Pauza

Jak se cítíte, když zazvoní budík? Jste plní energie, s úsměvem na tváři a připraveni dobýt svět? Nebo se spíš cítíte jako ubohý Sisyfos, král z řecké mytologie, odsouzený k tomu, aby neustále tlačil balvan do kopce – a pokaždé, když se blížil k vrcholu, mu kámen sjel zpátky dolů?

Pokud se v tomhle věčně bojujícím králi poznáváte, možná je čas udělat něco, co on nedokázal – dát si pauzu a přehodnotit své priority.

Nakonec, vaše práce nemusí být sisyfovská. Existují i jiné kopce. Najděte ten, který je pro vás ten pravý, a možná si samotný výstup na vrchol začnete i užívat.

Otázkou je, jak si vybrat. A právě tady přicházejí ke slovu následující kapitoly.

Vezměte si pauzu – to je vážná věc. Když si ji dobře naplánujete, vyjdete z ní odpočatí a s mnohem jasnější představou o svých skutečných životních cílech.

V dalších částech se naučíte, jak rozpoznat pět jasných signálů, že potřebujete pauzu; proč je zásadní porozumět vlastním touhám; a jak si navrhnout pauzu tak, aby co nejlépe využila vaše zdroje.

Měli jste někdy práci, kterou jste naprosto milovali – až do chvíle, kdy vás najednou přestala bavit? Někdy zkrátka zábava zmizí a samotná představa dalšího dne v kanceláři ve vás vyvolává hrůzu.

To je signál, že možná potřebujete pauzu.

Říkejte tomu zastavení. Pauza je chvíle ztišení a zamyšlení, kdy si dopřejete čas a prostor, abyste se znovu naladili na svou intuici. Jakmile se vám to podaří, můžete začít plánovat změny, které vás nasměrují k lepšímu a autentičtějšímu životu.

Ale k tomu se dostaneme později. Nejprve musíte rozpoznat, že vůbec nějaký oddech potřebujete.

Dvěma nejběžnějšími signály jsou odpor k práci a zhoršený výkon.

Autorka si těchto příznaků všimla během svého působení jako manažerka zákaznické podpory v Googlu. Zpočátku jí práce připadala naplňující, ale časem si uvědomila, že se cítí zaseknutá. Snažila se plnit úkoly tak rychle, jak se od ní očekávalo, ale na poradách byla myšlenkami úplně jinde. Přetížená a vyhořelá ztratila veškerý entuziasmus. Není divu, že její výkon začal trpět.

Její šéf se jí snažil pomoci tím, že jí dával konstruktivní zpětnou vazbu, ale ona se prostě nedokázala vrátit do správného rytmu. Nakonec jí bylo řečeno, že se na svou roli nehodí. Bylo jasné, že nutně potřebuje pauzu.

Špatný výkon a nespokojenost jsou poměrně zřetelné ukazatele, že by se pauza mohla vyplatit. Nejsou to však jediné signály, na které byste si měli dávat pozor.

Sledujte také, jak používáte technologie. Jistě, nejnovější gadgety a vychytávky jsou skvělé, ale jejich nadměrné používání často ukazuje na skrytý problém. Pokud si všimnete, že jste přilepení ke svým zařízením a necháváte je, aby vám bránila v jednoduchých radostech – třeba v procházce v parku nebo večeru s přáteli – je pravděpodobné, že jste na pauzu připraveni.

Pak jsou tu velké životní změny, které vyžadují čas a pozornost. Pokud vás někdo blízký požádá o pomoc v těžkém období svého života, nemusí být vůbec špatný nápad stisknout pomyslné tlačítko pauzy.

A nakonec existují i pozitivní důvody, proč si pauzu dopřát. Do této kategorie spadají nové příležitosti, které vás lákají – například zajímavá pracovní nabídka nebo možnost přestěhovat se.

Všímejte si těchto signálů a ptejte se sami sebe, zda by pro vás pauza nemohla být tím pravým krokem. Pokud ano, je čas začít ji plánovat. V další části se dozvíte, proč je porozumění vlastním touhám pro tento proces klíčové.

Pauza může být uvolňující a zábavná, ale to není její hlavní účel. Vzít si volno je především o tom, dosáhnout něčeho, co považujete za smysluplné. A k tomu musíte rozumět svým touhám.

Začněme definicí. Touhy jsou vaše nejhlubší přání. Některé, jako potřeba cítit se živý a milovaný, jsou univerzální; jiné jsou mnohem osobnější.

Je tu ale háček. Je až příliš snadné nechat se rozptýlit a vyhýbat se tomu, abychom se svým touhám postavili čelem.

Vezměme si příklad autorky. Trávila čím dál víc času online, i když byla s přáteli. Její nutkavé kontrolování e-mailů a sociálních sítí jí nakonec bránilo žít skutečný život tady a teď. Zůstávala nespokojená. Není divu – ignorovala svou touhu po opravdovém, osobním lidském kontaktu.

Jak tedy zjistit, co je pro vás opravdu nejdůležitější? Pomoci vám může jednoduchý trik, takzvaný „test proč“.

Funguje následovně. Začněte tím, že si vybavíte něco, co chcete. Pak se sami sebe zeptejte, proč to chcete, a k odpovědi přidejte „aby“. Řekněme, že Bob chce peníze. „Proč?“ ptá se sám sebe. „Aby mohl jet na dovolenou.“ Tím to ale nekončí. Pokračuje v kladení stejné otázky. Chce dovolenou, aby mohl jít na bungee jumping. Proč? Protože by se díky tomu cítil živější. Tady se řetězec zastaví. Bobovou skutečnou touhou je cítit se víc živý.

To je první krok. Jakmile víte, jaké jsou vaše touhy, můžete si pauzu naplánovat tak, aby je naplnila.

Začněte brainstormingem. Načrtněte si, jak by vaše pauza mohla vypadat. Zaznamenávejte si klíčová slova a nápady – mohou to být místa nebo činnosti jako „pláž“ nebo „cyklistika“. Napište si je na lepící papírky nebo do deníku, abyste je měli na očích.

Dalším krokem jsou záměry. Zamyslete se nad svými touhami a zeptejte se sami sebe, čeho chcete během pauzy dosáhnout. V této fázi můžete být klidně obecní a říct si například: „Chci se naučit být víc přítomný v okamžiku a lepší posluchač.“

Nakonec použijte své poznámky k vytvoření plánu. Nedělejte ho ale příliš konkrétní – přece jen si nechcete sepsat další seznam domácích prací!