Sedm principů fungujícího manželství

Ačkoli bychom všichni rádi žili v dokonalých vztazích, jen málokdo z nás je v úplně bezproblémovém uspořádání bez napětí, konfliktů či potíží. Ve skutečnosti, pokud jste ženatí, vdaná nebo žijete v partnerském vztahu, je velmi pravděpodobné, že by se vždy našlo něco, co lze zlepšit.

Představme si odborníka na vztahy Johna M. Gottmana. Ten se už řadu let věnuje výzkumu párů a na základě svých zjištění sestavil přehled základních problémů, kterým manželství běžně čelí – a také jejich řešení. Následující kapitoly vysvětlují každou z jeho sedmi klíčových zásad a ukazují, jak se vyhnout tomu, abyste se stali další nešťastnou statistikou.

Po přečtení této knihy se dozvíte například to, jak jeden pár odstranil každodenní stres tím, že začal vstávat o deset minut dříve, jak mluvit s tchyní, aniž by to vedlo ke konfliktu, a proč jsou zdánlivě nudné rozhovory jedním z tajemství úspěšných manželství.

Pokud máte manžela či manželku, pravděpodobně o něm nebo o ní víte spoustu specifických, osobních a citlivých informací. Věděli jste ale, že tyto informace jsou v naší mysli uloženy v podobě takzvané mapy lásky? Čím je vaše mapa lásky bohatší a podrobnější, tím pevnější bývá i váš vztah.

V řadě zdokumentovaných případů rozvodu se ukázalo, že se partneři ve skutečnosti příliš neznali – nevyhradili si ve své hlavě dostatek „prostoru“ pro druhého a pro samotné manželství. Bez mapy lásky nemůžete svého partnera opravdu poznat, a bez skutečného poznání je těžké ho doopravdy milovat.

Vezměme si příklad Roryho, pediatra, který vedl jednotku intenzivní péče pro novorozence. Jako workoholik často přespával v nemocnici. V práci vycházel s kolegy velmi dobře, ale jeho rodinný život vypadal úplně jinak. Neznal ani jméno rodinného psa a netušil, kde jsou zadní dveře jejich domu. Do práce byl tak ponořený, že jeho citové pouto k manželce a dětem se postupně rozpadalo. Jeho mapa lásky měla značné mezery.

Je důležité být si své mapy lásky vědom, protože zahrnuje vaše i partnerovy životní cíle, hodnoty a představy o smyslu života. A zároveň se může v čase měnit. Například narození dítěte může zásadně proměnit životní směřování ženy – a tím i její mapu lásky.

Podívejme se na Maggie a Kena, kteří spolu byli jen krátce, když se rozhodli vzít a založit rodinu. Dobře znali vzájemná přesvědčení, naděje i obavy; Ken chápal, že Maggie je oddaná své kariéře počítačové vědkyně. Když ale Maggie porodila dceru, rozhodla se kariéru na čas přerušit a zůstat doma s dítětem. Ken viděl, že se jeho žena změnila. To není nic neobvyklého – rodičovství často proměňuje naše hodnoty i identitu.

Maggiena mapa lásky se přizpůsobila jejím novým prioritám a Ken musel upravit tu svou tak, aby na tyto změny reagovala.

Pokud je vaše manželství v krizi, jak poznat, zda má ještě šanci? Klíčem je podívat se na to, jak se cítíte, když společně vzpomínáte na svou minulost.

Chcete‑li zjistit, zda má pár stále to, čemu Gottman říká systém náklonnosti a obdivu – tedy zda si partneři uchovali vzájemnou úctu a ocenění – zeptejte se jich, jak vnímají svůj společný příběh. Pokud v manželství zůstaly pozitivní city, budou s radostí mluvit o tom, jak se seznámili, jak vypadalo jejich první rande a podobně. Pokud je však vztah opravdu v troskách, bude vzpomínání na hezké chvíle připomínat snahu vymačkat krev z kamene.

Způsob, jakým nahlížíte na svou společnou minulost, je zásadní: 96 procent párů, které vidí historii svého manželství v pozitivním světle, má velkou šanci na šťastnou budoucnost.

Pamatujete si Roryho, pediatra z předchozí kapitoly? Během jedné konzultace vzpomínal na začátky vztahu se svou manželkou s láskou, obdivem a respektem. Uvědomil si, jak moc by chtěl tyto pocity znovu prožívat. Aby se vymanil z pracovního kolotoče, změnil svůj rozvrh, vyškolil v nemocnici kolegu, který ho mohl zastoupit, a začal být každý večer doma na večeři.

Roryho náklonnost a obdiv k manželce fungovaly jako protilátka proti odcizení. Pokud však systém náklonnosti a obdivu chybí a vy už nevěříte, že si partner zaslouží vaši úctu, je téměř nemožné vybudovat spokojené manželství.

Jak můžete svůj systém náklonnosti a obdivu zhodnotit? Jednou z možností je odpovědět „pravda“ nebo „lež“ na následující tvrzení:

– Když nejsme spolu, myslím na partnera v dobrém. – Snadno dokážu vyjmenovat tři věci, které na partnerovi obdivuji. – Můj partner má radost, když vejdu do místnosti.

Pokud jsou tato tvrzení pravdivá, je váš systém náklonnosti a obdivu poměrně pevný.