Neomezená moc

Máte touhy, kterých jste zatím nedosáhli? Odpověď je téměř jistě ano. Mnoho lidí prochází životem s pocitem nenaplnění a zároveň věří, že s tím nemohou nic udělat. V krajním případě mohou takové pocity vést až k depresi a k tomu, že se člověk vzdá svých nejhlubších přání.

Co kdyby ale existoval způsob, jak se cítit naplněně a dosáhnout toho, o čem jste vždy snili? Tyto úryvky vám ukážou, že odpovědi už v sobě máte. Lidská mysl je mimořádná a nalezení naplnění je v zásadě otázkou odemknutí vašeho skrytého potenciálu. Tato kniha vám pomůže tuto neomezenou sílu využít.

V tomto shrnutí se dozvíte:

• proč vám modelování podle jiného člověka může pomoci dosáhnout téměř čehokoli,
• proč vám pohled doprava nahoru může pomoci lépe si vybavit informace,
• a jak změna držení těla může zmírnit projevy deprese.

Pokud jste někdy trpěli depresí, pravděpodobně víte, že jedním z nejsilnějších spouštěčů je pocit selhání. Možná jste neudělali zkoušku, špatně jste investovali do podnikání – a najednou se rozjede kolotoč temných myšlenek.

Ve skutečnosti ale neexistuje nic jako definitivní selhání. Pokud za selhání považujete jakoukoli situaci, kdy nedosáhnete očekávaného výsledku, museli bychom označit za „neúspěšné“ i nejúspěšnější lidi světa. Rozdíl mezi úspěšnými lidmi a ostatními je v tom, že úspěšní vnímají „selhání“ jako příležitost k růstu a učení.

Představte si následující životní příběh: odejdete z domova, abyste založili vlastní firmu, ale do 21 let zkrachujete. Krátce poté ztratíte partnera kvůli nemoci. Ve třiceti a čtyřiceti letech se pokoušíte o politickou kariéru, ale prohráváte jedny volby za druhými. Můžete to vnímat jako řetězec neúspěchů a v zoufalství se všeho vzdát. Nebo můžete udělat to, co Abraham Lincoln. Právě toto byl jeho životní příběh – a místo aby to vzdal, poučil se ze svých zkušeností a nakonec se stal jedním z nejuznávanějších prezidentů v dějinách USA.

Ani Thomas Edison nevěřil v konečné selhání. Nikdy se nevzdal snahy sestrojit žárovku, a to ani po 9 999 neúspěšných pokusech. Nepovažoval je za prohry – každý z nich byl objevem dalšího způsobu, jak žárovku nevyrobit.

V průběhu dějin se úspěšní lidé učili ze svých chyb a nebáli se zkoušet to znovu. Tato zásada platí i pro osobní nedorozumění. Někdy, i když se snažíme být pozitivní a laskaví, naše jednání může druhým ublížit. V takových situacích se místo obranné reakce nebo obviňování druhého, že „špatně pochopil“, zkuste zamyslet nad tím, proč vaše sdělení vyznělo jinak, než jste zamýšleli.

Možná nebyl problém v tom, co jste řekli, ale jak jste to řekli. Zvažte svůj tón hlasu, výraz tváře i způsob, jakým jste se vyjádřili. A jakmile pochopíte, kde se stala chyba, zkuste to znovu – tentokrát jinak.

Než jsou drahokamy vybroušeny a vyleštěny, vypadají jako obyčejné kameny. Těžké životní situace jsou podobné neopracovanému drahokamu – je na vás a na vašem mozku, abyste je „vyleštili“ a dali jim nové, užitečné fasety.

Jinými slovy, nemůžete zabránit tomu, aby se obtížné situace objevovaly, ale můžete si zvolit, jak je váš mozek zpracuje a uloží. Vnímání světa můžete vědomě ovlivňovat.

Příklad: chcete se stát hercem, ale odrazuje vás vnitřní hlas, který vám našeptává, že nemáte dost talentu, abyste uspěli u konkurzu. Co vám už neřekne, je to, že dovednosti lze rozvíjet a zdokonalovat – kurzy, trénink a vytrvalé cvičení dokážou velmi mnoho.

Změna vnitřního hlasu může udělat obrovský rozdíl. Nejprve si uvědomte, co vám říká. Pak mu místo toho, abyste mu dovolili opakovat, co všechno nezvládnete, začněte „zadávat“ nové věty o tom, co zvládnout můžete. Pokud to nepomáhá, zkuste změnit i samotný tón tohoto hlasu. Představte si ho jako příjemný, přitažlivý, klidný – klidně i „sexy“. Tím ho zbavíte síly vyvolávat strach a úzkost a snáze se pustíte do věcí, kterých se bojíte.

Stejnou míru kontroly můžete využít i při překonávání deprese. Deprese nemusí být nevyhnutelná. Jedním ze způsobů, jak jí předcházet, je položit si otázku: Jaké myšlenky mi právě běží hlavou a co se děje v mém těle, že se začínám cítit depresivně? Uvědomění si, jak se ve vás depresivní pocity vytvářejí, vám pomůže znovu nad nimi získat vliv.

Negativní myšlenky často depresi spouštějí nebo ji doprovázejí. Můžete si o sobě myslet, že jste neschopní, oškliví nebo neúspěšní, možná si v duchu opakujete odrazující věty smutným tónem, se sklopenou hlavou a shrbenými rameny. Když těmto myšlenkám a pocitům začnete věnovat pozornost, můžete rozpoznat, které z nich depresi spouštějí – a zachytit je dřív, než nad vámi převezmou vládu.

Připomínejte si, že jste schopní, hodnotní a láskyhodní, a vědomě převezměte kontrolu nad svým vnitřním hlasem. S těmito nástroji zjistíte, že máte mnohem větší moc své depresivní stavy zmírnit.