Co dělají nejúspěšnější lidé před snídaní

Život často připomíná rozmazaný obraz. Většinu dní je toho tolik, že se sotva stihnete zamyslet nad tím, co je pro vás skutečně důležité. Když konečně připravíte dětem svačiny, odpovíte na pracovní e‑maily a cestou domů ještě nakoupíte, jste vyčerpaní. Kde pak vzít energii na to, abyste strávili kvalitní čas s rodinou a přáteli, natož abyste začali psát knihu, o které už léta sníte?

Bestsellerová autorka a uznávaná odbornice na time management Laura Vanderkam nabízí řešení. Tvrdí, že na to, co opravdu chcete, je vždycky čas – jen musíte vědět, kde ho hledat. A to je něco, co mají úspěšní lidé společné. Zeptejte se kteréhokoli z nich, kde berou „extra čas“ na rozvoj kariéry, vztahů a osobních snů, a většinou dostanete tříslovnou odpověď: brzy ráno.

Stačí pečlivé plánování, uvědomění si, jak skutečně trávíte svůj čas, a trochu sebekázně. Když to zvládnete, překvapí vás, kolik se toho do vašeho denního rozvrhu vejde.

V následujících kapitolách se dozvíte:

• jak používat časový deník ke sledování toho, jak nakládáte se svým časem,
• proč vás dřívější večerka a ranní vstávání učiní produktivnějšími,
• a jak nově získané dovednosti v řízení času přenést i do dalších oblastí života.

Rána bývají hektická a často utečou jako voda. Vyskočíte z postele, spěcháte, abyste připravili děti do školy, a pak rychle míříte do práce. Nemusí to tak ale být. Když svá rána přehodnotíte, mohou se stát příležitostí udělat to, co je pro vás opravdu důležité.

Klíčem je přestat odkládat podstatné věci. Udělejte je hned, místo abyste čekali na „ideální chvíli“ později během dne. Každý by chtěl mít víc času na to, na čem mu záleží. Pro někoho je to cvičení, pro jiného čtení nebo soustředěná práce na dlouhodobém projektu, třeba na výroční zprávě.

Je až příliš snadné nechat se pohltit každodenními povinnostmi. A když konečně odpovíte na e‑maily a vyperete prádlo, jediné, po čem toužíte, je zhroutit se před televizí. Právě proto jsou rána ideálním časem pro plnění vašich cílů.

Příkladem může být James Citrin, vedoucí severoamerického oddělení headhunterské společnosti Spencer Stuart a šéf její CEO Practice. Zkoumal skupinu vysoce postavených manažerů a jejich ranní rutiny. Osmnáct z dvaceti mělo jedno společné: každý den vstávali před šestou hodinou. Citrin je také ranní ptáče a využívá časná rána k pravidelnému cvičení. Svět je v tuto dobu ještě tichý a klidný – ideální chvíle pro soustředění a tichou reflexi.

Podobně Steve Reinemund, bývalý generální ředitel a předseda představenstva PepsiCo a nynější děkan Business School na Wake Forest University v Severní Karolíně, vstává ještě dřív. Den začíná v pět ráno čtyřmílovým během. Poté si dopřává kvalitní „čas pro sebe“ – čte, nebo se modlí. Následuje společná snídaně s dětmi. Když cestuje, vybírá si jen hotely s běžeckým pásem, aby mohl svou rutinu dodržet.

Možná jste se i vy pokusili vytvořit si ranní rituál, ale nakonec jste podlehli pokušení přispat si. To je velmi časté. Jak uvidíme v dalších kapitolách, dá se to překonat. Tajemství? Vůle – a chytré nastavení návyků.

Co přesně znamená dobrá ranní rutina? Rozhodně ne to, že se pustíte do praní prádla. To se dá udělat kdykoli jindy. Totéž platí pro konferenční hovory nebo jiné rutinní úkoly, které bez problémů zvládnete během dne.

Nejlepší ranní rutiny se soustředí na činnosti, které jsou pro vás důležité, ale vyžadují určitou míru vlastní motivace. Jde o aktivity, které nepřinášejí okamžitý výsledek, ale v dlouhodobém horizontu vám mohou zásadně změnit život. Může to být kreativní projekt, například psaní knihy, nebo cílené navazování kontaktů pro podporu kariéry. To nejsou věci, které byste zvládli „na jeden zátah“. Pokud se jim ale budete věnovat pravidelně, postupně vybudujete něco, co skutečně posune váš život dál.

Přesně to dělají nejúspěšnější lidé každý den. Ráno se věnují jedné ze tří oblastí: své kariéře, svým vztahům nebo sami sobě.

Začněme kariérou. Péče o profesní život neznamená jen rychle odpovídat na e‑maily, které vám přistávají ve schránce. Jde o to věnovat se činnostem, na které během běžného pracovního dne málokdy zbývá soustředěný čas.

Příkladem je Debbie Moysychyn, vedoucí pracovnice v oblasti zdravotnického managementu, která pomáhá Brand University rozvíjet vzdělávací programy pro zdravotnictví. Chtěla ve své kanceláři podpořit kulturu spolupráce a „otevřených dveří“. To znamenalo mít dveře doslova otevřené a dát lidem najevo, že se kdykoli mohou zastavit na krátký rozhovor. Skvělá myšlenka – ale měla háček. Neustálé krátké schůzky ji vytrhávaly z práce a na konci dne jí nezbýval čas na projekty, které pro ni byly klíčové.

Její řešení? Vyhradila si rána na soustředěnou práci. Získala tak čas a prostor plně se věnovat důležitým úkolům bez obav z neustálého přerušování. A co je ještě důležitější, díky tomu mohla po zbytek dne naplno podporovat otevřenou kancelářskou kulturu a zároveň posouvat vlastní projekty kupředu.

Takto může dobře nastavená ranní rutina podpořit vaši kariéru. V další kapitole se podíváme na to, jak se ráno starat o sebe a své vztahy.