Škola šťastného života

Kdybyste mohli mít nějakou superschopnost, jaká by to byla?

Lidé na tuto otázku obvykle odpovídají nějakou schopností z komiksu o superhrdinech – létání, neviditelnost, telekineze a podobně. Ale existuje jedna, která vás pravděpodobně ještě nenapadla – štěstí na vyžádání.

Představte si, že by vaše mysl měla spínač, který byste mohli zmáčknout a najít klid bez ohledu na to, kde se nacházíte nebo co se děje. Možná to nezní tak efektně jako levitace, ale i tak by to docela změnilo život. Bylo by to celé také překvapivě silné. Pouhým stisknutím spínače štěstí byste dokázali pod tlakem zachovat chladnou hlavu a vydržet jakékoliv těžkosti.

A co je nejlepší, na rozdíl od těch superschopností z komiksů je to schopnost, kterou si můžete skutečně osvojit.

Než se ponoříme do podrobností o tom, jak být šťastný, udělejme krok zpět a začněme zásadnější otázkou: Co je to vlastně štěstí? Může se to zdát jako poněkud filozofické zkoumání, ale má to několik velmi praktických důsledků. Koneckonců, pokud chceme něco najít, musíme vědět, co hledáme!

V čem tedy spočívá pocit štěstí? No, můžeme ho rozdělit na tři hlavní složky. První z nich je pocit plnosti. Když jsme šťastní, nemáme pocit, že by nám v prožívání přítomného okamžiku něco chybělo. Místo toho se cítíme úplní takoví, jací jsme právě tady a teď.

Jinými slovy, cítíme se spokojení. Nepřejeme si nic, co už v dané chvíli nemáme – ať už jde o hmotný předmět, zkušenost nebo okolnosti, ve kterých se nacházíme. Například si nemyslíme: „Kdybych tak měl ten nový nablýskaný přístroj nebo lepší práci, byl bych šťastný.“ Ale jsme spokojeni už teď, takže nám stačí to, co se děje v přítomném okamžiku.

Tím se dostáváme k druhé složce štěstí, kterou je pocit zakotvení v přítomnosti. To znamená, že neodbíháme ve svých myšlenkách do minulosti nebo budoucnosti, kde máme tendenci se zaplétat do bolestných vzpomínek a nejistot vyvolávajících úzkost. Například: „Škoda, že jsem jí to neřekl.“ Nebo: „Zajímalo by mě, co řekne, až ji příště uvidím.“ Místo toho se soustředíme na právě prožívaný okamžik.

Ve spojení s tím vším také vnímáme pocit svobody. To je třetí složka štěstí. Nenecháváme se uchvátit negativními emocemi a znepokojivými touhami, které přicházejí s tím, jak zabředáme do minulosti, s očekáváním budoucnosti nebo s přáním, aby přítomnost byla jiná. Místo toho se cítíme osvobozeni od všech těchto zdrojů neštěstí.

Podstata tohoto osvobození bude jasnější v následujících kapitolách, kde si zmapujeme mentální vězení, z něhož se snažíme vymanit. S mapou v ruce pak vymyslíme plán útěku.

Jestliže se štěstí vyznačuje pocitem plnosti, přítomnosti a svobody, pak neštěstí charakterizuje pravý opak – pocit neúplnosti, nepřítomnosti a zajetí. Abychom lépe pochopili podstatu neštěstí, zaměřme se na první z těchto pocitů.

Odkud se bere náš pocit neúplnosti? Inu, je to v podstatě odvrácená strana našich tužeb. Když něco chceme, obvykle je to něco, co nám chybí, ale myslíme si, že bychom to měli mít. Například když chcete povýšení, ještě vás nepovýšili, ale myslíte si, že byste byli šťastní, kdyby ano. To ve vás vyvolává pocit neúplnosti. Ve vaší mysli se povýšení stává jedním z chybějících dílků do skládačky vašeho štěstí. Nyní máte pocit, že ve vašem životě je prázdné místo, a toužíte ho zaplnit.

Pokud se podíváme pod tento způsob myšlení, je v něm skryt předpoklad, že štěstí přichází zvenčí. Ať už toužíme po hmotných předmětech, zážitcích nebo úspěších, myslíme si, že štěstí dosáhneme získáním věcí, po kterých toužíme. Zdá se tedy, že naše štěstí je podmíněno tím, že tyto věci máme, zatímco naše neštěstí se zdá být důsledkem toho, že je nemáme.

Tento způsob myšlení je však z mnoha důvodů velmi problematický. Předně, vydává naše štěstí na milost a nemilost vnějším silám, které se často vymykají naší kontrole. Vrátíme-li se k předchozímu příkladu, můžete pracovat, jak chcete, ale to povýšení v konečném důsledku závisí na vašem šéfovi. Takže nakonec své štěstí vložíte do jeho rukou.

Nyní řekněme, že budete mít štěstí a povýší vás. Jak se budete cítit? Pravděpodobně vás to potěší, ale tento pocit bude mít krátkého trvání. Brzy se budete poohlížet po další věci, po které toužíte – možná po luxusnějším autě, které půjde ruku v ruce s vaší větší výplatou, nebo možná po dalším povýšení. Ať už to bude cokoli, budete se nyní cítit nespokojeni proto, že nemáte něco jiného, dokud to nezískáte. Pak přejdete k dalšímu přání a pak k dalšímu a dalšímu.

Proč v této smyčce uvízneme a jak z ní můžeme uniknout? Pojďme to zjistit.