Žij naplno!

Na konci života se ohlížíme zpět a přemýšlíme o rozhodnutích, která jsme udělali, o cestách, které jsme si zvolili, a o lidech, které jsme milovali. Jen málokdo z nás bude v tu chvíli schopen upřímně říct, že žil naplno a zanechal po sobě pozitivní stopu. Zbytek z nás budou tížit výčitky a promarněné příležitosti.

Tomu se ale můžete vyhnout tím, že začnete žít naplno už teď. S pomocí několika jednoduchých principů se můžete stát člověkem, kterým jste vždy chtěli být, a žít život podle svých představ.

Následující kapitoly vám ukážou, jak si vytvořit životní vizi, která vás posílí a pomůže vám zůstat soustředění na své cestě. Zároveň se naučíte, jak se vyrovnávat s pochybnostmi, kritikou a neúspěchy, které vás na této cestě nevyhnutelně potkají.

Dozvíte se mimo jiné:

• jak můžete zlepšit svůj život tím, že budete každý den vědomě projevovat vděčnost,
• proč se dá život přirovnat k maratonu,
• a jak jednoduchý experiment s hrnky rýže ukázal sílu našich emocí a myšlenek.

Zkoušeli jste někdy najít restauraci, ale nakonec jste byli jen zmatení a frustrovaní z příliš mnoha možností – hlavně proto, že jste si nedokázali přesně říct, na co máte chuť? Podobně se mnoho lidí cítí i ve vztahu k životu jako takovému.

Chcete‑li žít život, který skutečně chcete, nestačí mít neurčité představy o svých přáních a ambicích. Potřebujete jasnou představu o tom, jak by měla vaše budoucnost vypadat.

Ti, kteří si dokážou svou budoucnost konkrétně představit, nemusí pasivně čekat, co jim život přinese – aktivně si ho utvářejí podle svých představ.

Skvělým příkladem je Malala Yousafzai. Přestože byla za své názory postřelena členy Talibanu, odmítla se vzdát boje za právo dívek na vzdělání v Pákistánu. Její vize zlepšit životy žen byla tak silná, že ji nezastavilo ani smrtelné nebezpečí.

Je proto zásadní, abyste i vy našli pro svůj život jasnou vizi. Začněte tím, že si promyslíte, jak by vypadal váš ideální den.

Když se řekne „dokonalý den“, možná se vám vybaví bezstarostné obrázky z dovolené u moře. Tady ale nejde o útěk z reality. Cílem je představit si den, který v sobě obsahuje vše, co je pro vás skutečně důležité – to, co vás přibližuje k vašim dlouhodobým cílům.

Představte si celý den od východu slunce až po večer. Kde jste? S kým jste? Co děláte? Probouzíte se vedle partnera, snídáte s dětmi a pak odcházíte do práce ve vlastní firmě? Nebo žijete v domě u oceánu a chystáte se strávit den psaním románu?

Zapojte všechny smysly: co cítíte, slyšíte, vidíte, jaká je atmosféra? Jak se cítíte v těle?

Toto cvičení vám nejen pomůže ujasnit si, co doopravdy chcete, ale také vás nadchne a namotivuje natolik, že budete mít chuť začít na své vizi pracovat hned teď.

Když už máte jasnější představu o svém ideálním životě, je čas začít podnikat konkrétní kroky k jeho uskutečnění.

Věděli jste, že průměrný Američan tráví denně více než pět hodin sledováním televize? To je obrovské množství času, které by šlo věnovat smysluplnějším činnostem.

Problém je v tom, že mezi tím, co považujeme za důležité, a tím, jak ve skutečnosti trávíme čas, bývá obrovský rozdíl. Mnoho hodin věnujeme činnostem, které nám nic zásadního nepřinášejí – například bezmyšlenkovitému sledování televize nebo bezcílnému nakupování. Tyto aktivity nás jen rozptylují, ale k našemu skutečnému štěstí nepřispívají.

Naopak události a oblasti, které jsou pro náš život zásadní, bývají zodpovědné za naše dlouhodobé štěstí – a přesto se v našem každodenním uvažování často téměř neobjevují.

Představte si, že váš život je dům. Majestátní kamenná terasa a pečlivě udržovaná zahrada (drobnosti) mohou být krásné, ale pokud nefunguje voda a elektřina (to podstatné), bydlení v takovém domě by bylo velmi nepříjemné.

Chcete‑li žít naplno, musíte věnovat pozornost hlavním oblastem svého života.

Existuje několik základních oblastí, na které byste se měli zaměřit:

• Vaší nejvyšší prioritou by mělo být zdraví. Zdraví určuje, jak se cítíte, co všechno můžete dělat a z čeho můžete mít radost.
• Nezbytná je také emoční inteligence. Dobře rozvinutá emoční inteligence vám pomůže zvládat to, co se vám každý den děje. Místo abyste byli otroky svých reakcí a emocí, můžete je začít vědomě řídit.
• Další klíčové oblasti jsou rodina, přátelé, práce (či podnikání), finance a spiritualita nebo smysl života.

Vyzkoušejte následující cvičení: ohodnoťte aktuální stav každé z těchto oblastí na škále od 0 (žádný nebo velmi špatný stav) do 10 (ideální stav) a tato čísla porovnejte se svou vizí ideálního dne.

Tak zjistíte, které oblasti vašeho života potřebují nejvíce péče a pozornosti.