Chytré holky dělají chyby

Autorka Bella Zanesco si prošla lecčím. Zažila vyhoření z neuspokojivé kariéry, srdcervoucí rozchod a byla jí diagnostikována IBS, deprese a selhání nadledvin. To, že se ze všeho dokázala zvednout, je důvod, proč je známá jako královna comebacků chytrých holek.

Chytrá holka není ta, která má vysoké školy a myslí si, že v životě nikdy neudělala chybu. Naopak – chytrá holka je kdokoli, kdo si uvědomuje, že v životě je vždy prostor pro zlepšení, má odvahu přiznat vlastní omyly a je ochotný se z nich poučit.

Pokud se v tom poznáváte – nebo pokud je to člověk, kterým byste chtěli být – pravděpodobně vám rady Belly Zanesco přijdou vhod. Nepomohly jí jen dostat život zpátky na koleje, ale umožnily jí dosáhnout i nových úrovní úspěchu a spokojenosti.

V těchto úryvcích se dozvíte mimo jiné, jak může jóga pomoci vyrovnat váš nervový systém, jak vaše strava ovlivňuje náladu a jak vám tanec a další kreativní činnosti mohou pomoci v procesu uzdravování.

Pokud tento text čtete, možná znáte i temnější stránku života. Takový život, v němž se všechno zdá šedé, pochmurné a bez špetky inspirace. Autorka s touto stránkou života dobře obeznámena byla – natolik, že se rozhodla najít cestu k lepší budoucnosti.

Tou je místo, kde se cítíte šťastní, inspirovaní a máte chuť být aktivní a produktivní. Jedním z prvních kroků na cestě k takové budoucnosti je napsat si tři věci: své aktuální problémy, to, jak se cítíte v běžný den, a jak byste se chtěli cítit v budoucnu.

Možná je vaším problémem deprese a ztráta zájmu o věci, které pro vás dříve měly smysl. Dnes se cítíte smutní a odpojení, ale rádi byste se cítili cílevědomě, tvořivě a plní energie. Tím, že si tyto myšlenky sepíšete, začnete jasněji vidět, co se ve vašem životě musí změnit a kam by vás tato změna mohla dovést. Tento jednoduchý úkol vám poskytne konkrétní cíl pro osobní rozvoj.

Když už máte své problémy pojmenované, zkuste zjistit, zda dokážete vystopovat okamžik v minulosti, kdy se věci začaly kazit. V našich životech často existuje bod zlomu, kdy se naše původní záměry zvrtnou a my se o několik let později ocitneme v chaosu a ptáme se, jak jsme se tam vlastně dostali.

Návrat k tomuto bodu nám často pomůže znovu si připomenout vášně a naděje, které jsme kdysi měli, znovu se s nimi spojit a vrátit se na svou vlastní cestu. Možná jste si například před deseti lety v létě vzali práci, o níž jste si mysleli, že bude jen dočasná. A teď zjišťujete, že jste v ní uvízli – v kariéře, která vás vůbec nezajímá. Vzpomeňte si proto na dobu předtím, než jste z této cesty sešli, a připomeňte si, co vás tehdy nadchlo.

Někteří lidé se zaseknou už v počátečních fázích osobního rozvoje, protože mají pocit, že věnovat čas sobě je sobecké. Pravda je ale taková, že všichni máme své potřeby – a pokud nechcete být nešťastní, musíte se o ně postarat. Znamená to starat se o sebe a dělat věci, které prospívají vašemu tělu i mysli.

Podívejme se tedy na další způsoby, jak toho dosáhnout a jak se vydat lepší cestou.

Řekl vám někdy někdo: „No tak, vzchop se,“ a vy jste na něj dokázali jen vrhat naštvané pohledy? Většina z nás to zažila – a přesto je právě pozitivnější postoj důležitým krokem k lepšímu stavu.

Můžete mít pocit, že nejdřív se vám musí začít dít dobré věci, a teprve potom si můžete dovolit pozitivní pohled na život. Ve skutečnosti to ale většinou funguje naopak. Vaše emoce formují vaše chování, chování vytváří návyky a návyky utvářejí vaši realitu. Proto je pozitivní základní nastavení mysli klíčovou součástí obratu v životě.

Pokud jsou vaše vnitřní přesvědčení plná pesimismu, budete si ve světě všímat hlavně detailů, které tuto víru potvrzují. Terorismus, korupci nebo zlomená srdce pak vnímáte jako důkaz, že svět je špatné místo. Naopak, pokud jsou vaše základní přesvědčení spíše pozitivní, všimnete si činů lidské laskavosti, soucitu a lásky a uvidíte, že ve světě je spousta krásy, kvůli které stojí za to cítit se dobře.

V jistém smyslu jsou oba pohledy pravdivé. Pokud se ale cítíte uvěznění v temnotě, je pravděpodobně čas začít svá přesvědčení posouvat k pozitivnějšímu konci spektra. Postupně zjistíte, že pozitivnější pohled nejen zlepší vaši náladu, ale také zvýší vaši produktivitu.

I tady pomůže vzpomenout si na dobu, kdy vaše přesvědčení ještě nebyla tak negativní. Může to být těžké a dokonce bolestné, protože často právě nějaká traumatická událost spustí dlouhodobě negativní způsob myšlení. Přesto je velmi užitečné tyto události alespoň identifikovat a uznat, abyste je mohli začít překonávat.

Chcete-li se vrátit na pozitivnější cestu, je nutné znovu se naladit na svou celkovou životní vizi. Jakmile se k lepší budoucnosti vědomě zavážete, je čas začít dělat rozhodnutí, která vás k ní budou přibližovat. K tomu potřebujete vědět, co vás motivuje a co vás žene kupředu.

Užitečným cvičením je zamyslet se nad tím, co byste chtěli, aby jednou stálo ve vašem nekrologu – ten obvykle shrnuje vaše úspěchy a odkaz. Může to znít trochu morbidně, ale uvědomění si vlastní smrtelnosti a přemýšlení o tom, jaký odkaz po sobě chcete zanechat, často funguje jako silné probuzení, které lidi přiměje k akci.