Mysl nad nepořádkem

Trápí vás váš domov? Jste zklamaní z toho, v jakém je stavu? Mnozí z nás se obávají okamžiku, kdy překročí práh vlastních dveří. Doufáme, že doma najdeme klidné a odpočinkové místo – místo toho nás ale často přivítají přeplněné skříně a věci rozházené po podlaze. Říkáme si, že se jednou zorganizujeme, jenže život je hektický a čas na to nikdy nezbývá. A tak se nepořádek dál hromadí.

Pokud vám to zní povědomě, nezoufejte – pomoc je na dosah. Tyto úryvky vám poslouží jako průvodce k čistšímu a uklizenějšímu životu a k klidnější mysli. Naučíte se, jak uklidit domov bez zbytečného stresu, získáte jednoduché tipy, jak se rychle zorganizovat, a objevíte, jak udržovat svůj životní prostor zdravějším způsobem – pro vás i pro planetu.

V tomto shrnutí se dozvíte, co může úklid udělat pro vaše duševní zdraví, proč byste se měli rozloučit s běžnými kupovanými čisticími prostředky a jak můžete dát svým prázdným plechovkám nový život.

Cítíte se někdy zahlceni vlastními věcmi? Máte pocit, že hromady papírů, oblečení a domácích předmětů převzaly vládu nad vaším domovem? Pokud ano, je čas zbavit se nepořádku – jak doma, tak ve svém životě.

Moderní život je složitý a samotný uklizený dům samozřejmě nevyřeší všechny vaše problémy. Rozhodně ale může výrazně pomoci. Vaše fyzické prostředí má totiž velký vliv na váš psychický stav. Nepříjemné, chaotické okolí může vaše duševní zdraví skutečně poškozovat.

Studie publikovaná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin v roce 2009 ukázala, že život v nepořádku může zvyšovat hladinu stresového hormonu kortizolu v těle.

Hlavní sdělení zní: Zmatek doma znamená stres doma.

Tato zjištění nejsou pro nepořádné lidi dobrou zprávou. Vysoká hladina kortizolu totiž souvisí se zvýšeným rizikem deprese a úzkosti a může také zhoršovat soustředění. A nejen to – zvýšený kortizol je spojován i s fyzickými potížemi, jako jsou bolesti hlavy nebo nespavost.

Nepořádek nás tedy činí nešťastnými. Přesto se úklidu a reorganizaci domova často vyhýbáme. Proč? Pro některé lidi je představa, že se pustí do všeho toho nepořádku, prostě ohromující – nebo se jim zdá, že by to zabralo příliš mnoho času.

I když vás vyhlídka na úklid děsí, dobrou zprávou je, že nemusíte zvládnout všechno najednou. Začněte malými, postupnými změnami – a časem uvidíte velký rozdíl.

Můžete začít přímo ve své ložnici. První krok: každé ráno si ustelte postel. Splněním tohoto jednoduchého každodenního úkolu máte už před snídaní za sebou první úspěch – a tím si nastavíte pozitivní tón pro celý den. Výzkumy navíc ukazují, že lidé, kteří si denně stlají postel, mají o 19 procent vyšší pravděpodobnost, že budou lépe spát, než ti, kteří to nedělají.

Pak se můžete pustit do dalších zvládnutelných úkolů, například do třídění skříní. Nepořádek se začíná hromadit ve chvíli, kdy věci jen tak strkáte do zásuvek a pak na ně zapomenete. Vyhraďte si proto každý týden pravidelný čas na to, abyste své skříně prošli. Buďte nekompromisní a zbavte se všeho, co už nepotřebujete.

Jak ale poznat, co opravdu nepotřebujete? Pomůže jednoduché pravidlo: pokud vám daná věc nedělá radost, nestojí za to ji dál vlastnit. Takže ty džíny, do kterých se už nevejdete? Zhluboka se nadechněte – a pusťte je z ruky.

Probudit se v domově, který milujete, vás může každý den inspirovat k úžasným věcem. A když se večer vracíte, měl by vás pohodlný domov přivítat s otevřenou náručí.

Přetvořit svůj domov v inspirativní a přívětivý prostor je snazší, než si možná myslíte. Ve skutečnosti k tomu stačí čtyři kroky.

Prvním krokem je vyklidit z místnosti všechny drobné věci. Nemusíte samozřejmě vynášet nábytek – skříně mohou zůstat na místě. Jde hlavně o menší předměty, drobnosti a „krámy“, které se postupně hromadí a vytvářejí velký nepořádek.

Pak všechny věci projděte a rozdělte je do čtyř hromádek. Jedna je na věci, které si chcete ponechat, a další tři na věci k darování, k prodeji a k vyhození.

Klíčové sdělení: Svůj domov proměníte pomocí jednoduchého čtyřkrokového postupu.

První hromádka – ta s věcmi, které si necháte – by měla obsahovat jen to, co opravdu používáte, ideálně alespoň jednou za měsíc. Všechno ostatní může pryč. Praktická rada: pokud najdete něco stále v původním obalu, je velmi pravděpodobné, že to nikdy nepoužijete – takže se toho bez výčitek zbavte.

Jakmile máte vše roztříděno, je čas místnost důkladně uklidit. Nezapomeňte na vnitřky skříní a zásuvek ani na vysoké police, na které se často zapomíná.

Teď se můžete vrátit ke svým čtyřem hromádkám. Věci, které si chcete ponechat, vraťte zpět do místnosti a pečlivě je uspořádejte. Dbejte na to, aby měl každý předmět své hezké a přehledné místo.

Při takovémto zbavování se nepořádku nezapomeňte ani na ložnici. Mnoho lidí ji přehlíží – často proto, že je to jediné místo v domě, které hosté obvykle nevidí. Ve skutečnosti si ale ložnice zaslouží zvláštní pozornost. Je to přece prostor, kde spíte; klidná a uklidňující atmosféra je tu naprosto zásadní.

Když ložnici organizujete, věnujte zvláštní pozornost úložným prostorům. Je to důležité, protože pohled na pracovní papíry nebo koš s nevypraným prádlem vás může při usínání rozptylovat.

Pokud bojujete s nedostatkem místa, zkuste využít prostor pod postelí. Můžete si pořídit postel s úložným prostorem, nebo použít plastové boxy či zásuvky na kolečkách. Skvělou volbou jsou také starožitné truhly nebo taburety s úložným prostorem. Dodají ložnici charakter, poskytnou další místo na uložení věcí a mohou dokonce posloužit jako noční stolky.