Mini zvyky
Mini Habits
Stephen Guise
Jak drobné návyky způsobí zásadní změny ve vašem životě

4.00
na základě
6941
hodnocení na Goodreads
4.5
na základě
2523
hodnocení na Amazonu
hodnocení Čtuto
Konečně je tu kniha pro chronické „začínače“! Pro všechny, kdo chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole či cokoliv sportovního dělat a nedaří se jim zařadit tyto činnosti do života, chtějí lépe vypadat, zhubnout, začít se hýbat, zdravě jíst a pořád jim to nějak nejde, jsou po x-té v kurzu angličtiny pro začátečníky, jimž se típnout poslední cigaretu; zkrátka pro ty z vás, kteří chtějí změnit svůj život k lepšímu. Lidé si často myslí, že nemohou dosáhnout trvalých změn, protože jsou nemožní a nedokážou to. Problém je ale v tom, že bojují proti svému mozku. Je potřeba naučit se hrát podle jeho pravidel a naučit se techniky, díky nimž budete dosahovat skvělých věcí bez pocitu viny, zastrašování í a opakovaných neúspěchů, které jsou často spojeny s technikami typu „motivujte se“, „dejte si předsevzetí“ nebo „prostě to udělejte“. Minizvyk je nepatrná pozitivní činnost, kterou se každý den zavážete dělat. A protože jsou minizvyky „příliš malé na to, abyste selhali“, představují nenáročnou, účinnou a výhodnou techniku vytváření zdravých návyků, díky nimž můžete fungovat mnohem lépe než dosud. Účelem a cílem této knihy je umožnit vám, abyste si v životě dokázali natrvalo přidávat nové zdravé návyky.