Jsi prostě borec

Jen Sincero je americká autorka, koučka a motivational speaker. Narodila se v roce 1965 v New Yorku a vystudovala literaturu na San Francisco State University. Po absolvování se věnovala hudební kariéře a později se stala úspěšnou copywriterkou.

Její kniha Jsi prostě borec: Přestaňte pochybovat, že jste skvělí, a začněte si úžasně žít se stala bestsellerem a získala mnoho pozitivních recenzí. V knize se Jen Sincero zaměřuje na to, jak překonat vnitřní bloky a dosáhnout svých cílů. Kniha se stala inspirací pro mnoho lidí po celém světě a pomohla jim najít svou vnitřní sílu a sebedůvěru.

Jen Sincero je také autorkou dalších knih, jako například Jsi fakt borec: Umíš vydělat prachy a Jsi borec každý den. Její práce se zaměřuje na osobní rozvoj a motivaci a pomáhá lidem najít svůj skrytý potenciál a dosáhnout svých snů.

‍

Přestaňte žít pro druhé a žijte pro sebe

Najděte si chvilku a odpovězte na tyto otázky: Proč jste ve svém současném zaměstnání? Jak jste si vybrali obor na vysoké škole? Proč netrávíte všechen čas svými oblíbenými koníčky?

Na první otázku jste pravděpodobně odpověděli: „Práce je dostatečně ohodnocena.“ Na druhou otázku: „Rodiče mi řekli, abych se věnoval oboru X.“ A na třetí: „Koníčky po celou dobu? To by bylo sobecké!“

Tyto odpovědi poukazují na to, co je v mnoha našich životních rozhodnutích špatně. Děláme to, co nám říkají druzí nebo co si myslíme, že bychom to měli dělat podle nich. To, co v hloubi duše chcete, do této rovnice vstupuje jen zřídka.

To se musí změnit.

Musíte začít žít sami pro sebe a dělat to, co vás baví! I když to teď může znít nemožně, na konci této knihy budete na nejlepší cestě stát se borcem.

Negativní myšlenky o vás samotných vás brzdí

Pokud máte pocit, že jste neobjevený génius ztracený v každodenní rutině v podobě bezvýznamného zaměstnání, musíte se sami sebe zeptat: „Co mě brzdí?“. S největší pravděpodobností jste to vy, přesněji vaše negativní přesvědčení o sobě samém.

Pravda je taková – to, co si o sobě myslíme, je z velké části založeno na sděleních, kterými jsme byli bombardováni od útlého věku. Tyto zprávy jsou uloženy ve vašem podvědomí. Vaši rodiče vám například mohli říkat, že nikdo v rodině nikdy nebyl dobrý v tom, aby vydělával peníze. Čím častěji toto poselství slýcháte, tím pravděpodobnější je, že vaše podvědomí (a tedy i vy) dojde k závěru, že peníze vydělat neumíte.

Výsledek? Budete se vyhýbat aktivitám, které by mohly vést k finančnímu úspěchu, ať už jde o studium investičních strategií nebo o titul inženýra, i když po tom možná toužíte. To je síla vašeho podvědomí.

Vezměme si jiný příklad. Řekněme, že toužíte najít a vzít si spřízněnou duši, ale protože jste vyrůstali se dvěma rodiči, kteří se neustále hádali a citově si ubližovali, vaše podvědomí ztotožňuje intimitu s bolestí a utrpením. V důsledku toho zůstáváte nešťastně svobodní.

Negativní věci, kterým podvědomě věříte o sobě a o světě, vás drží v jakémsi spánku. Říkejme mu Velký spánek. Velký spánek je jako přehnaně starostlivá matka, která nikdy nechce, abyste opustili dům; chce, abyste zůstali s ní, v bezpečí před nástrahami číhajícími venku v reálném světě. Na jejích záměrech není nic špatného. Ale jsou založeny výhradně na strachu.

Naštěstí jste více než schopni osvobodit se od ochromující moci Velkého spánku. Jak? Začněte tím, že se láskyplně poplácáte po zádech. V následující části se podíváme, jak to funguje.

Když se budete mít rádi a nebudete se řídit názory ostatních, budete mít lepší život

Když jsme mladí, intuitivně chápeme, kdo jsme a jak máme věci dělat. Hrajeme si a milujeme, aniž bychom se drželi zpátky nebo přemýšleli o tom, co si o nás mohou myslet ostatní. Jak ale stárneme, přestáváme tomuto vnitřnímu „já“ naslouchat a začínáme dělat to, co nám říkají ostatní.

Kvůli tomu často končíme v méně než ideálních situacích, pracujeme v zaměstnáních a setrváváme ve vztazích, ve kterých se cítíme mizerně.

Prvním krokem k tomu, abychom se z této rutiny dostali, je začít se mít rádi. Každý den byste se měli zahrnovat láskou a afirmacemi. Vytvořte si vlastní mantry, například: „Jsem krásná a chytrá“, „Není nic, co bych nedokázala“ nebo „Vesmír je úžasný a já také“. Kdykoli budete mít volnou chvilku, ať už při čekání ve frontě v supermarketu nebo při cestě do práce, odříkejte si v duchu tyto mantry. Ještě lepší je polepit si takovými lístečky celý dům, abyste si neustále připomínali, jak jste skvělí.

V tomto okamžiku byste se také měli přestat srovnávat s ostatními. Jen si představte, že by se Marilyn Monroe srovnávala s Kate Moss a došla by k závěru, že by měla držet dietu a změnit tak svou krásnou postavu. Nebo kdyby se členové Led Zeppelin přirovnali k Mozartovi a rozhodli se, že by měli nahradit svého bubeníka cembalistou. Bylo by to katastrofální. Nikdy se tedy s nikým nesrovnávejte. Tečka.

Jakmile si vytvoříte láskyplnější vztah sami k sobě, budete se méně bát věcí, které opravdu chcete dělat. Budete také na cestě k překonání dalšího častého nepřítele štěstí – toho, co si o vás myslí ostatní lidé.

Zamyslete se nad tím, jak často se necháváte ovlivňovat tím, co si o vás myslí ostatní. Možná sníte o tom, že se stanete spisovatelem. Abyste toho dosáhli, budete muset hodně psát. To zase vyžaduje, abyste si vyhradili čas a zároveň si udrželi práci, která vám pomáhá platit nájem.

Kolegové se teď mohou vašemu „koníčku“ posmívat. Přátelé se vám mohou vzdalovat, protože s nimi budete trávit méně času a více času psaním svého velkého díla. Tyto změny mohou být trpké, ale musíte je překonat, pokud chcete publikovat.

Pokud si začnete vážit toho, že děláte svou vlastní věc, najdete sílu ignorovat nesouhlas ostatních.

Všude kolem vás je neomezený zdroj síly, který můžete využít

Věříte, že existuje Bůh? Většina lidí, i když nejsou věřící, stále věří v nějakou vyšší sílu nebo energii. Nezáleží na tom, jak tomu říkáte – Bůh, duch, Síla, instinkt, intuice, zóna. Důležité je, že uznáváte existenci neomezené síly nebo energie, která vás přesahuje a která nás všechny spojuje.

Prozatím ji nazývejme Zdrojová energie. Tato energie je všude kolem vás, prostupuje celým vesmírem a vším v něm. Nevibruje však všude se stejnou frekvencí. Vy vibrujete na určité frekvenci a všechny věci, které v životě chcete, také vibrují na určité frekvenci. A ty věci, které vibrují na stejné frekvenci, se navzájem přitahují.

Tomu se také říká zákon přitažlivosti. Když se tedy cítíme závistivě, ustaraně nebo pesimisticky, vibrujeme nízkou frekvencí, a tím přitahujeme více této negativní energie. Je tady ale i dobrá zpráva: Když se naučíte zvyšovat frekvenci, s níž vibrujete, můžete si přitáhnout věci, které v životě chcete.

Proto je tak důležité naučit se využívat neomezenou zdrojovou energii. Bez ní jednoduše nebudete schopni zvýšit svou energii natolik, abyste si přitáhli věci, které chcete. Proto si od nynějška dejte jako hlavní prioritu její využívání.

Pokud vám to všechno zní složitě, existuje jednoduchý a účinný způsob, jak svůj život naplnit Zdrojovou energií – meditace.

Jak ví každý, kdo ji vyzkoušel, meditace ( klidné sezení a oproštění se od myšlenek) je jednoduchá a zároveň překvapivě těžká. Kromě toho, že meditace zklidňuje tělo a uvolňuje stres, nám pomáhá uvědomit si, jak zahlcený nedůležitými myšlenkami náš mozek ve skutečnosti je. Stačí se na pár minut posadit k meditaci a zjistíte, že většina těchto myšlenek je asi tak soustředěná a konstruktivní, jako když se dvě batolata přetahují o hračku. Rozvinutím meditační praxe se však postupně naučíte svůj mozek uklidnit a umožníte Zdrojové energii, aby skrze vás proudila.

Zde je stručný úvod do meditace:

• Posaďte se na židli nebo na polštáře na podlaze, nohy zkřižte a ruce položte do klína.
• Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech při nádechu a následném výdechu. Není třeba dýchat žádným zvláštním způsobem. Stačí sledovat nádech a výdech.
• Když se objeví nějaká myšlenka, jemně ji pusťte z hlavy a obraťte pozornost zpět k dechu.

Je to opravdu tak jednoduché. Důležité je v tom pokračovat každý den. Brzy si všimnete, že máte v životě mnohem více energie.

Přijměte roli nováčka, pěstujte vděčnost a naučte se odpouštět

Váš čas na této zemi je omezený, využijte ho naplno. Každý den nabízí příležitost užívat si a oslavovat životní cestu, i když je ve shonu moderního světa příliš snadné na to zapomenout.

Existují tři věci, které můžete udělat, abyste si každého dne vážili o něco víc.

Zaprvé změňte svůj přístup k náročným úkolům. Místo toho, abyste k problémům přistupovali jako odborníci, přistupujte k nim jako úplní začátečníci s ochotou učit se. Lidé s vášní pro učení necítí tlak při dokazování svých schopností, což znamená, že se také nepotýkají se strachem z neúspěchu. Pro učící se osoby již chyby nejsou děsivé, ale vítanou součástí cesty za vzděláním.

Řekněme, že jste profesionální bruslař. Pokud se považujete za mistra, může vám každý pád připadat jako neúspěch, jako rána pro vaše sebevědomí. Pokud se tedy místo toho budete vnímat jako celoživotní žák, budete k novým výzvám přistupovat s hravým přístupem a také s větší odvahou riskovat, což vám zase pomůže se více naučit.

Za druhé, snažte se denně vyjadřovat a prožívat vděčnost. Vděčnost není o povrchním děkování kvůli zdvořilosti – je to pozitivní stav bytí. Tím, že budete vděční, udržíte všechny dobré věci v životě v popředí svých myšlenek. A praktikováním a sdílením vděčnosti můžete pomoci i ostatním zůstat pozitivní.

Zde je jednoduchý způsob, jak praktikovat vděčnost. Než půjdete večer spát, napište si deset věcí, za které jste vděční. Může to být cokoli. Třeba jste vděční za krásné květiny na zahradě. Možná jste vděční za to, že vaši rodiče po víkendové návštěvě konečně opustili váš dům.

Využijete-li během dne každou příležitost k tomu, abyste byli vděční, zajistí to, že vaše energetická frekvence zůstane vysoká.

A konečně, každý den můžete zlepšit tím, že se naučíte odpouštět druhým i sobě. Pokud vám někdo ublíží nebo vás zradí, bude vás tato událost trápit tak dlouho, dokud mu neodpustíte.

Odpuštění vám umožní posunout se v životě dál. Totéž platí pro něco, co jste možná udělali v minulosti a čeho nyní litujete. Pokud jste tedy udělali vše pro to, abyste se napravili, je čas odpustit si. Přijetím sebe sama a svých chyb se lépe osvobodíte od negativních myšlenek a bezesných nocí.

Vaše myšlenky jsou mocné, nechte je pracovat pro vás

V našem moderním světě jsme příliš zaměřeni na akci. Přemýšlení o věcech a věnování času zkoumání našich myšlenek jsou naopak návyky, které často nepraktikujeme. Ale měli bychom.

Myšlenky jsou mocné, protože vytvářejí naši realitu a vedou nás tam, kam chceme v životě směřovat.

Pro začátek byste si měli ujasnit, „co“ chcete, a jednoduše zůstat otevření tomu, jak se k tomu můžete dostat.

Možná se chcete stát spisovatelem, ale cesta k tomu, abyste se stali publikovaným autorem, je nejasná. Chcete-li zjistit, „jak“ se stát takovým autorem, tak se můžete podívat na literární vzory a prozkoumat, jak dosáhli svých snů, abyste našli inspiraci pro svou vlastní cestu. Jakmile se zorientujete a začnete dělat pokroky, začnete se také cítit pohodlněji, když se budete nazývat spisovatelem.

A to nás přivádí k dalšímu způsobu, jak můžete své myšlenky přimět, aby pracovaly pro vás – jednoduše o sobě přemýšlejte jako o člověku, kterým chcete být.

Když se budete chovat tak, jako by to, co chcete, už bylo skutečností, negativní myšlenky vás nebudou moci brzdit. Jinými slovy, předstírejte to, dokud to nezískáte.

Pokud sníte o tom, že se stanete skvělým řečníkem, ale bojíte se promluvit k davu, nesoustřeďte se na své třesoucí se ruce nebo nesmělý hlas. Místo toho si představujte, jak přednášíte zábavné a výmluvné projevy, a brzy se začnete prezentovat sebevědoměji. Čím více projevů za sebou budete mít, tím více poroste vaše sebedůvěra a tím více se bude zlepšovat vaše veřejné vystupování – tomu se říká začarovaný kruh.

Chcete-li ještě více posílit svou sílu myšlení, věnujte čas tomu, abyste si své cíle představovali co nejkonkrétněji.

Vraťme se k našemu příkladu spisovatele. Existuje mnoho druhů skvělých spisovatelů, od romanopisců přes esejisty až po autory skutečných krimi příběhů. Když si ujasníte, jakým spisovatelem byste chtěli být, bude cesta k vašemu cíli jasnější.

Odstraňte otálení, výmluvy a váhání

Myšlenky jsou mocným nástrojem k dosažení vašich cílů, ale musí být spojeny se skutečnými činy. A abyste mohli pozitivně jednat, musíte nejprve překonat překážky v podobě prokrastinace a váhání.

Když prokrastinujeme, dovolujeme, aby nám strach z neúspěchu zabránil dotáhnout rozhodnutí do konce. Pokud si myslíte, že nejste schopni splnit určitý úkol, budete hledat jakýkoli důvod, proč to nezkusit. Myšlenky typu „Moje psaní není dost dobré“ nebo „Nikdy se mi to nepovede“ vás budou pouze brzdit.

Abyste tyto výmluvy překonali, musíte se přesvědčit o svém cíli. Pokud je vaše odhodlání slabé, může to být znamení, že potřebujete znovu definovat své cíle.

Podniknutí akce také vyžaduje, abyste překonali váhání. To není snadné. Často váháme, když se bojíme, že se staneme někým, kdo se nám nelíbí. Řekněme, že sníte o tom, že se stanete divadelním hercem, někým, kdo udržuje pozornost obdivovaného publika a působí mocným dojmem.

Když však o tomto cíli vážně uvažujete, váháte. Koneckonců, nikdy jste neměli rádi extroverty a zdá se vám, že většina divadelních herců je také vystavena negativním reakcím. Stane se z vás takový typ člověka, který se vám vůbec nelíbí, když se stanete hercem? Krátká odpověď – ne. Jednoduše se musíte naučit překonat své váhání.

Abyste toho dosáhli, přestaňte soudit ostatní. Pak věnujte čas tomu, abyste si položili těžké otázky, jako například: „Opravdu se chci stát hercem?“ a „Udělá mě to šťastným?“.

Pokud si na tyto otázky odpovíte kladně, pak je na čase rozpoznat, čím vaše váhání a otálení skutečně jsou. Už žádné výmluvy.

Zaměřte všechny aspekty svého života na svůj cíl

Rozhodli jste se tedy změnit svou životní cestu a pracovat na dosažení vysněného cíle. Ale jak daleko se asi dostanete? Až příliš často se stává, že talentovaní lidé své sny nesplní, protože se příliš brzy vzdají.

Nezapomeňte, že neúspěch je faktem života a že všichni zažíváme odmítnutí. Například basketbalová legenda Michael Jordan se nedostal do středoškolského basketbalového týmu a slavný filmový režisér Steven Spielberg byl třikrát odmítnut na filmové škole.

Odmítnutí je sice součástí cesty každého z nás, ale při plnění svých snů byste se nikdy neměli vzdávat. Místo toho se poučte ze svých chyb a pokračujte v úsilí, dokud si nevytvoříte život, po kterém jste vždycky toužili.

Abyste překonali pokušení vzdát se, musíte zůstat zodpovědní ve všech aspektech svého života. Pokud vám vaše zvyky, okolí nebo okruh přátel ztěžují dosažení vašich cílů, je čas provést určité změny, ale s rozvahou.

Vytvoření nového prostředí a životního stylu zaměřeného na váš životní cíl je totiž jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat na správné cestě.

Pokud jste ambiciózní sportovec, obklopte se lidmi, kteří mají podobné vášně. Začínejte a zakončujte den způsobem, který vám pomůže znovu se spojit s vašimi cíli. Prozkoumejte nové kroužky, místa a komunity, které vám mohou poskytnout větší podporu při vašem postupu vpřed.

Vyplatí se také zamyslet se nad tím, jak přemýšlíte o penězích. I když je dobré svědomitě šetřit i utrácet, rozhodnout se čas od času utrácet ve velkém je oprávněné, pokud to zlepší váš život. Využívejte své peníze k životu v souladu se svými cíli.

Váš nový život nakonec vznikne díky jasným záměrům, silným přáním a skutečným činům. Odhoďte stranou to, co si o vás myslí ostatní, a hlavně si dovolte žít své sny.