Dejte si život do pořádku

Kolikrát jste si řekli, že něco uděláte, a pak jste to nikdy neuskutečnili? Ať už jde o úklid domu, získání povýšení v práci nebo snahu udělat blízkého člověka šťastným, mnozí z nás postrádají dostatek odhodlání k tomu, abychom dosáhli toho, co v životě chceme. A nejde jen o velké cíle – někdy je boj i zvládnout každodenní rutinu, když nemáme čas ani na základní úkoly.

Naštěstí existuje cesta ven z tohoto kolotoče ambiciózního plánování, neúspěchů a sebepodceňování. Přečtěte si tyto úryvky a zjistěte, jak začít skutečně plnit sliby, které dáváte sami sobě. Od dosažení cílů v oblasti hubnutí až po kariérní posun – pojďme se vydat na cestu a objevit, jak můžete s trochou strategie a se špetkou soustředění a odhodlání dosáhnout toho, co si předsevzmete.

Než se do toho ale pustíte, malé férové varování: jak už asi tušíte z názvu, tyto úryvky obsahují i sprostá slova. Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak využít sílu negativního myšlení, proč může být nečinnost v krizové situaci tou nejlepší strategií a jaký rozhovor, který může změnit vaši kariéru, byste měli vést se svým šéfem.

Co vám brání dosáhnout svých cílů a být skutečně spokojení? Když stojíme před úkolem dát si život do pořádku, často reagujeme slovy: „Vůbec nevím, kde začít.“ Pokud vám to zní povědomě, prvním krokem je ujasnit si, jaké cíle vlastně máte a do kdy jich chcete dosáhnout.

Je zásadní být realistický v tom, co si přejete dokázat, ale mnozí z nás si laťku nastavují až příliš vysoko. A to je problém, protože nemůžeme vyhrávat, pokud se neustále poměřujeme s nedosažitelnými standardy.

Naše představy o vlastním těle jsou dokonalým příkladem. Pokud jste běžný člověk, který se chce dostat do formy a zhubnout, je poněkud nereálné snažit se vypadat jako úžasná fitness modelka Kate Upton. Pravděpodobně prostě nemáte její typ postavy. Stanovit si cíl vypadat jako ona je tedy jako běžet za cílovou páskou, na kterou nikdy nedosáhnete. Jak frustrující to je? Tak frustrující, že vás to může odradit natolik, že přestanete chodit do posilovny úplně, sednete si na pohovku a místo cvičení se začnete ládovat sušenkami.

Proto si dejte věci do pořádku tím, že se zbavíte nerealistických cílů. Zaměřte se na reálný pokrok, který se projeví ve vašem skutečném životě – například zhubnout pár kilogramů, zlepšit kondici nebo se cítit lépe ve vlastním těle. Jinými slovy, nestanovujte si cíle podle měřítek jiných lidí – podle měřítek, kterých s největší pravděpodobností stejně nedosáhnete.

Dalším klíčovým krokem k tomu, abyste si dali věci do pořádku, je vybudovat si zdravější vztah k času. Pokud máte pocit, že na své cíle nemáte dost času, je dost možné, že jen neumíte dobře s časem zacházet. Bojujte s tím tak, že si nejdřív ujasníte, jak svůj čas skutečně trávíte.

Můžete začít tím, že si změříte, jak dlouho vám trvá splnit běžné úkoly, jako je sprcha nebo cvičení v posilovně. Pak tyto informace využijte k vytvoření realistického týdenního plánu, do kterého zahrnete i věci, na které „nikdy není čas“ – třeba učení se novým dovednostem.

Opravdu je to tak jednoduché, pokud chcete začít mít svůj život pod kontrolou.

Velká část toho, jak si dát život do pořádku, spočívá v péči o naše důležité vztahy. Aby naše sociální a rodinné vazby fungovaly, musíme pro jejich udržení nebo zlepšení něco aktivně dělat.

Jedním z nejdůležitějších vztahů v našem životě bývá ten s partnerem. A nejlepší způsob, jak tento vztah posilovat, nemusí být nutně v tom, že budete za každou cenu ustupovat. Ve skutečnosti může být mnohem účinnější, když s partnerem začnete „soutěžit“.

Nemáme tím na mysli tenisovou čtyřhru. Soutěžit v tomto kontextu znamená snažit se být tím láskyplnějším a pozornějším člověkem ve vztahu. Můžete si například dát za cíl být ten nejnápomocnější nebo nejmilejší. Udělejte si z toho hru: kdo vymyslí lepší valentýnský dárek, kdo připraví hezčí romantické překvapení.

Vnést do vztahu takovou laskavou rivalitu je prospěšné, ať jste v prvních měsících zamilovanosti, nebo spolu žijete už desítky let. Jakmile si osvojíte tuto „vítěznou“ mentalitu, zjistíte, že i ty nejběžnější úkoly se mění v projevy lásky. I vynášení odpadků se rázem stává způsobem, jak získat „body“ v této soutěži, místo aby to byla otravná povinnost.

A pokud v této laskavé soutěži chcete vyhrávat, zorganizujte se. Vyhraďte si čas a sepište si seznam všech věcí, které byste pro partnera mohli udělat a které by vám v jeho očích přinesly „plusové body“. Mohou to být velká gesta, jako romantický výlet do zahraničí, pokud si to můžete finančně dovolit. Důležité ale je, aby váš seznam obsahoval i spoustu drobných projevů náklonnosti, které nestojí skoro nic – třeba naplnit mrazák jeho oblíbenou zmrzlinou.

Ve skutečnosti jsou právě malá, pravidelně opakovaná gesta často mnohem účinnější než obrovská romantická překvapení jednou za čas. Proč? Protože každodenní drobné laskavosti dávají partnerovi pocit, že je pro vás důležitý pořád. Naproti tomu velké výroční gesto může někdy působit dojmem, že se jen snažíte vykompenzovat to, že jste ho zbytek roku přehlíželi.