Kumulativní efekt

Mnozí z nás se každé ráno probouzejí s myšlenkou: „Dnes je ten den.“ Den, kdy se konečně postavíme svým démonům. Zhubneme ta přebytečná kila, získáme povýšení a splníme si své sny. A pak se druhý den probudíme a řekneme si: „Tak možná příští týden.“

Problém ale nebývá v našich cílech, ani v nás samotných či v našem postoji. Problém je v tom, jak k těmto cílům přistupujeme. Proč si myslíme, že stačí jedno ráno vstát, lusknout prsty a všechno se změní? Nejenže je to krajně nepravděpodobné, ale může to být i nebezpečné.

Kniha Kumulativní efekt nabízí jinou cestu. Pomůže vám vytvořit si tah na branku, sestavit plán, postupně měnit špatné návyky v dobré a postavit se vlastním limitům. Autor, vydavatel časopisu Success, v ní představuje konkrétní návod, jak dosahovat svých cílů a stát se úspěšnými.

Po přečtení této knihy zjistíte mimo jiné, co vás o úspěchu může naučit Arnold Schwarzenegger prostřednictvím své tréninkové techniky, jak si vybudovat „rozjetost“ jako Michael Phelps a proč honba za co nejrychlejším úspěchem může poškodit vaše zdraví.

Rychlé peníze, rychlé povýšení – dnes všichni toužíme po okamžitých výsledcích. Ve skutečnosti však trvalé, dlouhodobé změny přinášejí největší pozitivní rozdíl a zároveň nejhlubší uspokojení.

V době „hned, hned, hned!“ jíme fastfood, protože vaření „trvá moc dlouho“, držíme zázračné diety, abychom zhubli devět kilo za týden, a jsme nervózní, pokud nás během roku nepovýší. Čím rychleji se ale snažíme cíle dosáhnout, tím horší mohou být následky. Očekávat okamžité výsledky není zdravé.

Když za sedm dní nezhubnete slíbených devět kilogramů, snadno propadnete zklamání a začnete si myslet, že si lepší život stejně nezasloužíte. To poslední, co potřebujete. Místo toho je nutné dělat malé kroky – právě každodenní drobné pozitivní akce jsou tajemstvím dlouhodobého úspěchu.

Vezměme si například Scotta. Místo toho, aby se snažil zhubnout devět kilogramů za týden, snížil svůj denní příjem o 125 kalorií, při cestě do práce poslouchal nahrávky o osobním rozvoji a každý den se snažil o něco víc chodit. Výsledek? Za 31 měsíců zhubl 15 kilogramů a v práci navíc získal povýšení i vyšší plat.

Uplatňovat kumulativní efekt znamená vědět, že každé vaše rozhodnutí utváří váš osud – a že musíte vytrvale pracovat, než se dostaví úspěch. A když svých cílů dosáhnete, je nutné disciplínu udržet, chcete-li na nich dál stavět. Jinak přijde vaše dřina vniveč.

Vzpoměňte si na restaurace, které se stanou tak populárními, že se na stůl čeká věčnost. Úspěch začnou brát jako samozřejmost a přestanou dělat to, co je tam původně dostalo. A pak se najednou služby i jídelní lístek zhorší, nabídka zevšední – a hosté přestanou chodit.

Je zásadní nenechat se odradit tím, že nevidíte okamžité výsledky, a zároveň dbát na to, abyste stále vytvářeli dobré výstupy. Jaké jsou tedy klíče k trvalému úspěchu?

Někdy si to nechceme připustit, ale naše volby utvářejí náš osud a my neseme odpovědnost za to, co děláme – i za to, co neděláme. Často jsou to zdánlivě bezvýznamná rozhodnutí, která nám brání v úspěchu.

Nikdo si nepřeje být obézní nebo skončit v osobním bankrotu, přesto právě to bývá důsledkem mnoha špatných – byť malých – rozhodnutí. Možná znáte situaci, kdy si pochutnáváte na sáčku bramborových lupínků a teprve když dospějete na dno, dojde vám, že jste si zkazili celý den poctivého zdravého stravování.

Je těžké přiznat si, že za své činy neseme odpovědnost sami. Někdy máme tendenci svádět vše na smůlu – ale to je jen výmluva pro naše špatná rozhodnutí.

Štěstí může mít každý. Abyste „měli štěstí“, musíte umět rozpoznat příležitosti a být připraveni je využít. Své volby potřebujete spojit se správnou motivací a jasnými cíli. Když máte cíle přesně definované, dokážete se na ně mnohem účinněji soustředit. Vaše mysl začne vnímat příležitosti, které máte před sebou, a vy je začnete skutečně využívat.

Vzpoměňte si na zákon přitažlivosti – „podobné přitahuje podobné“. Když myslíte na pozitivní kroky, přitahujete k sobě pozitivní věci.

Jaké jsou tedy vaše cíle? Co vás skutečně dělá šťastnými? Zamyslete se nad oblastmi, jako je podnikání, zdraví, spiritualita, rodina a životní styl. Sepište si všechny vlastnosti, chování a charakteristiky, které potřebujete k dosažení svých cílů, a snažte se je každý den uvádět do praxe.

To znamená také zbavit se starých návyků. Zapište si své špatné návyky, abyste jasně viděli, kdy a kde se chováte způsobem, který vám škodí. Pokud například po každém jídle „musíte mít něco sladkého“, mějte po ruce ovoce nebo med jako zdravější alternativu.

Velmi pomáhá obklopit se lidmi, kteří mají podobné cíle jako vy, a zároveň mít trpělivost sám se sebou.