Emocionální vydírání

Cítili jste se někdy provinile, když jste řekli, že nemůžete pomoci příteli nebo někomu z rodiny? Vzešel ten pocit z vás samotných, nebo ho v vás vyvolalo něco, co řekl ten druhý? Pokud platí to druhé, je pravděpodobné, že jste se stali obětí emocionálního vydírání.

Není ale „vydírání“ příliš silné slovo pro běžné společenské situace? Vůbec ne. Většina z nás se s emocionálním vydíráním v nějaké fázi života setkala. Někdy je zcela zjevné, jindy ho rozpoznáme jen velmi obtížně. Jedno je však jisté: vždy v nás zanechá nepříjemný pocit.

V tomto shrnutí se seznámíme s páry z autorovy terapeutické praxe, na jejichž příbězích uvidíme, jak emocionální vydírání funguje – a co můžeme dělat, abychom se do něj nenechali vtáhnout. Dozvíte se mimo jiné, proč se emocionálnímu vydírání nejlépe daří v mlze nejasností, proč určité povahové rysy zvyšují zranitelnost vůči vydírání a jak se vaše přednosti mohou v rukou vyděrače změnit ve zbraně proti vám.

Když se řekne vydírání, možná si jako první vybavíte úniky vládních tajemství nebo organizovaný zločin. Vydírání se ale odehrává i v našem soukromí. Emocionální vydírání se může skrývat v některých z vašich nejbližších vztahů.

Stejně jako jiné formy vydírání i emocionální vydírání stojí na základní hrozbě. Obvykle má podobu sdělení: „Když to pro mě neuděláš, poneseš následky.“ Typickým příkladem je situace, kdy někdo vyhrožuje ukončením vztahu, a přitom ví, že druhému na vztahu velmi záleží a že by udělal téměř cokoli, aby tomu zabránil.

V podstatě kdykoli vám někdo vyhrožuje, že vám způsobí utrpení, pokud mu nevyhovíte, jste vystaveni emocionálnímu vydírání.

Je pravděpodobné, že jste se s emocionálním vydíráním setkali během života nejednou. Proč tedy dovolíme, aby se to dělo? Problém je v tom, že je až příliš snadné vkročit přímo do pasti vyděrače, aniž bychom si toho všimli.

Emocionální vydírání se objevuje především v blízkých vztazích, protože vyděrač vás i vaše slabiny velmi dobře zná. Může například zneužít toho, že si zakládáte na své štědrosti, soucitu a loajalitě, a označit vás za chamtivého, necitlivého a nespolehlivého – pokud mu nevyhovíte.

Navzdory hlubokému psychickému utrpení, které toto chování způsobuje, zůstává emocionální vydírání těžko rozpoznatelné ještě z jednoho důvodu: často ho nechceme vidět. Přiznejme si to – přijmout, že nás někdo blízký manipuluje, je hořká pravda. Mnozí z nás proto raději zavírají oči.

Pokud jste se ale rozhodli, že je čas zbavit se toxických vztahů ve svém životě, čtěte dál.

I když je emocionální vydírání obtížné rozpoznat, můžeme ho odhalit podle šesti klíčových znaků, které se v něm opakují: touha, odpor, tlak, hrozby, souhlas a nakonec opakování.

Emocionální vydírání začíná tím, že se touha jednoho člověka střetne s odporem druhého. Anna a Artie byli pár, který docházel k autorovi na terapii. Artie si přál, aby spolu začali žít – to byla jeho touha. Anna však, přestože Artieho hluboce milovala, na společné bydlení ještě nebyla připravená. Vysvětlila mu, že potřebuje vlastní prostor – to byl její odpor vůči Artieho přání.

Další fáze emocionálního vydírání se vyznačuje tlakem a hrozbami. V tomto případě Artie Anninu potřebu prostoru nerespektoval a začal na ni vyvíjet tlak v naději, že změní názor. Mluvil o tom, že chce jejich vztah posunout na další úroveň, protože je jí oddaný. Dokonce se Anny ptal, jestli ho opravdu miluje a zda jí na vztahu záleží stejně jako jemu.

Problém byl v tom, že ačkoli Artie od Anny požadoval empatii, porozumění a souhlas s jeho přáním, sám jí nic z toho nenabízel. Naopak – jeho tlak postupně přerostl v zastřené emocionální hrozby, když prohlásil, že ji možná opustí, pokud spolu nebudou žít.

Tím to ale neskončilo. Poslední dva znaky emocionálního vydírání jsou tím, co ho činí obzvlášť nebezpečným: souhlas a opakování. Jakmile byl Artie úspěšný a Anna se podvolila jeho vůli, získal její souhlas na základě jejího strachu z bolesti nebo ztráty vztahu. A co je horší, tento vynucený souhlas je začátkem kluzkého svahu: jakmile Artie zjistil, že může v Anně vyvolat pocit viny a tím dosáhnout svého, je velmi pravděpodobné, že začne tuto strategii používat znovu a znovu. Vzniká tak opakování a zlovolný cyklus emocionálního vydírání.