vzrušují příliš pomalu, měly výrazně vyšší pravděpodobnost sexuálních obtíží.
Citlivost plynu a brzd se u každého člověka liší, a proto má každý svou vlastní „sexuální osobnost“.
Autorka má například další pacientku, Camillu, jejíž sexuální touha byla velmi slabá – ne proto, že by při sexu cítila úzkost nebo nedůvěřovala partnerovi. Její brzdy tedy problém nepředstavovaly. Camilla se však nevzrušila ani při pohledu na partnera, ani v sexuálních situacích či fantaziích.
Její potíž? Velmi slabě reagující „plynový pedál“. Na sexuální podněty nereaguje tak rychle jako někteří jiní lidé; potřebuje mnohem víc času, pozornosti a vhodný kontext, aby se vůbec začala na sex těšit.
Zamčené kapitoly (8)
- 4Vaše zkušenost se sexem je zcela závislá na kontextu, zejména pokud jste žena.
- 5Stres určitě zabije vaši sexuální zkušenost.
- 6Pop kultura může zničit náš sexuální život, pokud jí to dovolíme.
- 7Jen proto, že vaše genitálie reagují, ještě neznamená, že jste vzrušení.
- 8Je naprosto normální nemít spontánní sexuální touhu, a představa o sexuálním pudu je mýtus.
- 9Všechny orgasmy jsou jedinečné, takže se nebojte, pokud jsou ty vaše jiné.
- 10Poslední zpráva
- 11O autorech
Zbývá 8 z 11 kapitol
Odemkněte celé shrnutí
Získejte přístup ke všem kapitolám knihy Přijď taková, jaká jsi a více než 3000 dalším shrnutím.

