Odse*te se

Gary John Bishop je britský autor a osobní kouč, který se specializuje na oblasti osobního rozvoje a sebeuvědomění. Narodil se v Glasgow v roce 1973 a v současné době žije v Los Angeles.

Je autorem několika bestsellerů, včetně knihy Odse*te se, která se stala mezinárodním fenoménem a pomohla mnoha lidem najít svou vlastní cestu k osobnímu štěstí a úspěchu. Gary John Bishop je také populárním řečníkem a konzultantem, který pomáhá lidem po celém světě dosáhnout svých cílů a plně využít svůj potenciál.

Jeho přístup je praktický, přímý a inspirativní, a jeho knihy jsou plné užitečných rad a nápadů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.

Úvod

Autor knihy, Gary John Bishop, se narodil a prožil dětství ve skotském Glasgow. Poté se přestěhoval do USA, kde se začal věnovat osobnímu rozvoji a koučování. Má dlouholetou praxi na pozici vedoucího programového ředitele jedné z předních světových organizací zabývajících se osobním rozvojem. Je to důkaz jeho profesionality, odhodlání a oddanosti tomu, co lze dokázat. Je autorem bestsellerů, městským filozofem a řečníkem. Jeho rétorika oslovila tisíce lidí. Jedním z jeho bestellerů je kniha „Odse*te se" s podtitulem „Vypadněte ze své hlavy a začněte žít".

Už samotný název jasně ukazuje, že nepůjde o žádné psychologické řeči, kterým býváte běžně vystavováni. Tato kniha jde přímo k věci. Je možné vymanit se z nevědomosti a začít přijímat to, čeho se bojíte? Rozhodně ano. A právě o tom tato kniha je. Ponořme se tedy do Garyho pohledu na život!

A kdo především by si měl tuto knihu přečíst? Možná by si jí měl přečíst každý. A proč? Protože jsme všichni nas*aní nebo proto, že máme vymyté mozky a věříme, že jistota je ta cesta, kterou bychom se měli ubírat. V knize „Odse*te se" Gary přichází s novou metodikou, založenou na nepohodlí, neklidu a riskování. To je ten důvod, proč by asi každému prospělo, kdyby si knihu přečetl a některé z tipů zrealizoval.

Celkové shrnutí

„Toto je konverzační facka od samotného vesmíru, aby vás probudil. Vás a váš potenciál, který tu je, abyste se odnaučili kašlat na sebe a velkolepě překročili svůj vlastní stín."

Jakým způsobem jazyk ovlivňuje naše životy?

Způsob, jakým mluvíme, na nás nemá vliv jen v daném okamžiku. Můžeme proniknout do svého podvědomí a vnitřně se s ním spojit. Dá se tak dlouhodobě sledovat, jak podvědomí mění naše myšlení a chování. Způsob, jakým mluvíme sami se sebou a s druhými lidmi okamžitě utváří náš způsob vnímání života a to zpětně ovlivňuje i naše postoje k životu. Pokud občas mluvíte o tom, jak je život „nespravedlivý", začnete se podle tohoto pohledu na život a na svět chovat. Člověk, který se na úspěch dívá, jako by byl za rohem, bude nejen pracovat, aby ho dosáhl, ale bude také plný energie a života. Celou dobu bude jednat podle tohoto základního pohledu na úspěch.

Přeškolte svůj mozek, slovo za slovem.

Jedno slovo po druhém. Všechny ty řeči o našem podvědomí nejsou jen snůškou „psychoblábolů." Vědci zjistili, že naše myšlenky skutečně mohou měnit fyzickou strukturu našeho mozku.

Asertivní vs. narativní

Jak si tedy člověk vytváří svou vlastní realitu? Asertivní samomluva je, když si nárokujete tuto chvíli. „Tady a teď". Když začnete mluvit ve smyslu „Já jsem...", „Já můžu...", „Já přijímám..." nebo „Já tvrdím...", dají se do pohybu všechny mocné a rozkazovací způsoby používání jazyka. Rozhodně spíš než při vyprávění typu „budu..." nebo „hodlám...".

Jsem ochoten

„Přestaňte obviňovat štěstí. Přestaňte obviňovat ostatní lidi. Přestaňte poukazovat na vnější vlivy nebo okolnosti." Máte takový život, s jakým jste ochotni se smířit. Nenávidíte svou práci? Jste ve špatném vztahu? Je něco špatně s vaším zdravím? Fajn, najděte si novou práci. Ukončete vztah. Změňte svůj jídelníček a cvičení nebo vyhledejte pomoc, kterou potřebujete. Zdá se to jednoduché, že? „Okolnosti člověka nedělají, pouze ho samy odhalují". Jsem ochoten chodit do posilovny? Jsem ochoten pracovat na projektu, který jsem odkládal? Jsem ochoten čelit svým společenským obavám? Jsem ochoten požádat o zvýšení platu nebo dát výpověď v téhle podělané práci?

Vytyčte si cestu

Opravdu důkladný pohled na váš život a cíle vás donutí přehodnotit cestu, která k nim vede.

Vyvěste vlajku

Když se budete dívat na svět z pohledu za čím jste ochotni jít a za čím už ne, spíše než co se zdá, že chcete a nechcete, začnou věci dávat mnohem větší smysl.

Jsem připraven vítězit

„Pravda je taková, že vyhráváte v takovém životě, který máte plně ve svých rukou." Cesta, po které v životě jdete, je utvářena vašimi nejhlubšími a nejnepatrnějšími myšlenkami. Váš mozek na vás během této cesty neustále dohlíží, ať už jste si ji vědomě vybrali nebo ne.

Tvorba vítězného plánu

Jsme od přírody nastaveni k tomu, abychom vítězili. Jsme od přírody naprogramovaní k tomu být úspěšní. Definujte svou hru, přijměte výzvu a usilujte o hlubší a smysluplnější porozumění sobě samým.

Mám to

„Každý má své problémy a život není vždy dokonalý. Ani nemůže být." Jde o to, že negativní zkušenosti málokdy zůstanou omezeny jen na jediný, samostatný problém. Šíří se dál a dál a pronikají do všech oblastí našeho života podobně jako toxické chemikálie. Pokud máte třeba finanční potíže, budete se, ať už vědomě nebo nevědomě, stresovat u večeře, a proto si na ní nepochutnáte. A v rodinném kruhu se začnete cítit podrážděně.

Náhled problémů z širší perspektivy

Vzpomeňte si na všechny problémy, kterým jste kdy čelili, a které jste nakonec překonali. Mnohé z nich mohou být velmi podobné těm, které řešíte dnes.

Pohled do budoucna

V tomto životě budete muset někdy udělat věci, které nechcete, s lidmi, které nemáte rádi a na místech, o která nestojíte. Lidé odejdou z vašeho života často stejně snadno a rychle jako do něj vstoupili. Přijdete o peníze, rozbijí se vám věci a zemře vám pes. Ale vy to všechno zvládnete. Zvládnete všechno dobré i zlé, stejně jako v minulosti. Budete tam stát jako vítěz, kterým také jste, protože jsou to všechno jen další scény z filmu - příběhu vašeho života.

Tisíckrát nic umořilo vola

Postavte se svým problémům tak, jak přicházejí, a řešte je jeden po druhém. Často nevidíme řešení proto, že jsme pohlceni problémem. Trochu poodstupte, hodně ustupte a podívejte se na celkový obraz.

Mám to

Tohle zvládnete. Nezabije vás to. Váš život nekončí. V rezervoáru máte ještě spoustu sil. Spoustu. Podívejte se na své dosavadní výsledky. Opravdu na to máte! Zvládnete to, jako vždycky.

Přijímám nejistotu

„Nejistota je místem, kde se rodí něco nového." Jste závislí. Máte hlodavou touhu po předvídatelném životě. Bude zítra pršet? Jak se bude dařit mým akciím? Kdo vyhraje Super Bowl? Neustále se díváte kupředu a snažíte se zjistit co se stane před tím, než se to skutečně stane.

Paradigma potenciálu

Když se držíte toho, co vám vyhovuje, děláte to samé, co jste dělali vždycky. Žijete v minulosti a neposouváte se vpřed. Úspěch není nikdy jistý

Vždy přichází ruku v ruce s rizikem. Když si nejste jistí úspěchem, vaše ambice to může zmírnit nebo zcela otupit.

Hon za neexistujícím

Zvláštní je, že bez ohledu na to, jak moc se honíte za jistotou, nikdy si ji nedokážete udržet.

Vykročte vpřed a nechte se ohodnotit

„Chcete-li se zlepšit, smiřte se s tím, že vás budou považovat za blázna a hlupáka." Svůj život byste mohli změnit přes noc, kdybyste se vzdali představy, že na názorech ostatních záleží. Život jde dál, ať už se zápornými, nebo kladnými názory ostatních.

Přijměte nejistotu

Nezapomeňte, že všechny úspěchy, všechny zkušenosti, všechny věci, o kterých jste kdy snili, na vás čekají v nejistotě. Jakmile to přijmete, už to není tak děsivé jako dříve.

Lov příležitosti

Když přestanete hledat jistotu, když se přestanete snažit dát všemu smysl, spousta vašeho stresu se jednoduše rozplyne. Život je dobrodružství a je zcela naplněn příležitostmi. „Přijímám nejistotu." Toto jediné jednoduché prohlášení může zcela změnit způsob, jakým žijete, na život „tady a teď". Jediné, co je v životě jisté, je to, že je nejistý. Jediné, co víme, je, že nevíme nic.

Jsem to, co dělám

„Nejste definováni tím, co máte v hlavě. Jste tím, co vytváříte. Tvoří vás vaše činy."

Nejste svými myšlenkami

Ať chcete nebo ne, vždy vás občas překvapí negativní myšlenka. Možná častěji než jen občas. Možná každý den. Možná stokrát denně. Svůj život změníte tím, že budete konat, ne tím, že budete myslet na konání.

Jak práce mění vaše myšlení

Práce vás samozřejmě přiměje dělat to, co je potřeba. Ale paradoxně je to také nejrychlejší způsob, jak změnit své myšlení. Když dokážete zaměřit svou pozornost na danou činnost, vaše vědomí začne doopravdy chápat myšlenku „tady a teď".

Činnost promazává kolo života

„Nečinnost plodí pochybnosti a strach. Akce plodí sebedůvěru a odvahu. Chcete-li překonat strach, neseďte doma a nepřemýšlejte o něm. Vyjděte ven a dejte se do práce." Jednejte v souladu s přítomným okamžikem a s tím, koho nebo co máte před sebou. Kašlete na to, jak se cítíte. KONEJTE! Změňte svůj život tím, že změníte své jednání. To je jediný způsob.

Jsem neúprosný

„Naše největší úspěchy se rodí z nepohodlí, nejistoty a rizika."

Pravda je to, s čím souhlasíte

Je otázka, zda správně nazíráte na to, co můžete a nemůžete dělat. Názor se stává pravdivým pouze tehdy, když ho přijmete. Když ho nepřijmete, možná přestanete jednat v souladu se svým potenciálem.

Neúnavně vyrazte na cestu

Neúnavnost neznamená vrhnout se bezhlavě do boje a máchat rukama na všechny strany. Je to soustředěná, odhodlaná akce. Znovu a znovu a znovu. Nebudete ale bušit pěstí do zdi, dokud vaše ruka nebude potlučená a krvavá. Použijete kladivo a dláto, abyste zeď pomalu a metodicky, kousek po kousku, odsekávali, až nakonec uděláte díru.

Nic neočekávám a přijímám vše, co přijde

Očekávání nečekaného

Vaše bezmoc přímo souvisí s vzdáleností mezi vašimi skrytými tužbami a realitou. Čím větší tato vzdálenost je, tím hůře se cítíte.

Odstraňte prostředníka v podobě očekávání

Mnoho potíží a komplikací ve vašem životě je přímým důsledkem vašich nesplněných očekávání. Naše mysl by ráda předvídala a plánovala všechno, co se stane, ale to zkrátka není možné. A tato očekávání nemají negativní vliv jen na náš emocionální stav. Stáváme se méně výkonnými, než bychom ve skutečnosti mohli být. Mnohem efektivnější je brát věci takové, jaké jsou, žít okamžikem („tady a teď") a řešit problémy tak, jak se objevují, namísto neustálých očekávání.

Život je spíš tanec než pochod

Ceníme si možnosti svobodně si zvolit, co a kdy budeme dělat. Chceme mít pocit, že svůj osud řídíme a utváříme. Máme ale skutečně svobodnou vůli, když naši mysl ovládají tyto automatické myšlenkové procesy? Mnozí tvrdí, že ne.

Jak by to tedy mělo být?

Když nic neočekáváte, žijete v daném okamžiku. Neděláte si starosti o budoucnost ani neodmítáte minulost. Až vás příště vaše očekávání budou tlačit k zemi, změňte směr, kterým se věci ubírají, a nerozčilujte se nad tím, jak věci nedopadly. Jednoduše je přijměte takové, jaké jsou. Právě v tu chvíli se vám uvolní ruce k tomu, abyste se s nimi mohli vypořádat.

Nic neočekávejte, všechno přijměte

Když se osvobodíte od očekávání „tančíte" se životem, v němž si můžete jednoduše plnit plán a řešit, co se stane. Pokud se to podaří, můžete slavit. Pokud se to nepodaří, můžete provést novou kalibraci.

Jak dál

"Chcete-li zlepšit svůj vnitřní svět, musíte začít tím, že podniknete kroky ve vnějším světě."

Než zemřete...

V budoucnu nebudete litovat konkrétního nedosaženého úspěchu nebo absence nějaké věci ve svém životě. Budete litovat jedině toho, že jste se o to nepokusili. Toho, že jste se nesnažili. Že jste nevytrvali, když šlo do tuhého. Nebudete litovat, že jste nevydělali milion dolarů, budete litovat, že jste nezačali podnikat nebo že jste nedali výpověď v té mizerné práci.

Přestaňte se vymlouvat

Úspěšní lidé nečekají. Nečekají na ten „správný" okamžik. Nečekají na to, až je políbí múza nebo na zásah shůry. Vstanou a udělají to. Zkusí to a neuspějí ještě dříve, než se cítí „připraveni".

Přestaňte se obviňovat za svou minulost

Lidé občas uvíznou ve své minulosti a uvězněni ve svém dětství. Je to jeden z mnoha důvodů, proč si říkáme, že „nemůžeme". Je to snadný způsob, jak se zbavit zodpovědnosti za svou současnou situaci.

Dva kroky ke svobodě

1. Přestaňte dělat to, co právě děláte. Co to je? Netflix nebo placená kariéra?

2. Začněte podnikat kroky, které vás poženou kupředu. Pokud chcete novou práci, jděte a požádejte o ni. Jste to, co děláte, ne to, co říkáte, že budete dělat. Se svým zlozvykem nepřestanete, pokud ho nenahradíte novým zvykem. Něčím, co skutečně funguje ve váš prospěch a je příkladem nového druhu života, který skutečně chcete žít. Jde o systematické nahrazování starých návyků novými a vytvoření nového života. Takového, jaký jste vždycky chtěli žít.

Vypadněte ze své hlavy

„Jsem neúnavný" neznamená neúnavné přemýšlení nebo neúnavné sledování televize. Znamená to neúnavně konat. Neúnavně konat a jít za svými cíli. Jednat, selhávat a nakonec uspět. Nejde jen o to uchopit den za pačesy. Jde o využití každého okamžiku, hodiny, týdne, měsíce. Jde o to, abyste se chopili svého života a vydobyli si nárok na svůj život. jako by na tom závisel váš život.