Žijte ve svém nejlepším 1 %

Téměř každý má pocit, že v sobě nosí potenciál pro velké věci. A víte co? Má pravdu. Mnoho lidí však svého plného potenciálu nikdy nedosáhne, protože jim chybí potřebné nástroje. Místo toho žijí jen jako průměrné verze toho, kým by mohli být.

Následující kapitoly naznačí, jak svůj vrozený potenciál skutečně využít a stát se tím nejlepším, co ve vás je. Seznámíte se s konkrétními nástroji, které vám pomohou ujasnit si priority, stanovit si s nimi sladěné cíle a těchto cílů pak dosahovat díky systematické, vytrvalé práci.

V tomto shrnutí také zjistíte:

• proč byste se neměli bát svých slabin, ale naopak stavět na svých silných stránkách,
• proč byl Walt Disney kdysi propuštěn z práce v novinách,
• a jak se Arnoldu Schwarzeneggerovi podařilo uspět ne v jedné, ale hned ve čtyřech vysoce konkurenčních oblastech.

Možná se těšíte, až se vydáte na cestu k tomu, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Než ale vyrazíte, na chvíli se zastavte a podívejte se na sebe z odstupu.

Začněte tím, že si určíte klíčové oblasti svého života. Zhodnoťte, kde se právě nacházíte a čeho jste dosud dosáhli, a s tímto vědomím přemýšlejte, co je pro vás v životě skutečně důležité.

Klíčové oblasti se budou lišit podle vašich osobních preferencí. Může jít například o kariéru, zdraví, finance nebo vztahy. Důležité je, abyste důvěřovali vlastnímu instinktu a byli k sobě upřímní v tom, na čem vám opravdu záleží. Nenechte se třeba strhnout honbou za ambiciózní kariérou, pokud je vaším skutečným přáním klidný rodinný život s dostatkem času na vaši sbírku známek.

Jakmile máte seznam svých oblastí, ohodnoťte každou z nich na škále od jedné do deseti podle toho, jak jste v ní v tuto chvíli spokojení. Toto hodnocení vám ukáže, jaké jsou vaše priority a které oblasti nejvíce potřebují pozornost.

Než se do nich ale pustíte, je zásadní dát prioritu sami sobě. Dnes je mnoho lidí ochotných se pro druhé doslova přetrhnout, ale své vlastní potřeby dlouhodobě přehlížejí. Pokud však neuděláte prioritou sami sebe, neudělá to za vás nikdo jiný.

Stejně jako letušky připomínají, že si máte nejprve nasadit kyslíkovou masku a teprve potom pomáhat ostatním, i v životě platí, že se musíte nejdřív postarat o sebe, abyste pak mohli skutečně pomáhat druhým.

Jak na to v praxi? Sepište si seznam sedmi krátkých činností, které vám zaberou méně než patnáct minut a v nichž dáte sami sebe na první místo (například čtení oblíbeného časopisu, krátká procházka, šálek kávy v klidu). V následujícím týdnu každý den jednu z těchto činností opravdu udělejte.

Tyto dva kroky – jasno v tom, co je pro vás důležité, a ochota dát sami sebe na první místo – jsou základními předpoklady osobního i profesního naplnění.

Když se pustíte do něčeho nového a neuspějete, jak reagujete? Právě tuto otázku zkoumá kniha Mindset od Carol Dweck, psycholožky ze Stanfordovy univerzity.

Podle Dweck existují dva odlišné typy nastavení mysli. Lidé s růstovým nastavením vnímají život jako proces učení, v němž mohou své schopnosti neustále rozvíjet. Věří, že jejich dovednosti nejsou pevně dané, a proto aktivně hledají nové věci, které se mohou naučit, a tím růst. Říkají například: „Když se ti to napoprvé nepovede, zkus to znovu a znovu.“

Naopak lidé s fixním nastavením jsou přesvědčeni, že jsou omezeni schopnostmi, které už mají, a žádné množství cvičení na tom nic zásadního nezmění. Mívají tendenci říkat věty typu: „Basketbal prostě není pro mě.“

Proč je to důležité? Protože lidé s růstovým nastavením mají v životě výrazně větší šanci na úspěch než ti s nastavením fixním. Proto byste se měli vědomě snažit růstové nastavení v sobě posilovat – mimo jiné tím, že budete cíleně pěstovat pozitivní a optimistický přístup.

Jak na to? Zaměřte se na pozitivitu, například pomocí jednoduchého cvičení, které vás přiměje používat více pozitivních slov. Připravte si sklenici a pokaždé, když řeknete něco negativního – ať už jde o jednotlivé slovo nebo výrok typu „To nedokážu“ či „Dneska to byla katastrofa“ – vložte do ní určitou částku peněz. Na konci měsíce vše věnujte na vámi vybranou charitu. Toto cvičení vám pomůže mluvit i myslet pozitivněji, což následně vyvolá více pozitivních emocí.

Překonat negativitu ale není jednoduché. Psycholožka Barbara Fredrickson zjistila, že aby člověk „vzkvétal“, tedy měl vysokou úroveň duševní pohody, potřebuje zažít přibližně tři pozitivní emoce na jednu negativní. Nestačí tedy být jen o něco málo pozitivnější než negativní – je potřeba, aby pozitivita výrazně převážila.