Zázračný úklid v hlavě

Jak se vykašlat na věci, které nechcete dělat, a mít z toho dobrý pocit

V práci se účastníte nesmyslných schůzek. Pomáháte tetě vyklidit sklep. Chodíte na nudné „večírky“ s deskovými hrami svých kamarádů.

Všechny tyto dobré skutky plýtvají vaším drahocenným časem; a ve skutečnosti vám mohou být ukradené.

Kašlat na to znamená přestat utrácet čas, energii a peníze za věci, které vás otravují nebo vás činí nešťastnými. Důležité je, že když na to začnete kašlat, věci, které děláte, a čas, který jim věnujete, vám přinesou skutečné pocity radosti.

Tyto kapitoly vás naučí, jak na věci kašlat, aniž byste zranili city ostatních lidí. Naučíte se praktické metody, jak se vyhnout tomu, co vás činí nešťastnými, a ujasníte si, čemu říkat „ano“.

Když budete otevření a zároveň citliví, je snadné se naučit na to kašlat

S přibývajícím věkem máme tendenci přestat se starat o určité věci, jako je dokonalá kondice, sledování televizních reality show nebo drbů o celebritách.

Ale jsou i jiné věci, kterých je těžší se zbavit. Většina z nás má v životě věci, u kterých bychom si přáli, aby nám na nich tolik nezáleželo, ale je těžké je setřást.

Pokud to chcete to změnit, musíte prozkoumat metodu To mě netrápí.

Tato metoda má dva hlavní kroky. Prvním z nich je rozhodnutí, že vám určitá věc bude ukradená; druhým krokem je, že vám daná věc bude ukradená doopravdy. A co víc, neměli byste se cítit provinile, že vás to nezajímá!

Řekněme například, že nesnášíte účast na dětských oslavách. Dostanete už bůhví kolikátou pozvánku na oslavu a tentokrát se rozhodnete, že tam nepůjdete. Je vám to úplně ukradené, tak se podle toho rozhodněte!

To, že je vám to ukradené, neznamená, že byste neměli brát ohled na pocity ostatních, ale měli byste jejich názory ignorovat. Nemůžete ovlivnit, co si ostatní myslí, a ve skutečnosti jsou jejich názory pro vás tou nejmenší starostí.

Na názorech nezáleží, záleží na pocitech. Pokud nechcete být za pitomce, musíte brát ohled na to, jak se cítí ostatní, a i když je nezájem o některé věci skvělý, nechcete přece, aby vaše jednání zničilo vaše vztahy.

Řekněme, že nesnášíte to zcela přírodní arašídové máslo, které vyrábí a prodává vaše kamarádka. Chce, abyste se zúčastnili jednoho z jejích večírků s arašídovým máslem, ale vy máte nutkání jí prostě říct, jak moc ho nesnášíte.

Tím byste však ranili její city. Lepší možností je její pozvání zdvořile, ale upřímně odmítnout. Můžete kamarádce sdělit, že její lásku k arašídovému máslu obecně nesdílíte, což je upřímný postoj, který nemusí nutně spálit mosty.

To jsou tedy základy metody To mě netrápí. V dalších kapitolách se dozvíte, jak ji krok za krokem uplatnit.

Roztřiďte si podstatné a nepodstatné starosti

Představte si stodolu, ale místo balíků sena je až po střechu naplněná krámy. Taková je v podstatě vaše mysl, naplněná hromadami odpadu. A je třeba ji vyčistit.

Tento jarní úklid je nezbytný k tomu, aby vám něco bylo ukradené, protože než se přestanete o věci starat, musíte identifikovat všechny věci, které vám nejsou ukradené.

Mysl většiny lidí je plná zbytečností a šumu a identifikace těchto nesmyslných otázek a myšlenek je prvním krokem k tomu, abyste se jich zbavili.

Udělejte si tedy seznam všeho, co vám v mysli zabírá místo. Brzy se ukáže, kolik z vašich myšlenek je pouhým nepořádkem.

Poté, co jste si udělali seznam, zvažte, o které položky se nemusíte starat. Možná je například zbytečné neustále se starat o to, zda dostanete v práci přidáno.

Když si v myšlenkách uděláte pořádek, budete se moci soustředit na věci, na kterých skutečně záleží.

Odpoutat se od otravných věcí ve vaší mysli může být obtížné, proto si tento úkol usnadněte rozdělením položek na seznamu do kategorií.

Začněme kategorií Věci. Tato kategorie může zahrnovat cokoli od účtu na Google Plus až po dokonalé tělo v bikinách. Tyto věci jsou nepodstatné; nikdo po vás nepůjde s baseballovou pálkou za to, že na ně kašlete. Jinými slovy, měli byste být schopni snadno ignorovat starosti, které spadají do kategorie Věci.

Další kategorií je Práce, což je trochu složitější. Koneckonců, na finančním zajištění plynoucím z vaší práce můžete být závislí, a proto jí pravděpodobně chcete věnovat pozornost.

To však neznamená, že se musíte účastnit každé nudné a zdlouhavé porady. Také to neznamená, že musíte běžet půlmaraton, který Susan z finančního oddělení zorganizovala, aby „zachránila Arktidu“.

Čím bližší máte s někým vztah, tím obtížnější je nestarat se o jeho názory

Pojďme si procvičit metodu To mě netrápí, abyste se zdokonalili ve schopnosti kašlat na věci. Zde se dozvíte, jak se nestarat o potřeby a názory cizích lidí, známých a dokonce i rodiny.

Není pochyb o tom, že nestarat se je snazší, pokud jde o cizí lidi, než když jde o přátele nebo známé. Ale můžete to zvládnout.

Rozhodně je méně stresující odmítnout cizího člověka, když požadavek neslouží vašim zájmům nebo potřebám. Například není důvod, abyste se cítili provinile, že jste nepřispěli na kampaň cizího člověka na Kickstarteru, zejména pokud si myslíte, že je ten nápad podvod.

Pokud by však podobnou kampaň organizoval váš přítel, je úvaha složitější. Pokud vám darování peněz nedělá radost, ale nechcete přítele urazit, můžete mu říct, že máte osobní zásadu nikdy na nic nepřispívat. Nebo můžete říct, že byste rádi pomohli, ale prostě na to nemáte peníze.

Je těžší kašlat na přátele než na cizí lidi, ale nejtěžší je to s rodinou. Tady je ten trik:

Řekněme, že vám chce vaše matka darovat svou sadu porcelánu. Vy si myslíte, že ten vzor je ošklivý, a dokonce nemáte rádi porcelán obecně, ale máte pocit, že ten dárek musíte přijmout, abyste ušetřili její city a vyhnuli se pocitu viny, že jste řekli ne.

Nakonec přijmete dárek, který se vám nelíbí. Bylo to nejlepší rozhodnutí? Ne tak docela. Místo toho jste se mohli rozhodnout, že na se to vykašlete, a přitom zůstat upřímní a zdvořilí.

Řekněme, že jdete na večeři k tetě. Někdo nadhodí téma prezidentských voleb a vy se musíte rozhodnout, zda reagovat na tetiny konzervativní názory, které jsou vám protivné.

Nejlepší strategií je po tetě slovně nevyjíždět, ale sdělit všem u stolu, že se politice raději vyhýbáte, protože vaše názory se liší od názorů vaší hostitelky. Takové jednání je pravdivé i zdvořilé; a co je důležité, vyhnuli jste se tomu, abyste zranili něčí city.

Nyní jste připraveni na další krok: abyste na to kašlali doopravdy.

Od toho, na co je nejjednodušší kašlat, se propracujte k tomu obtížnějšímu

Když o tom začnete přemýšlet, zjistíte, že existuje spousta nejrůznějších věcí, na kterých vám nezáleží.

Takže kde byste měli začít?

Začněte s tím, na co si můžete snadno dovolit se vykašlat. Jsou to věci, které nemají vliv na ostatní lidi, a proto je snadno pustíte z hlavy. Navíc se pravděpodobně nemusíte bát, že byste při tom byli neslušní.

Pokud vás například unavuje, že lidé na Facebooku zveřejňují fotky batolat a „úžasných“ jídel, jednoduše je přestaňte sledovat. Vaši kamarádi by se dozvěděli, kdybyste jste si je vyřadili z přátel, ale že jste je přestali sledovat, se pravděpodobně nedozvědí.

Nyní přejděte k tomu, na co je trochu obtížnější kašlat. Jedná se o složitější záležitosti, které se týkají alespoň jedné osoby.

Vzhledem k tomu, že přestat se starat o tyto věci může mít vliv na další osobu, možná budete muset být při procesu vycouvání z nich zdvořilí.

Řekněme, že se váš přítel o víkendu stěhuje a požádá vás o pomoc výměnou za klasickou nabídku piva a pizzy. Můžete se ze závazku vykroutit tím, že řeknete, že tu neděli musíte pracovat. Ostatně jak pravděpodobné je, že zná váš pracovní rozvrh?

Nakonec přejděte k tomu, na co je kašlat nejtěžší. Jedná se o záležitosti, které se nejen týkají ostatních, ale mohly by také vyvolat zranění citů. Abyste je zvládli, budete potřebovat pár pokročilých triků.

Pokud nemáte rádi společnost dětí, není dobrou strategií říkat přátelům na rovinu, že jejich potomky nesnášíte.

Přesto je důležité být upřímný. Můžete říct něco jako: „Nemám děti obecně příliš v lásce“. Tuto strategii můžete doplnit o trochu zdvořilosti tím, že také prohodíte nějakou sladkou poznámku o tom, jak je dcera vašeho přítele roztomilá, nebo že „lajknete“ pár jejich fotek na Facebooku.

Vypracujte se ze začátečníka na experta v kašlání na věci

Existují určité věci, které lidem všeobecně lezou na nervy, a ty se dělí do kategorií. Jakmile si stanovíte, se kterými věcmi ve vaší hlavě můžete praštit a do které kategorie spadají, můžete postoupit ze začátečnické úrovně na úroveň experta v tom, aby vám bylo ukradené všechno.

Pokud jde například o Věci, existuje mnoho položek, které nás štvou; jednou z moderních pohrom jsou sociální média.

Sociální média jsou vyčerpávající. Mnoho online platforem je prostě plných pozornost poutajících slátanin, věcí, které vysávají vaši energii, čas a dokonce i peníze.

Jak se s tím vypořádat? Snadno. Vyberte si jednu platformu sociálních médií a přestaňte ji používat. Od tohoto kroku pak můžete přejít k deaktivaci všech svých účtů na sociálních sítích a k tomu, že odmítnete o příspěvcích s přáteli dokonce i diskutovat.

A jako expert na to, jak kašlat na sociální sítě, můžete dokonce dělat poznámky, ze kterých bude patrné, jak málo vás Facebook, Twitter nebo jiná platforma zajímá. Můžete se lidí zeptat, co si myslí o „catfishingu“ neboli praktice předstírání na sociálních sítích, že jste někdo, kým nejste.

Pokud jde o Práci, může vám na ní obecně hodně záležet, ale chcete se přitom přestat zajímat o věci, jako jsou teambuildingová cvičení a nevyžádané e-maily.

Abyste to zvládli, můžete využít den dovolené a vyhnout se tak například teambuildingovému výletu lodí. Dokonce byste mohli zavolat, že jste nemocní! A jako odborník na to nic si z ničeho nedělat, si můžete vzít i perfektně načasovaný den osobního volna.

Podobným způsobem lze řešit i e-maily. Stačí stisknout tlačítko “smazat" u zprávy, kterou se nehodláte zabývat. Dokonce můžete zprávu smazat a zablokovat odesílatele. A na úrovni experta byste si mohli nainstalovat program, který odesílateli nevyžádané pošty posílá všechny možné nesmysly!

V okruhu vašich sociálních vazeb pomůže slušnost a upřímnost, někdy ale i tak musíte dělat kompromisy

Nyní, když už víte, jak si budovat dovednosti v kašlání na Věci a Práci, se podívejme na to, jak zvládat cizí lidi, známé a přátele a rodinu.

Událost, jako je svatba, nabízí užitečný příklad, protože je to místo, kde se setkáte s nejrůznějšími lidmi. Hlavní pravidlo jako vždy zní: pokud na to chcete kašlat, tak na to kašlete. Ale i tak musíte zůstat zdvořilí a upřímní.

Řekněme, že se váš kamarád žení právě o víkendu, kdy si obvykle berete zaslouženou roční dovolenou. Jak se můžete na svatbu vykašlat a místo toho si užít svou cestu?

Mohli byste kamaráda požádat o změnu termínu nebo říct, že na stejný den máte náhodou naplánovanou operaci slepého střeva. První možnost je však nezdvořilá, druhá je neupřímná.

Místo toho byste měli kamarádovi říct, že jste moc rádi, že vás pozval, ale bohužel nemůžete přijít, protože jste si na stejný víkend už naplánovali dovolenou a není možné ji přeložit.

Abyste svou nepřítomnost vynahradili, mohli byste kamarádovi poslat krásný svatební dar.

U přátel to takto může fungovat, ale když jde o rodinu, někdy se na to vykašlat prostě nemůžete. V takovém případě si můžete alespoň dopřát nějakou odměnu.

Řekněme například, že jste nuceni zúčastnit se nudného rodinného setkání. Existuje spousta důvodů, proč se takové události obávat, od nepříjemných politických diskusí až po problémy s opilým strýcem, ale jedno je jisté: jít tam musíte.

Protože se někdy povinnosti nevyhnete, udělejte něco, čím si tu nepříjemnost později vynahradíte. Můžete si naplánovat manikúru nebo masáž na následující den, abyste se měli na co těšit. Tím vyvážíte to, na co jste se nemohli vykašlat, a vrátíte se na cestu k tomu, abyste kašlali na všechno!