Tvůj nejlepší výkon se právě zlepšil

Zamysleli jste se někdy nad tím, zda je váš pracovní den skutečně tak efektivní, jak by mohl být? Opravdu děláte všechno, co je ve vašich silách? Pravděpodobně ne. Pravda je, že všichni v každodenním životě trpíme výrazným nedostatkem efektivity.

Začněte tím, že si uvědomíte, kolik času denně ztratíte kvůli vyrušování od kolegů. Možná se to zdá jako maličkost, když si s někým v kanceláři krátce popovídáte o včerejším zápase, ale udělejte to půl tuctu krát za den a máte hodinu pryč. Jsme daleko od toho, abychom pracovali na plný výkon – ale co s tím můžeme dělat?

Naštěstí tato kniha nabízí odpovědi. Pokračujte ve čtení a zjistíte, jak začít směřovat k využití svého plného potenciálu.

V následujících kapitolách se dozvíte:

• proč je život spíš maraton než sprint,
• proč byste měli vědomě hodnotit lidi, se kterými pracujete,
• a jak zůstat motivovaní v každé fázi své cesty.

Prostě to udělej – tenhle chytlavý slogan od Nike pravděpodobně znáte. Už vás ale někdy napadlo, že tato tři slova mohou být mnohem víc než jen reklamní heslo?

„Prostě to udělej“ je jedna z nejjednodušších, a přitom nejcennějších rad pro každého, kdo chce dosáhnout jakéhokoli cíle.

Přečtěte si ten slogan znovu a tentokrát se zeptejte sami sebe: co pro vás znamená to „to“? Jasné pojmenování toho, čeho chcete dosáhnout, nastartuje vaši cestu k efektivnějšímu pracovnímu stylu.

Stanovení konkrétního cíle vyžaduje upřímnost k sobě samým. Můžete začít jednoduchým ranním rituálem: postavte se před zrcadlo a položte si otázku: „Kdybych mohl být lepší v jediné věci, co by to bylo?“ A večer, když se vrátíte domů, se znovu podívejte do zrcadla a zeptejte se: „Co jsem dnes udělal pro to, abych se svému cíli přiblížil?“

Řekněme, že vaším cílem je uběhnout maraton. Šli jste si dnes zaběhat? Udělali jste něco pro zdravější stravu? Tím se dostáváme k dalšímu důležitému aspektu stanovování cílů: k jejich rozdělení na menší kroky.

Váš sen o maratonu se může zdát ohromující. Proč si tedy trénink nerozdělit na kratší úseky? Můžete začít na 5 km, pak přejít na 10 km a postupně vzdálenost zvyšovat. Když svůj zdánlivě obrovský cíl rozložíte na sérii zvládnutelných úkolů, bude mnohem snazší se do nich pustit.

Důležité je také plnit úkoly jeden po druhém. Nadšení pro dosažení cíle je skvělé, ale dejte si pozor, abyste se nepředběhli. Pokud se pokusíte dělat příliš mnoho věcí najednou, brzy zjistíte, že vám dochází energie i motivace.

To platí nejen pro úkoly přímo související s vašimi cíli, ale i pro všechna další rozptýlení. V další kapitole se podíváme na to, jak s nimi naložit a jak svůj čas využívat co nejefektivněji.

Jaké úkoly jste dnes odložili? Všichni odsouváme položky ze svých seznamů úkolů s tím, že se k nim vrátíme, až budeme mít „trochu víc času“. Mezitím se seznam jen prodlužuje.

To vás brzdí v dosahování vašich cílů. Dá se to ale překonat tím, že si osvojíte schopnost držet si dobré tempo.

Jak takové tempo najít? Jde o rovnováhu: neměli byste se hnát tak rychle, abyste byli vyčerpaní ještě před koncem dne, ale ani postupovat tak pomalu, že ztratíte motivaci. Když najdete zlatou střední cestu, se kterou jste spokojení, našli jste své tempo. A jakmile ho najdete, držte se ho.

Autor se o důležitosti tempa poučil na vlastní kůži. Jako vášnivý triatlonista běžel závod Wildflower Triathlon a zjistil, že první míli uběhl za pouhých šest minut, přestože měl v plánu tempo osm minut na míli. Jak už to bývá, na páté míli „narazil do zdi“ a musel výrazně zpomalit. K tomu by nedošlo, kdyby se držel svého původního tempa.

Udržování tempa je jedním ze způsobů, jak efektivněji využít svůj den. Existuje ale ještě další: naučit se času skutečně vážit.

Zkuste se zamyslet nad tím, že 15 minut představuje zhruba jedno procento dne. Přesto je to dost dlouhá doba na to, abyste stihli spoustu věcí. Když autor jednou musel čekat 15 minut na schůzku, podařilo se mu během té doby napsat děkovný dopis, zkontrolovat kalendář na následující tři týdny, zarezervovat hotel a pronájem auta na blížící se cestu, projít si hlasové zprávy a stručně načrtnout článek.

Myslete na to příště, až budete mít 15 minut „hluchého“ času. Nepříjemné čekání se může proměnit v příležitost odškrtnout si drobné položky ze seznamu úkolů. Tím si uvolníte mentální kapacitu pro důležitější činnosti – a právě to je klíčové, jak uvidíme v další části.