Pátý trimestr

Pracující matka je novodobá renesanční osobnost: zvládá všechno od řízení týmů a zadávání stručných pokynů v práci až po udržení malého človíčka spokojeného a dobře nakrmeného doma. Je toho opravdu hodně – jak se tedy postavit k tomuto „superženskému“ životnímu stylu?

Připravte se na pátý trimestr. Od tipů na odsávání mléka až po to, jak zvládat žárlivost na pracovišti, vám tyto kapitoly nabídnou praktické a inspirativní rady, jak zůstat spokojeně pracující ženou, zatímco nesete nový titul „matka“. Dozvíte se také, jak se vypořádat s poporodní depresí, proč je důležité přenechat část odpovědnosti partnerovi a jak se vyhnout postoji „mateřské nadřazenosti“.

Když se autorka Lauren Smith Brody vrátila po narození svého prvního dítěte do práce, některé věci šly překvapivě dobře. Dokázala plnit pracovní úkoly, vydělávala dost peněz na chůvu, chodila domů včas a stala se docela efektivní při používání odsávačky.

Když se však zastavila a podívala se na sebe do zrcadla, byl to jiný příběh. Měla potíže vyrovnat se se svým „poporodním břichem“ a touhou vrátit se k „normálnímu“ vzhledu. Zjistila ale, že její obavy se zmírnily, když věnovala víc péče sama sobě a svému vzhledu.

Výzkumy ukazují, že sebedůvěra je klíčová pro zmírnění toxického, sebekritického pohledu, který nové matky často mají. Čím lépe se o sebe staráte, tím sebevědoměji se obvykle cítíte. Možná by vám – podobně jako autorčině kamarádce – pomohlo nalepit si do rohu zrcadla povzbudivý vzkaz, který si přečtete každé ráno.

Pomoci může i vhodné oblečení. Psychoterapeutka Nitzia Logothetis, zakladatelka Seleni Institute for Maternal Mental Health, doporučuje vyhýbat se nepadnoucím kouskům a nosit oblečení, které odráží, jak se chcete cítit. Nové matky získávají větší sebevědomí a cítí se lépe, když se podívají do zrcadla a uvidí ženu, která je upravená a dobře oblečená.

Možná si říkáte: „Kdybych jen měla čas vybírat si oblečení a líčit se!“ Věřte nebo ne, existují způsoby, jak vylepšit svůj vzhled, aniž by to zabralo mnoho času.

Začněte u hydratace. Pití dostatečného množství vody pomáhá zmírnit tmavé kruhy pod očima způsobené nedostatkem spánku. Existují také oční krémy s obsahem řas, které na tyto kruhy dělají doslova zázraky. A s trochou cviku můžete svou ranní líčicí rutinu zkrátit zhruba na jednu minutu.

Většina novopečených maminek by si přála mít partnera, na kterého se mohou spolehnout – někoho, kdo bude nejen po jejich boku, ale také převezme polovinu povinností spojených s péčí o dítě. Mnoho prvorodiček však svému partnerovi nedůvěřuje, že se o novorozeně dokáže postarat.

V průzkumu mezi novými matkami autorka zjistila, že 49 procent z nich věřilo, že jejich partner potřebuje alespoň sedm týdnů, než bude schopen péči o dítě zvládnout. Ukázalo se však, že tyto ženy schopnosti svých partnerů podceňovaly. V 76 procentech případů byli partneři připraveni, ochotni a schopni převzít péči prakticky okamžitě.

Než tedy svého partnera podceníte, mějte na paměti, že mnoho tatínků je připraveno se výzvě rychle postavit. Podle Carolyn Pirak, ředitelky programu Bringing Baby Home, který se zaměřuje na dlouhodobou stabilitu manželství, pochybují mnohé matky o schopnostech partnera i kvůli vlastnímu nevyřešenému pocitu viny, že „nezvládají všechno samy“.

Místo abyste do této pasti spadla, připomeňte si, že je v pořádku část odpovědnosti uvolnit a důvěřovat, že partner se postará o zbytek. Důvěra v partnera bude obzvlášť důležitá ve chvíli, kdy se budete vracet do práce. Mějte proto na paměti několik užitečných tipů:

– Když se učíte nové dovednosti v péči o dítě, například resuscitaci kojenců, přihlaste se na kurz společně s partnerem. Výzkumy naznačují, že společné zvládání nových činností posiluje partnerské pouto. A až přijde čas vrátit se do práce, bude pro vás uklidňující vědomí, že jste se tyto dovednosti učili spolu.

– Je snadné pochybovat o partnerových schopnostech, když ho při péči o dítě neustále sledujete a zpochybňujete jeho rozhodnutí. Když ale nejste nablízku, nezbývá než důvěřovat. Může vám pomoci vnímat návrat do práce jako mimořádnou situaci – což často není daleko od pravdy. V krizových chvílích bývá snazší připustit, že nemůžete mít vše pod kontrolou, a část řízení předat druhému.